Witam, choruje na nerwice i mam problemy ze spaniem. Jestem nie wypoczęty po śnie. Nie jem ciężko st
Witam, choruje na nerwice i mam problemy ze spaniem. Jestem nie wypoczęty po śnie. Nie jem ciężko strawnych i tłustych produktów. Unikam również żywności przetworzonej i słodyczy w ogóle nie jem. Mam bardzo wolny metabolizm i wolno trawie posiłki. Nie mogę zjeść większego posiłku, bo nawet 12h po nim nie jestem głodny. Piję dwie kawy dziennie z ekspresu ciśnieniowego, herbatę earl grey i do tego dużo wody. Mam mało ruchu. Jakie zmiany w diecie dokonać, żeby było lepiej?
2 odpowiedzi
Dzień dobry, W odpowiedzi na Pana pytanie, aby cokolwiek doradzić pod kątem żywieniowym, należy wcześniej przeprowadzić dokładny wywiad dietetyczny. Pozdrawiam, Mgr inż. Klaudia Kotecka-Majchrzak
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, ciężko powiedzieć jakie zmiany można byłoby wprowadzić, ponieważ tylko po dokładnie przeprowadzonym wywiadzie żywieniowym można wywnioskować ewentualne błędy żywieniowe. Spożycie kawy i mocnej herbaty na pewno nie pomaga w problemach ze snem, nie znam także dokładnych godzin spożycia wspomnianych płynów. Brak aktywności fizycznej również nie będzie pomagał.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.