Wczoraj poczulem bol w okolicy lokcia, fizjotefapeuta stwierdzil ze jest to poczatek lokcia tenisist
3
odpowiedzi
Wczoraj poczulem bol w okolicy lokcia, fizjotefapeuta stwierdzil ze jest to poczatek lokcia tenisisty ( nadwyrezenie), odrazu zrobil mi masaz na to miejsce, bol minal, za pare dni to samo. Rozciagam przedramie, polewam zimna woda, czuje lekkie ciagniecie, czy moge wykonywac cwiczneia typu podciaganie na drazku, pompki oczywiscie dobrze przed I po rozciagajac przedramie? I czy jest szansa ze dzieki rozciaganiu ustapi dolegliwosc?
Dzień dobry, ciężko odpowiedzieć na pytanie bez wykonania badania fizykalnego, jednakże w tym momencie unikałabym wszystkich ruchów, które powodują zwiększenie dolegliwości bólowych. Trudno określić czy samo rozciąganie będzie w stanie długotrwale pomóc nie znając dokładnej przyczyny przeciążenia, polecam obserwować dolegliwości i w razie potrzeby skonsultować się ponownie z fizjoterapeutą.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Prosze udać się do terapeuty FDM / FM. Pana dolegliwość wynika z przeciążenia więc wskazane będzie odpocząć od ćwiczeń. Pozdrawiam
Dzień dobry,
W przypadku łokcia tenisisty najważniejsze będzie stopniowe wzmacnianie mięśni prostowników nadgarstka (np. Unoszenie hantelka samym nadgarstkiem z opartym przedramieniem na stole). Same rozciąganie w tym przypadku będzie mało skuteczne. Jednak jeżeli ból pojawia się często, warto spróbować zmniejszyć obciążenia przedramienia lub zmienić nawyki w życiu codziennym (dłuższe przerwy od manualnej pracy ręki). Warto unikać czynności prowokujące objawy i stopniowo wprowadzać ćwiczenia obciążające mięśni kończyn górnych.
W przypadku łokcia tenisisty najważniejsze będzie stopniowe wzmacnianie mięśni prostowników nadgarstka (np. Unoszenie hantelka samym nadgarstkiem z opartym przedramieniem na stole). Same rozciąganie w tym przypadku będzie mało skuteczne. Jednak jeżeli ból pojawia się często, warto spróbować zmniejszyć obciążenia przedramienia lub zmienić nawyki w życiu codziennym (dłuższe przerwy od manualnej pracy ręki). Warto unikać czynności prowokujące objawy i stopniowo wprowadzać ćwiczenia obciążające mięśni kończyn górnych.
Podobne pytania
- Moja córka 28 lat choruje na OCD, ujawniło się 4 lata temu i wtedy podjela terapię i leczenie. Skutek jest taki, że nie wychodzi nawet z pokoju, bo nie może do niego wrócić. Cały czas jest w łóżku, ja przynoszę jej jedzenie i leki. Gdy idzie do toalety wraca 2 godziny, przez cały ten czas leje się woda,…
- 2 lata temu urodziłam poprzez cc (Nagla decyzja lekarza spowodowana stanem dziecka ) Podczas zakladania cewnika czulam bol, po pionozacji cewnik wypadl sam . Rok po cc zaczely sie powracajace bardzo czesto zapalenia pęcherza. Bez krwi w moczu . W wakacje bylam u urologa i dostalam antybiotyk na…
- Dzień dobry. Mam 19 lat. Od dwóch miesięcy mam problemy z psychiką (po strasznej sytuacji życiowej) pojawiły się kłucia w klatce(nasilają się przy intensywnym myśleniu/stresie) częstsze bóle głowy, problemy z snem i ciągłe obsesyjne myśli o zdrowiu (np. że będę miała zator płucny)i życiu. Wykluczone…
- Dezorientacja apetytu po owocach. Organizm miewa paradoksalny apetyt po jedzeniu zmiksowanych owoców przynajmniej 2-3 dni pod rząd, zazwyczaj przynajmniej 2, gorzej przy 3. Są to jabłka i banany. Chodzi o to, po wypiciu tego miksu z 2-3 owoców plus 1/3 szklanki mleka po obiedzie lub po śniadaniu mój…
- Witam. Mam na jednym oku plus a na drugim minus. Na prawe oko widzę normalnie. Bardzo dobrze natomiast na lewe bardzo bardzo słabe jest duża wada, spora różnica między oczami. Co jest przyczyna ? Urodziłam się z taka wada ? Mam 31 lat. Próbowałam zasięgnąć opinii odnośnie laserowej korekty, niestety…
- W wieku 16 lat podczas badania morfologii wykryłam u siebie anemię. Niedobór żelaza. Co może być jego przyczyna jak to znaleźć ? Moja mama również miała z tym problem. Mam 31 lat. Przy zażywaniu żelaza parametry idą w górę ale wciąż żelazo jest w dolnej granicy. Jak wyleczyć anemię nie zażywając żelaza…
- W wieku 16 lat podczas badania morfologii wykryłam u siebie anemię. Niedobór żelaza. Co może być jego przyczyna jak to znaleźć ? Moja mama również miała z tym problem. Mam 31 lat. Przy zażywaniu żelaza parametry idą w górę ale wciąż żelazo jest w dolnej granicy. Jak wyleczyć anemię nie zażywając żelaza…
- Witam serdecznie. Z punktu widzenia psychologicznego nie należy wartościować stanów afektywnych i są to informacje zwrotne o naszym organiźmie więc czy np. emocje typu lęk lub złość są negatywne, a czasem pozytywne dla doświadczające go pomimo czasu ich trwania lub trudne albo łatwe w zależności od doświadczających…
- Witam serdecznie, czy istnieją jakieś produkty (przyprawy, etc.) w diecie, które rzeczywiście przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej?
- Co oznacza przyciemniony korzeń na zdjęciu RTG i ciemna plama pod nim? I czy taki ząb który w dodatku ma spory ubytek w koronie nadaje się do leczenia i uzupełnienia?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.