W przeszłości miałam problem z dyskopatią a teraz najczęściej dokuczają mi mięśnie gruszkowate w poś

3 odpowiedzi
W przeszłości miałam problem z dyskopatią a teraz najczęściej dokuczają mi mięśnie gruszkowate w pośladkach. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby ból tych mięśni nie wracał (chodzę także a masaże do fizjoterapeuty). Dziękuję
mgr Dorota Biernat
Fizjoterapeuta
Kraków
Umów wizytę
Proszę spytać fizjoterapeuty o ćwiczenia na rozciąganie mięśni pośladkowych. Jeżeli jest potrzeba fizjoterapeuta pokaże Pani ćwiczenia na napięte i osłabione partie mięśni, które pozwolą na przywrócenie balansu napięciowego

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Sebastian Kalata
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Witam
Proszę udać się do terapeuty, który zbada Panią funkcjonalnie i określi problem napięcia mięśnia gruszkowatego.
Pozdrawiam
Sebastian Kalata- Warszawska Rehabilitacja
mgr Marcel Szram
Fizjoterapeuta
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry,
W takich przypadkach najlepiej spojrzeć na stan zdrowia bardziej globalnie. Warto postarać się zmienić codzienne nawyki, które mogą powodować odczucie dyskomfortu/bólu mięśni (najczęściej są to długie statyczne pozycje). Ćwiczenia wzmacniające mięśnie postularne oraz zmniejszenie ewentualnych ograniczeń ruchomości będzie bardzo dobrym kierunkiem.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.