Witam mam 26 lat wzrost 170cm i ważę 58,65kg nie mogę przytyć chociaż dużo jem czy to normalna waga
4
odpowiedzi
Witam mam 26 lat wzrost 170cm i ważę 58,65kg nie mogę przytyć chociaż dużo jem czy to normalna waga ? Dodam iż pracuję bardzo aktywnie fizycznie przez prawie 8 miesięcy.
Dzień dobry, ciężko określić dokładnie czy je Pan/Pani "dużo". Brakuje danych odnośnie płci oraz ilości spożywanych kalorii. Jak wspomniałam opis dostarcza troszkę za mało danych. Hipotetycznie gdyby podane wartości dotyczyły kobiety- wskazywałyby na optymalne BMI ale zaznaczam że jest to raczej "gdybanie" nie profesjonalna ocena parametrów.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, Pana BMI mieści się w normie - wynosi 20 (norma 18,5-24,9). Jeśli jednak nie czuje się Pan dobrze ze swoją sylwetką i chciałby Pan przytyć, warto przeliczyć Pana zapotrzebowanie kaloryczne i dostosować Pana żywienie do tego zapotrzebowania.
Dzień dobry. Pana/Pani waga mieści się w dolnej granicy normy =(BMI ok 20 - 25)
Dokładniejszym badaniem pokazującym stan odżywienia jest analiza składu ciała.
Aby zwiększyć masę ciała musi być dodatni bilans energetyczny. Zapraszam na konsultację.
Dokładniejszym badaniem pokazującym stan odżywienia jest analiza składu ciała.
Aby zwiększyć masę ciała musi być dodatni bilans energetyczny. Zapraszam na konsultację.
Dzień dobry. Taka waga mieści się w granicach normy zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Jeśli chodzi o zwiększenie masy ciała, warto skupić się na wartościowych produktach, które w zdrowy sposób pomogą zbudować masę mięśniową. Do takich produktów należą produkty bogate w białko tj. mięso, ryby, jajka; jak również zdrowe węglowodany, pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane. W trakcie pracy warto robić sobie przerwy na pełnowartościowe posiłki, np:
1) owsianka w słoiku: płatki owsiane + mleko/jogurt + banan + orzechy + miód.
2)Kanapki pełnoziarniste z jajkiem, awokado i szynką/serem.
3) Omlet zawinięty w tortillę z warzywami i serem.
Ważne, aby po pracy również zadbać o pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam
1) owsianka w słoiku: płatki owsiane + mleko/jogurt + banan + orzechy + miód.
2)Kanapki pełnoziarniste z jajkiem, awokado i szynką/serem.
3) Omlet zawinięty w tortillę z warzywami i serem.
Ważne, aby po pracy również zadbać o pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam
Podobne pytania
- Cześć no to przychodzę że sprawą która tak mnie męczy Mam problem z chrzàkaniem często chrząkam w nocy po niektórych posiłkach czasami częściej się ksztusze w niektórych momentach piecze mnie gardło gdy np pije izotoniki mam suchość w ustach rano jak wstaję czuję dziwny posmak ale najgorsze to to chrząkanie…
- Mam 65 lat, od ponad roku przy reuglarnych badaniach glukoza na czczo wynosi 104-105. Dodatkowo rok temu ggtp było podwyższone, teraz mieści się w normie (47, norma do 61). Próby wątrobowe i lipidogram w normie (biorę statyny). Ferrytyna 533 Insulina 6.6 Homar-IR 1.7 Hemoglobina glikowana 5.9%…
- Jak zdiagnozowac ukryty narcyzm? Podejrzewam u partnera to i wiem oficjalnie nie ma tego w diagnostyce ale duzo zrodel o tym mowi psychologicznych i naukowych. Z MPPI2 wyszedl wysoki cynizm 75% obie podskale T, i schizotypowe cechy wszystkie wysoko wyszly.
- Dzień dobry, Od około półtora roku mam problem ze ściekającą wydzielina po tylnej ścianie gardła, tyle że to nie jest zwykle ściekanie wydzieliny. Problem przez pierwsze pół roku jeszcze byl do zniesienia, teraz już jest tragicznie. W zeszłym roku w sierpniu robiłem tomograf zatok, na którym nic…
- Witam Ile razy dziennie przed wyjazdem za granicę należy stosować Enterol ? i ile dni przed wyjazdem zacząć ? Dorośli i 4 latka. Dziękuje za odpowiedzi.
- Dzień dobry, niedawno robiłam USG tarczycy i wyszło wmożone unaczynienie oraz nieunaczynione zmiany hipoechogeniczne. Zrobiłam badania krwi i TSH, FT3, FT4 wyszly w normie natomiast ATPO nieznacznie podwyzszone, a ATG znacznie podwyzszone. brak przeciwcial Trab. Co to moze oznaczać?
- Czy to normalne, że boję się spotkań na żywo, ale w internecie jestem odważna?
- Dlaczego ciągle porównuję się do ludzi z Instagrama, choć wiem, że to nierealne?
- Dlaczego potrzebuję cały czas coś oglądać, nawet kiedy jem, zasypiam, odpoczywam?
- Czemu mam lęk, gdy nie dostanę odpowiedzi na wiadomość? Czy to już uzależnienie?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.