Witam. Czy odstępy pomiędzy posiłkami zawsze dla każdego powinny wynosić 3-4h? Pytam, ponieważ prowa
3
odpowiedzi
Witam. Czy odstępy pomiędzy posiłkami zawsze dla każdego powinny wynosić 3-4h? Pytam, ponieważ prowadzę taki tryb życia, że często jem dopiero po 5h... Wcześniej nie odczuwam głodu, a i często jak próbowałam jeść co 3h to odczuwałam ciężkość i dyskomfort jelitowy. Czy przy zdrowej diecie (mam wyliczone zapotrzebowanie, makro i prowadzę aktywny tryb życia) trzeba aż tak pilnować tych odstępów?
Dzień dobry, przerwy pomiędzy posiłkami nie zawsze powinny wynosić 3-4h, mogą być przerwy 2-3h, ale także 4-5h - uzależnione jest to przede wszystkim od badań laboratoryjnych oraz wywiadu medyczno-żywieniowego. Regularne spożywanie posiłków jest opłacane, ponieważ korzystnie wpływa na gospodarkę węglowodanową oraz jest niejako prewencją do powstawania chorób dietozależnych. Oczywiście nie zawsze udaje się pilnować DOKŁADNIE godzin, co wynika z trybu życia Pacjenta itd.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Jeśli dobrze się Pani czuje przy odstępach 4-5godzinnych pomiędzy posiłkami, nie występują objawy związane ze spadkami glikemii po 4h to można taki tryb żywienia utrzymać.
Dzień dobry,
Kwestia odstępów między posiłkami może być ustalana indywidualnie w zależności stanu zdrowia, możliwości utrzymania odstępów i samopoczucia Pacjenta.
Odstęp 3h nie musi być optymalny dla każdej osoby, jednak należałoby rozważyć tę kwestię poprzez przejście przez analizę stanu zdrowia i wyżej wspomniane czynniki.
Kwestia odstępów między posiłkami może być ustalana indywidualnie w zależności stanu zdrowia, możliwości utrzymania odstępów i samopoczucia Pacjenta.
Odstęp 3h nie musi być optymalny dla każdej osoby, jednak należałoby rozważyć tę kwestię poprzez przejście przez analizę stanu zdrowia i wyżej wspomniane czynniki.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.