W przeszłości miałam problem z dyskopatią a teraz najczęściej dokuczają mi mięśnie gruszkowate w poś
W przeszłości miałam problem z dyskopatią a teraz najczęściej dokuczają mi mięśnie gruszkowate w pośladkach. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby ból tych mięśni nie wracał (chodzę także a masaże do fizjoterapeuty). Dziękuję
3 odpowiedzi
Proszę spytać fizjoterapeuty o ćwiczenia na rozciąganie mięśni pośladkowych. Jeżeli jest potrzeba fizjoterapeuta pokaże Pani ćwiczenia na napięte i osłabione partie mięśni, które pozwolą na przywrócenie balansu napięciowego
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Witam Proszę udać się do terapeuty, który zbada Panią funkcjonalnie i określi problem napięcia mięśnia gruszkowatego. Pozdrawiam Sebastian Kalata- Warszawska Rehabilitacja
Dzień dobry, W takich przypadkach najlepiej spojrzeć na stan zdrowia bardziej globalnie. Warto postarać się zmienić codzienne nawyki, które mogą powodować odczucie dyskomfortu/bólu mięśni (najczęściej są to długie statyczne pozycje). Ćwiczenia wzmacniające mięśnie postularne oraz zmniejszenie ewentualnych ograniczeń ruchomości będzie bardzo dobrym kierunkiem.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.