Witam mam 18 lat od pewnego momentu zaczełam się odchudzać schudłam 3 kilo.Po tym czasie przestałam

Dzień Dobry
Powinna zacząć się Pani zdrowo odżywiać poprzez wprowadzenie modelu diety śródziemnomorskiej. Proszę sobie poczytać na jej temat, jak wygląda odżywianie zgodnie z jej zasadami. Na ten moment proszę nie przejmować się obliczaniem kaloryczności diety, ponieważ kolejne restrykcje które Pani wprowadzi mogą spowodować zaburzenia odżywiania, jednak dla Pani informacji to około 1700 kcal 1800 kcal. CPM jest zależna od wielu czynników które mogą ją modyfikować, dlatego aby szczegółowo określić CPM należy posiadać więcej informacji. Odnośnie miesiączki proszę się skonsultować z lekarzem ginekologiem. Jeżeli dalej będzie występować lęk związany z nadwagą, proszę skonsultować się z psychologiem.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz

Dzień dobry,
zmniejszenie się masy ciała wynika z deficytu kalorycznego. W tej kwesti jeżeli sama Pani nie umie określić, jakie ma Pani zapotrzebowanie na energie oraz ile faktycznie kalorii Pani spożywa pomocne może, okazać się skonsultowanie się z dietetykiem, który na podstawie dokładnego wywiadu pomoże Pani znaleźć problem.

W sprawie miesiączki należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem.