Witam!. Mam 14 lat i ważyłem 98kg. Ostatnio po 2 tygodniach lepszego odżywiania się, oraz wzmożonej
3
odpowiedzi
Witam!. Mam 14 lat i ważyłem 98kg. Ostatnio po 2 tygodniach lepszego odżywiania się, oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Jazda na rowerze+długie spacery, zważyłem się i moja waga to 94.3kg. Czy takim sposobem mogłbym zrzucić trochę więcej kg?. Czy wprowadzić coś do swojego codziennego funkcjonowania.
Spadek masy ciała jest zależny od deficytu kalorycznego (jemy mniej kalorii niż spalamy w ciągu dnia). Deficyt ten można określić stosując wyliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego (CPM- kalkulatory dostępne online) lub w przypadku nastolatków- korzystając z tabel zapotrzebowania energetycznego. Wartości, które uzyskamy, będą oczywiście przybliżone i nie można w 100% na nich polegać, ponieważ nie uwzględniają metabolizmu osoby. Jeśli jednak widzi Pan efekty swoich działań i waga sukcesywnie spada, może to oznaczać, że ten deficyt Pan osiągnął. Proszę jednak zwrócić uwagę, by nie jadł Pan zbyt mało i dostarczał sobie wszystkich wartości odżywczych, co jest niezwykle istotne w okresie dojrzewania.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zaleca się, aby redukcja masy ciała była stopniowym procesem, najlepiej pod okiem specjalisty.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Spadek masy ciała może być różny. Trzeba rozróżnić czy jest to rzeczywiście redukcja tkanki tłuszczowej. Szybki spadek wagi nie jest korzystny. Pozdrawiam
Podobne pytania
- Witam, czy PSA powyżej 100ng/ml jest równoznaczne z rakiem prostaty z przerzutami?
- Od dwóch tygodni zażywam 2 razy dziennie Sorbifer durules, ponieważ mam problemy z wchłanianiem się żelaza. Mam go przyjmować 3-6msc. W niektóre dni czuje się normalnie ale w niektóre mam mdłości, bóle brzucha i biegunkę. Złe samopoczucie utrudnia mi codziennie obowiązki. Czy organizm się przyzwyczai…
- Dzień dobry, Od 17 lipca mam założony cewnik JJ do prawej nerki gdyż zdiagnozowano mi wodonercze oraz śródmiąższowe zapalenie nerki. Mam parę pytań które ostatnio mnie nurtują: Czy jeśli nadal pobolewa mnie prawa nerka mimo że mam cewnik to jest w porządku? Najczęściej wieczorem po całym dniu albo…
- Mam napady agresji i stany depresyjne. Zdarza się, że mam myśli samobójcze. Do jakiego specjalisty powinienem się zgłosić? Czy poprzez konsultacje online można stwierdzić chorobą psychiczną?
- Nerki policystyczne obustronnie u płodu w 28 tyg? Wszystkie płyny w normie miasiaz też. Echo serca płodu prawidłowe.. Co dalej czy moje dziecko przeżyje po porodzie
- Dzień dobry. Od 2015r przyjmuję yasmin, w związku z PCOS. Do tej pory miesiączka pojawiała się co miesiąc niemalże jak w zegarku. Wszystko szło poprawnie. Ostatnio byłam na wyjeździe u rodziny, zapominając zabrać ze sobą yasmin. W domu mama znalazła listek z kilkoma tabletkami tego leku (z dobrą datą)…
- Kilka lat temu w pracy miałem poważny uraz łydki mianowicie włożyłem noge do dziury między koło od traktora a ziemią i żeby wyjechać musiał cofnąć ślizgajac kołem pod całej łydce głównie ucierpiał mięsnien brzuchaty .po kilku dniach łydka bardzo spuchła i zebrało się wody lub płynu Chirurg zrobił ukłucie…
- Od 3 miesiecy nie mogę wyleczyć się z glistnicy. Mam 25 lat, brałam 2 x Zentel zrobilam badania glista dalej była. Ojawy też nie ustepowały bol brzucha i mdłości. Poteem wzięlam 3x zentel op. Vermoxu ipyrantelum w badaniach dalej była glista. Lekarz przepisał mi 6 dni pod rząd zentel i 7 dnia 2 buteleczki…
- Dzień dobry . Czy w ciąży można stosować multi gyn flora plus na dolegliwości związane z zakażeniem ? Staramy się z mężem o dziecko jednak nie mam jeszcze pewności czy tym razem się udało :) Ale zapobiegawczo chciałabym mieć pewność czy ten produkt mozna stosowac.
- Witam. Badanie USG mojego dziecka (noworodek 7 dni urodzona w 37 tygodniu przez CC z powodu małowodzia i małej masy urodzeniowej w dniu urodzenia 1780g dostała 9pt ) wykazało narośl ok 2cm wychodząca z wątroby, obok wątroby ( lekarze nie są pewni ) wszystkie badania krwi wyszły bardzo dobrze( markery…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.