Witam, mam 45 lat i cierpie na zaburzenia snu . Zaczęło się od tego że po chwili od zasniecia dostaw

Dzień Dobry,
najbardziej prawdopodobny wydaje się tutaj scenariusz o podłożu psychosomatycznym - zaburzone poczucie bezpieczeństwa. Genezy można poszukać we wcześniejszych zdarzeniach/okolicznościach/przeżyciach związanych z ciszą, ciemnością, samotnością, porzuceniem (rodzice). Niezaopiekowane emocje u kobiet wylewają się/wydostają głównie poprzez drogi oddechowe a u mężczyzn poprzez stany chorobowe organów brzucha i podbrzusza.

Dzień dobry, jaka jest diagnoza psychiatry? Psychoteraoeuty?
czy były robione jakieś inne badania np. gastroenterologiczne?
Przyczyny na podstawie opisu się nie doszukamy, a diagnozy na podstawie opisu nie stawiamy. Zapraszam na konsultację online.
Pozdrawiam

Witam Panią serdecznie. Rozumiem, że ma Pani za sobą trudny okres związany z zaburzeniami snu, które powodują drżenia, ból i pieczenie w klatce piersiowej, co przeszkadza w zasypianiu. Jest to z pewnością sytuacja frustrująca i wymagająca uwagi.

W terapii Gestalt, przyglądamy się nie tylko samym objawom, ale także kontekstowi i doświadczeniom, które mogą nimi kierować. Ważne jest zrozumienie, że nasze ciało często komunikuje się z nami poprzez objawy fizyczne, które mogą być związane z naszymi emocjami, myślami i doświadczeniami.

Dlaczego te objawy występują tylko podczas zasypiania? Istnieje wiele możliwych wyjaśnień, ale jednym z czynników może być zmniejszona aktywność umysłowa i wzmocnione odczucia ciała, które pojawiają się, gdy nasza świadomość schodzi na głębszy poziom podczas zasypiania. Może to prowadzić do nasilenia się objawów, które zwykle są pod kontrolą podczas czuwania.

Jednakże, aby zrozumieć pełny kontekst Pani doświadczeń, ważne jest także przyjrzenie się innym aspektom Pani życia, takim jak stres, obciążenia emocjonalne czy nawet nieświadome konflikty wewnętrzne. Może to być kluczowe w lepszym zrozumieniu, dlaczego te objawy występują w określonym momencie.

Witam serdecznie,
Przede wszystkim chcę wyrazić pełne zrozumienie dla Pani sytuacji. Zmagania z zaburzeniami snu, szczególnie kiedy objawy pojawiają się w trakcie zasypiania, mogą być bardzo wyczerpujące zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Pani opis problemu z drżeniami w klatce piersiowej, bólem za mostkiem i pieczeniem, które wybudzają Panią ze snu, wskazuje na to, że przyczyny mogą być zarówno psychiczne, jak i somatyczne, a sama kwestia snu staje się źródłem dodatkowego stresu i lęków.
Objawy, które Pani opisuje, mogą mieć wiele źródeł. Często zaburzenia snu, które pojawiają się podczas zasypiania, mogą być związane z tzw. lękiem przed snem – czyli lękiem, który pojawia się w momencie, gdy organizm przechodzi ze stanu czuwania do stanu relaksu i snu. Może to być wywołane różnymi czynnikami, w tym stresem, nieprzepracowanymi emocjami, a także fizycznymi objawami, które pojawiają się w wyniku napięcia, zmiany rytmu dobowego, bądź nieprawidłowego metabolizmu, zwłaszcza jeśli leki, które Pani stosuje, mogą wywoływać skutki uboczne związane z układem nerwowym lub wątrobowym.
To, że objawy pojawiają się tylko w momencie zasypiania, może sugerować, że jest to objaw lękowy – organizm wchodzi w stan rozluźnienia, ale lęk, który jest podświadomie obecny, w połączeniu z reakcjami fizjologicznymi, takimi jak drżenie czy pieczenie, utrudnia pełny odpoczynek. W przypadku tego rodzaju zaburzeń, pomocna może być bardziej kompleksowa psychoterapia, która pomoże przepracować lęki, stres i napięcia emocjonalne, a także treningi relaksacyjne i techniki oddechowe, które mogą ułatwić zasypianie i obniżyć napięcie.
Należy również pamiętać, że leki, takie jak Pregabalin i Miansec, które Pani stosuje, mogą mieć pewne skutki uboczne, które wpływają na sen oraz układ nerwowy, a ich stosowanie w dłuższym okresie wymaga szczególnej uwagi i nadzoru specjalisty. Stąd warto dokładniej przyjrzeć się dawkowaniu i ich wpływowi na organizm.
Zdecydowanie warto wrócić do konsultacji z lekarzem, który pomoże ponownie ocenić skuteczność i bezpieczeństwo przyjmowanych leków oraz rozważyć inne metody wsparcia snu, które mogą być mniej obciążające dla organizmu. Również bardzo pomocna może być konsultacja z lekarzem, który specjalizuje się w lecznictwie zaburzeń snu – niektóre zaburzenia snu wymagają specjalistycznych interwencji, które mogą obejmować terapię behawioralną, farmakoterapię czy techniki ułatwiające relaksację przed snem.
Proszę Pani, zachęcam do kontynuowania pracy z psychoterapeutą, ale także do zwrócenia się po pomoc do specjalisty w dziedzinie zaburzeń snu, który pomoże Pani dobrać odpowiednią terapię oraz wdrożyć techniki, które będą wspierały zdrowy sen. Może to być także moment, by rozważyć dalszą współpracę z lekarzem w zakresie zmiany leczenia farmakologicznego, jeśli obecne leki nie przynoszą pożądanych efektów.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Radosław Helwich
Certyfikowany terapeuta uzależnień i współuzależnień
ESC – Ośrodek Leczenia Uzależnień i Psychoterapia
Warszawa Żoliborz ul. Boguckiego 6/3, (prowadzimy konsultacje on line)

To, że objawy pojawiają się właśnie przy zasypianiu, często wiąże się z nadmiernym napięciem układu nerwowego. Gdy ciało zaczyna się rozluźniać, organizm – przyzwyczajony do czuwania – może reagować jak na zagrożenie, co wywołuje drżenie czy kołatanie serca i natychmiastowe wybudzenie.
W takich sytuacjach same leki często nie wystarczą. Pomocna bywa terapia poznawczo-behawioralna ukierunkowana na bezsenność lub zaburzenia lękowe, która uczy ciało i umysł spokojnego wchodzenia w sen.
Warto też pozostawać w kontakcie z lekarzem prowadzącym, by monitorować zarówno sen, jak i wyniki prób wątrobowych. Z czasem możliwe jest odzyskanie naturalnego, spokojnego snu – wymaga to jednak cierpliwości i pracy z całym układem nerwowym, nie tylko z samym snem.

Pozdrawiam Kamila Mitraszewska, psycholog, terapeuta, coach