Witam mam problem z przytyciem.Jem dużo a waga wciąż ta sama a nawet powiedziałabym że chudnę. Mam a

Dzień dobry, aby móc zaproponować ewentualne odzywki należy przeprowadzić dokładny wywiad żywieniowy. W celu zwiększenia masy ciała należy dostarczyć więcej energii, niż nasz organizm jest w stanie spożytkować. Warto w takim przypadku przeanalizować swoją dietę, codzienną aktywność oraz stan zdrowia.

Odżywki węglowodanowo białkowe mogą być pomocne przy trudnościach z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii, by przytyć. Jeśli wydaje Ci się, że jesz dużo warto przeanalizować jaka to średnio kaloryczność, ale też czy nie masz innych niepokojących objawów. Być może problemy zdrowotne wpływają na problem z przybraniem masy ciała.

Dzień dobry! Produktami wysokoenergetycznymi są: • miód (jako słodzik 1 łyżeczka), • mango (do owsianek, podwieczorków) • awokado (do past, sałatek) • orzechy (jako przekąska, posypka owsianki) • mascarpone (wymieszane z jogurtem jako bazą do granoli) • płatki migdałowe (jako posypka), • oliwa z oliwek (do skropienia świeżej sałatki). Proszę zwiększyć udział w diecie tych składników. Nie zapominając jednocześnie o zdrowej diecie. Dobrze się sprawdza odżywka białkowa. Można połączyć ją z mlekiem, bananem, zmielonym siemieniem lnianym. Zawsze warto zrobić badania, gdy coś nas niepokoi/ zastanawia. Pozdrawiam serdecznie, Dietetyk Paulina Taisner