Witam. Mam oto taki problem, odkąd przebiegłem swój drugi w życiu maraton nogi a konkretniej stawy w

Dzień dobry, temat wymaga szerokiego podejścia, same masaże czy zmiana obuwia mogą być dobre, ale nie wystarczające. Skoro badania wykazują, że wszystko jest dobrze, to znaczy, że problem nie musi być związany ze strukturą, ale z funkcją. Pytanie jakie stawy dokuczają? Jeżeli występują obustronne bóle stawów, np. kolan, to problem może być zlokalizowany w centrum ciała (miednica, kręgosłup, jama brzuszna). Jeżeli po jednej stronie, to może ze starym urazem bądź zabiegiem operacyjnym. Warto też się zastanowić czy wysiłek był adekwatny do aktualnego stopnia wytrenowania. Istotny jest również aspekt emocjonalny, gdyż obciążenie psychiczne również ma duży wpływ na ciało. Polecam wizytę u dobrego fizjoterapeuty/terapeuty manualnego.
Pozdrawiam
Paweł Knast

Proszę udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, po diagnostyce manualnej będzie można powiedzieć więcej. Pozdrawiam!

Witam, z opisu wynika, że mogło dojść do przeciążenia stawu kolanowego. Oczywiście można zakupić obuwie z większą amortyzacją ale często to jest czubek góry lodowej. Wróciłbym czasem wstecz- czasów przygotowań do biegów- jaka była objętości, Intensywność, różnorodność jednostek treningowych, odnowa biologiczna i trening siłowy z prewencyjnym. Te elementy warto zapamiętać by chronić swoje ciało przed nadmiernymi przeciążeniami, które mogą później długo się leczyć. Masaże bez dobrego wywiadu, diagnostyki i testów dużo nie pomogą. Najpierw diagnostyka później celowana terapia. Masaż to jedno z narzedzi które można zastosować. Zwróciłbym uwagę również na stan mięśni- ich elastyczność, siłę, wytrzymałość. Być może są tu elementy do poprawy