Wczoraj poczulem bol w okolicy lokcia, fizjotefapeuta stwierdzil ze jest to poczatek lokcia tenisist
Wczoraj poczulem bol w okolicy lokcia, fizjotefapeuta stwierdzil ze jest to poczatek lokcia tenisisty ( nadwyrezenie), odrazu zrobil mi masaz na to miejsce, bol minal, za pare dni to samo. Rozciagam przedramie, polewam zimna woda, czuje lekkie ciagniecie, czy moge wykonywac cwiczneia typu podciaganie na drazku, pompki oczywiscie dobrze przed I po rozciagajac przedramie? I czy jest szansa ze dzieki rozciaganiu ustapi dolegliwosc?
3 odpowiedzi
Dzień dobry, ciężko odpowiedzieć na pytanie bez wykonania badania fizykalnego, jednakże w tym momencie unikałabym wszystkich ruchów, które powodują zwiększenie dolegliwości bólowych. Trudno określić czy samo rozciąganie będzie w stanie długotrwale pomóc nie znając dokładnej przyczyny przeciążenia, polecam obserwować dolegliwości i w razie potrzeby skonsultować się ponownie z fizjoterapeutą. Pozdrawiam serdecznie
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry. Prosze udać się do terapeuty FDM / FM. Pana dolegliwość wynika z przeciążenia więc wskazane będzie odpocząć od ćwiczeń. Pozdrawiam
Dzień dobry, W przypadku łokcia tenisisty najważniejsze będzie stopniowe wzmacnianie mięśni prostowników nadgarstka (np. Unoszenie hantelka samym nadgarstkiem z opartym przedramieniem na stole). Same rozciąganie w tym przypadku będzie mało skuteczne. Jednak jeżeli ból pojawia się często, warto spróbować zmniejszyć obciążenia przedramienia lub zmienić nawyki w życiu codziennym (dłuższe przerwy od manualnej pracy ręki). Warto unikać czynności prowokujące objawy i stopniowo wprowadzać ćwiczenia obciążające mięśni kończyn górnych.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.