Witam mam 35 lat 166 wzrostu i ważę 66 kg zawsze ważyłam 59- 60 kg i uwielbiam słodycze pochłaniam s

2 odpowiedzi
Mam 35 lat 166 wzrostu i ważę 66 kg zawsze ważyłam 59- 60 kg i uwielbiam słodycze pochłaniam spore ilości stąd proszę o pomoc jak mogę zamienić słodkości i wrócić do wagi 60 kg nie ukrywając iż przez te +6kg jest mi ciężko.
Główny problem został już poruszony - należy uświadomić sobie iż słodycze spożywane w nadmiernej ilości wywierają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Na początek proponowałabym wyznaczenie sobie jednego dnia w tygodniu na spożywanie czegoś słodkiego i wykorzystywanie do zaspokajania apetytu na słodkie domowych słodyczy - np. ciastek owsianych czy musów owocowych. W utracie masy ciała pomocna będzie również regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowany jadłospis uwzględniający deficyt energetyczny. W razie potrzeby ułożenia takowego zachęcam do konsultacji on-line bądź w gabinecie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Warto zaplanować jeden posiłek w tygodniu kiedy faktycznie te słodycze będą mogły się pojawiać, w pozostałych dniach słodycze warto zastępować koktajlami z dodatkiem kakao naturalnego, chipsami warzywnymi, domowymi fit słodyczami. Oczywiście w obniżaniu masy ciała nieoceniona jest aktywność fizyczna, w razie pytań zapraszam do kontaktu

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.