Witam. Mam problem z moim partnerem ktory od paru miesiecy zmaga sie z depresja. Leczy sie farmakolo
4
odpowiedzi
Mam problem z moim partnerem ktory od paru miesiecy zmaga sie z depresja. Leczy sie farmakologicznie, uczeszcza na terapie. Problem polega na tym ze ma rozne nastroje. Juz nie wiem jak mam z nim rozmawiac. Ostnatnio przez pare dni wydawalo mi sie ze jest lepiej byl wesoly, radosny jednak od wczoraj uznal ze nie chce z nikim byc, ze chce byc sam, ze mam sie nie odzywac do niego. Juz sama nie wiem co mam o tym myslec czy to normalne czy on tak rzeczywiscie uwaza ? Jak z nim rozmawiac ?
W takiej sytuacji bardzo istotne jest aby nie wejsc w role tzw ''ratownika".Nadmierne ingerowanie w nastroj partnera,pocieszanie go i probowanie dociec na sile o co mu chodzi moze tylko pogorszyc sytuacje.W zwiazku powinna byc rownowaga i nalezy o te rownowage zadbac nawet gdy widzimy ze partner wycofuje sie i daje z siebie duzo mniej niz dawniej.Towarzyszymy partnerowi jednaj staramy sie dac mu przestrzen psychiczna aby sam zorientowal sie w swoich uczuciach.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Rozumiem, że sytuacja z partnerem sprawia Pani wiele trudności i zmartwień. W takiej sytuacji ważne jest, aby zachować delikatność i empatię. Osoba z depresją może przeżywać silne wahania nastroju, co może być trudne do zrozumienia dla otoczenia.
Pierwszym krokiem może być wyrażenie zrozumienia dla jego trudnej sytuacji, używając stwierdzeń np: "Rozumiem, że ostatnio przeżywasz trudny okres, i chciałabym być dla Ciebie wsparciem". Ważne jest, aby podkreślić, że nie zostawia Pani partnera samego z tym problemem w tym trudnym dla niego czasie.
Następnie można spróbować delikatnie zapytać, czy chciałby podzielić się swoimi uczuciami używając formuł np. "Czy mógłbyś mi powiedzieć, co sprawia, że teraz chcesz być sam? Chętnie wysłucham i postaram się zrozumieć" - lub "Rozumiem, że teraz potrzebujesz trochę czasu dla siebie. Jednak pamiętaj, że zawsze jestem tutaj, aby Cię wesprzeć. Możemy również razem pomyśleć o tym, jakie inne formy wsparcia mogą Ci pomóc".
Jeśli pomimo dalszych prób sytuacja sprawiać będzie Pani trudności w zrozumieniu i kontakcie z partnerem, warto aby skonsultowała się Pani osobiście z terapeutą, aby uzyskać dodatkowe rady dotyczącą komunikacji z partnerem i radzeniu sobie z trudnościami związanymi z depresją.
Pierwszym krokiem może być wyrażenie zrozumienia dla jego trudnej sytuacji, używając stwierdzeń np: "Rozumiem, że ostatnio przeżywasz trudny okres, i chciałabym być dla Ciebie wsparciem". Ważne jest, aby podkreślić, że nie zostawia Pani partnera samego z tym problemem w tym trudnym dla niego czasie.
Następnie można spróbować delikatnie zapytać, czy chciałby podzielić się swoimi uczuciami używając formuł np. "Czy mógłbyś mi powiedzieć, co sprawia, że teraz chcesz być sam? Chętnie wysłucham i postaram się zrozumieć" - lub "Rozumiem, że teraz potrzebujesz trochę czasu dla siebie. Jednak pamiętaj, że zawsze jestem tutaj, aby Cię wesprzeć. Możemy również razem pomyśleć o tym, jakie inne formy wsparcia mogą Ci pomóc".
Jeśli pomimo dalszych prób sytuacja sprawiać będzie Pani trudności w zrozumieniu i kontakcie z partnerem, warto aby skonsultowała się Pani osobiście z terapeutą, aby uzyskać dodatkowe rady dotyczącą komunikacji z partnerem i radzeniu sobie z trudnościami związanymi z depresją.
Dzień dobry!
To, co Pani przeżywa, jest naprawdę trudne. W takich momentach łatwo zapomnieć o własnych potrzebach, a one są również istotne.
Jeśli czuje Pani taką gotowość, serdecznie zapraszam do kontaktu — razem możemy poszukać sposobów, jak zadbać o siebie i wesprzeć partnera w tym trudnym czasie
To, co Pani przeżywa, jest naprawdę trudne. W takich momentach łatwo zapomnieć o własnych potrzebach, a one są również istotne.
