Witam czy białko wpc 80 u 13 letniego chłopaka jest zdrowe ćwiczę w domu jak i piłkę nożną(stosuję b
Witam czy białko wpc 80 u 13 letniego chłopaka jest zdrowe ćwiczę w domu jak i piłkę nożną(stosuję białko od sporters dla nastolatków i dzieci) i zastanawiam się czy jest ono zdrowe.
3 odpowiedzi
Jest zdrowe, ale warto zastanowić się czy jest potrzebne. Podstawą diety młodego sportowca powinny być pełnowartościowe produkty spożywcze, przy dobrze zaplanowanej diecie nie powinno być problemu z pokryciem zapotrzebowania na białko.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Zaleca się, aby osoby w wieku 13 lat otrzymywały swoje białko z pożywieniem, a nie z suplementów. Spożywanie zbilansowanej diety z wystarczającą ilością białka powinno zapewnić wystarczającą ilość tego składnika dla Twojego organizmu. Jeśli masz wątpliwości co do swojego poziomu spożycia białka, zalecam skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.
Dzień dobry, białko powinno być dostarczane z pożywieniem. Podstawą są ryby morskie 1-2 razy w tygodniu, chude mięso (kurczak, indyk), nabiał półtłusty oraz nasiona roślin strączkowych oraz jego przetwory (tofu, soczewica, ciecierzyca). Białko serwatkowe powinno być uzupełnieniem i dodatkiem stosowanym okazjonalnie do pożywienia, np. do owsianek. Absolutnie nie powinno się bazować swojego stylu żywienia na nim. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.