Witam, jestem na terapi z powodu depresji. Mój terapeuta ma trochę więcej swoich spraw do załatwieni

Witaj. Na pewno jest to temat do wniesienia na własnej terapii. Zastanawiam się, czy możesz o tym porozmawiać z własnym terapeutą? Rozumiem, że z tym pytaniem powiązane są twoje odczucia. Zauważ je. Co cię niepokoi w tej przerwie? Co w tym jest dla ciebie ważnego? Porozmawiaj z nim o tym.

Dzień dobry,
poruszona kwestia może być poważnym problemem. Generalnie tematy jak ten reguluje się w tzw. kontrakcie terapeutycznym. Wiele zależy też, od stopnia nasilenia depresji, jeśli jest ona powiązana z myślami lub planami samobójczymi, to tak być nie powinno, jeśli jest łagodna w przebiegu, to zmienia nieco optykę. Koniecznie proszę poruszyć w dobrze rozumianym własnym interesie, ten temat. Pozdrawiam serdecznie.

W psychoterapii zalecane jest aby sesje odbywały się regularnie - zazwyczaj raz na tydzień. Regularność sesji wpływa na efektywność spotkań, utrzymanie motywacji i płynne przechodzenie przez kolejne etapy terapii, bez długich przerw, które mogłyby zakłócić proces. Tydzień to optymalny odstęp pomiędzy sesjami, by przemyśleć treści poruszane na spotkaniu i przetestować i wdrożyć w życie nowe sposoby radzenia sobie w codziennych sytuacjach. Oczywiście zdarzają się sytuacje losowe, urlopy, wyjazdy czy wystąpienie okoliczności życiowych, które spowodują jakąś przerwę w terapii - jednak powinno być to wcześniej omówione przez obie strony: czyli i terapeutę i pacjenta. Dwa miesiące to długa przerwa - nazwałabym ją nawet bardziej zawieszeniem i umówieniem się na późniejsze wznowienie terapii. Decyzja co zrobić należy oczywiście do Pana/Pani. Jeśli zależy Pani/Panu na pracy z konkretnym terapeutą to oczywiście można oczekiwać na jego powrót, ale ma Pan/Pani prawo także do zmiany specjalisty. Każdy proces terapeutyczny jest inny, więc nie rekomendowałabym zmiany specjalisty z założeniem, że to tylko na 2 miesiące, żeby później wrócić do poprzedniego. Wynika to z faktu, że "nowy" specjalista nie będzie kontynuował poprzedniej terapii - gdyż na pewno pracuje inaczej, nie wie co się działo na poprzedniej psychoterapii i na nowo musi Pana/Panią poznać, ustalić cele i zaplanować cały proces. Z racji tego, że psychoterapia jest procesem i trwa kilka miesięcy - prawdopodobnie nie da się osiągnąć satysfakcjonujących efektów i zmian w zaledwie w 2 miesiące, tylko potrzeba na to więcej czasu. Proszę kierować się tym, co jest najlepsze z punktu widzenia Pana/Pani zdrowia psychicznego i stopnia nasilenia objawów. Jeśli zauważa Pan/Pani, że objawy depresyjne nasilają się to ważniejsze będzie sięgnięcie po pomoc tu i teraz, niż oczekiwanie przez 2 miesiące, żeby móc terapię wznowić.