Jeśli czuje Pani taką gotowość, serdecznie zapraszam do kontaktu — razem możemy poszukać sposobów, jak zadbać o siebie i wesprzeć partnera w tym trudnym czasie
Dzień dobry,
To, co Pani opisuje, brzmi bardzo trudno – być obok kogoś, kto zmaga się z depresją, to czasem jak iść przez las, w którym ciągle zmienia się pogoda: raz przebija się słońce i wydaje się, że będzie już tylko lepiej, a za chwilę przychodzi mgła i trudno znaleźć drogę, nie mówiąc już o dotarciu do siebie nawzajem.
Przypomina mi się pewna opowieść.
Pewien mężczyzna zakochał się w kobiecie, która co jakiś czas zamieniała się w ptaka. Nie wiedział, kiedy to się stanie – czasem była z nim blisko, rozmawiali, śmiali się, a potem nagle… odlatywała. Nie potrafił jej zatrzymać, nie rozumiał, dlaczego znów odchodzi. Aż któregoś dnia ktoś starszy powiedział mu: „Twoją rolą nie jest zatrzymać ptaka. Twoją rolą jest nauczyć się być przy nim tak, by wiedział, że ma dokąd wracać.”
Depresja często działa właśnie w taki sposób – potrafi odcinać osobę cierpiącą od bliskich, zamykać w świecie, który chwilowo nie dopuszcza światła. Zmiany nastroju, które Pani zauważa, mogą być częścią procesu zdrowienia – nie jest on liniowy. Bywają momenty lepsze, które potrafią dać nadzieję, i nagłe spadki, które tę nadzieję wystawiają na próbę. To nie znaczy, że Pani partner Pani nie kocha, że nie chce być z Panią – raczej, że w danym momencie jego umysł próbuje go chronić przez wycofanie się.
Jak z nim rozmawiać?
Z czułością, ale też z wyznaczaniem granic – dla siebie. Można powiedzieć: „Widzę, że teraz potrzebujesz być sam, i to szanuję. Kiedy będziesz gotowy, jestem tutaj.” Można też dodać: „To dla mnie trudne, bo jestem obok, kocham cię i czasem nie wiem, co zrobić, by ci pomóc.”
Pani obecność jest ważna, nawet jeśli on czasem od niej ucieka. Ale równie ważna jest troska o siebie – bo osoba wspierająca też potrzebuje wsparcia. Może warto rozważyć rozmowę z psychologiem także po swojej stronie – by mieć przestrzeń dla własnych emocji, nie tylko tych, które niesie depresja partnera.
Niech Pani pamięta: nie da się być tratwą dla drugiego człowieka, jeśli samemu tonie się z wyczerpania.
Pozdrawiam serdecznie,
Diana Puchalska
psycholog
To, co Pani opisuje, brzmi bardzo trudno – być obok kogoś, kto zmaga się z depresją, to czasem jak iść przez las, w którym ciągle zmienia się pogoda: raz przebija się słońce i wydaje się, że będzie już tylko lepiej, a za chwilę przychodzi mgła i trudno znaleźć drogę, nie mówiąc już o dotarciu do siebie nawzajem.
Przypomina mi się pewna opowieść.
Pewien mężczyzna zakochał się w kobiecie, która co jakiś czas zamieniała się w ptaka. Nie wiedział, kiedy to się stanie – czasem była z nim blisko, rozmawiali, śmiali się, a potem nagle… odlatywała. Nie potrafił jej zatrzymać, nie rozumiał, dlaczego znów odchodzi. Aż któregoś dnia ktoś starszy powiedział mu: „Twoją rolą nie jest zatrzymać ptaka. Twoją rolą jest nauczyć się być przy nim tak, by wiedział, że ma dokąd wracać.”
Depresja często działa właśnie w taki sposób – potrafi odcinać osobę cierpiącą od bliskich, zamykać w świecie, który chwilowo nie dopuszcza światła. Zmiany nastroju, które Pani zauważa, mogą być częścią procesu zdrowienia – nie jest on liniowy. Bywają momenty lepsze, które potrafią dać nadzieję, i nagłe spadki, które tę nadzieję wystawiają na próbę. To nie znaczy, że Pani partner Pani nie kocha, że nie chce być z Panią – raczej, że w danym momencie jego umysł próbuje go chronić przez wycofanie się.
Jak z nim rozmawiać?
Z czułością, ale też z wyznaczaniem granic – dla siebie. Można powiedzieć: „Widzę, że teraz potrzebujesz być sam, i to szanuję. Kiedy będziesz gotowy, jestem tutaj.” Można też dodać: „To dla mnie trudne, bo jestem obok, kocham cię i czasem nie wiem, co zrobić, by ci pomóc.”
Pani obecność jest ważna, nawet jeśli on czasem od niej ucieka. Ale równie ważna jest troska o siebie – bo osoba wspierająca też potrzebuje wsparcia. Może warto rozważyć rozmowę z psychologiem także po swojej stronie – by mieć przestrzeń dla własnych emocji, nie tylko tych, które niesie depresja partnera.
Niech Pani pamięta: nie da się być tratwą dla drugiego człowieka, jeśli samemu tonie się z wyczerpania.
Pozdrawiam serdecznie,
Diana Puchalska
psycholog
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.