Witam mam 35 lat 166 wzrostu i ważę 66 kg zawsze ważyłam 59- 60 kg i uwielbiam słodycze pochłaniam s
2
odpowiedzi
Mam 35 lat 166 wzrostu i ważę 66 kg zawsze ważyłam 59- 60 kg i uwielbiam słodycze pochłaniam spore ilości stąd proszę o pomoc jak mogę zamienić słodkości i wrócić do wagi 60 kg nie ukrywając iż przez te +6kg jest mi ciężko.
Główny problem został już poruszony - należy uświadomić sobie iż słodycze spożywane w nadmiernej ilości wywierają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Na początek proponowałabym wyznaczenie sobie jednego dnia w tygodniu na spożywanie czegoś słodkiego i wykorzystywanie do zaspokajania apetytu na słodkie domowych słodyczy - np. ciastek owsianych czy musów owocowych. W utracie masy ciała pomocna będzie również regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowany jadłospis uwzględniający deficyt energetyczny. W razie potrzeby ułożenia takowego zachęcam do konsultacji on-line bądź w gabinecie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Warto zaplanować jeden posiłek w tygodniu kiedy faktycznie te słodycze będą mogły się pojawiać, w pozostałych dniach słodycze warto zastępować koktajlami z dodatkiem kakao naturalnego, chipsami warzywnymi, domowymi fit słodyczami. Oczywiście w obniżaniu masy ciała nieoceniona jest aktywność fizyczna, w razie pytań zapraszam do kontaktu
Podobne pytania
- Jestem chora na PCOS biorę już od pół roku tabletki antykoncepcyjne ponieważ nie miałam okresu jednak bardzo po nich przytyłam i złe się czuje czy jest inny sposób żebym miała regularny cykl a nie brała antykoncepcji ?
- Co mogą oznaczać bóle stawów ( najsilniejsze w palcach prawej dłoni ) jeśli nie jestem przeziębiona, nie mam i nie miałam grypy, nie przeciążałam ich ostatnio a mam 28 lat. Czynnik reumatoidalny i ANA1 w badaniu krwi ujemny. Zauważyłam małe guzki, dość miękkie w małym palcu lewej ręki, prawym paluchu…
- mam 26 lat moj cykl trwa 47 dni 4 dni okresu wczesniej dwa miesiace wczesniej cykl trwal 37 dni i 4 dni okresu.czy w takim wypadku moge zajsc w ciążę?
- Mój partner nie może ze mną dojść. Jesteśmy razem od 2 lat. Współżyjemy ponad rok. Jest nam razem dobrze, czujemy się komfortowo i swobodnie przy sobie. Nasze stosunki są dość długie (czasem nawet ponad 30 min.). Jestem jego pierwszą partnerką. Nie ma on problemów z erekcją ani ochotą na współżycie.…
- Od trzech miesięcy męczę się z bólem uda. Udo zaczęło boleć po raz pierwszy, gdy wstawałam na palce aby sięgnąć coś z wysokiej półki. Pojawił się trzask i rwący ból tylnej okolicy uda i pośladka. Ból ten w znacznie mniejszym nasileniu utrzymywał się przez około 2 dni. Obecnie pojawia się przy wykonywaniu…
- Mam 33 lata i walczę z depresją od zawsze.Cierpię na nawracające lęki (do ludzi,nowych miejsc, wyzwań), nerwicę, która nie daje mi funkcjonować, oraz bóle, które wg.lekarzy są objawami psychosomatycznymi. Nie ma dnia, żebym nie czuła smutku i przygnębienia. Byłam u wielu psychologów i sesje dawały…
- Od dwóch dni czuje się bardzo osłabiona. Moje serce bije co ok, 2-5 mínut troszkę wolniej przez chwilkę i wraca do normy ale w tych momentach obraz rusza mi się przed oczami. Mierzylam kilka razy cisnienie w ciągu tych dwóch dni. Wynosi ok 81/52. Byłam z tym już kiedyś u lekarza ale kazał się nie przejmować…
- Czy zażywanie tetralysalu przez przyszłego ojca może mieć wpływ na płód w przypadku zapłodnienia. Pytam, poniewaz staramy się o dziecko, a mojemu mężowi dermatolog zapisała ten antybiotyk twierdząc, że nie ma on wpływu na ewentualną ciążę. Mnie się wydaję, że tak nie jest, z drugiej strony juz…
- W lipcu poroniłam w 8 tc (miałam łyżeczkowanie macicy) , miesiąc temu przeszłam przez ciążę biochemiczna, teraz znów jestem w ciąży mam pytanie czy jest możliwe szczęśliwe zakończenie tej ciąży ? Co mogę zrobić by pomóc organizmowi by było wszystko dobrze?
- Jestem po ataku hiperwentylacji. W dalszym ciągu moje samopoczucie nie nalezy do dobrego, miewam zawroty głowy, mdłości, uczucie że zaraz zemdleje, duszności, ogólnie czuję się słabo. Nigdy wcześniej tak nie miałam, nie miałam aż takich problemów z nerwami. Czy z racji tego że zle się czuję (nogi jak…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.