Witam. Mam problem z przyjmowanymi kaloriami. Jem normalnie 3/4 posiłki dziennie, śniadanie również,

3 odpowiedzi
Mam problem z przyjmowanymi kaloriami. Jem normalnie 3/4 posiłki dziennie, śniadanie również, jednak po przeliczeniu łącznej kaloryczności wychodzi mi około 900 kcal na dzień. Co robić? Z czym to się wiąże? Dodam tylko ze mam naście lat
Dzień dobry, niezależnie od płci i wieku (11-19 lat) Pani/Pana zapotrzebowanie jest na pewno wyższe od 900 kcal/dobę. W zależności od tego jak duży występuje deficyt, mogą wystąpić różne objawy. Zawsze będzie to jednak spadek masy ciała, a oprócz tego może dojść również do niedożywienia, spadku energii, niedokrwistości, problemów z gospodarką hormonalną. Zalecam, aby zwiększyć kaloryczność posiłków przez dodatek pełnoziarnistych produktów, olejów, orzechów i nasion, a także dodatek produktów będących źródłem białka (mięso, ryby, nabiał). Jeśli nie może Pani/Pan sobie z tym samodzielnie poradzić wskazana będzie wizyta u dietetyka.
Pozdrawiam serdecznie,
A.Walus

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli dało by radę proszę wprowadzić dodatkowy posiłek - przekąskę.
Do dań głównych, w celu zwiększenia kaloryczności dobrze jest dodawać produkty wysokokaloryczne - tłuste ryby, orzechy czy dodatek dobrych olejów.
Jeśli potrzebuje Pani ułożenia prawidłowej diety lub planu jak po woli zwiększać ilość przyjmowanych pokarmów to zapraszam do kontaktu.
Przyjmuję również online.
Prawdopodobnie spożywa Pani produkty o niskiej kaloryczności lub jest ich zbyt mało w ciągu dnia. Proponuję konsultację dotyczącą prawidłowego jadłospisu.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.