W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzen

3 odpowiedzi
W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzeniu lub bieganiu kostka lekko puchnie. To znika po około godzinie i nie jest wielkie ale wolę się tu spytać. Czy to może być problem z więzadłami czy poprostu powinienem dać kostce więcej czasu? Dodam, że zacząłem robić ćwiczenie z wchodzeniem na schodek i stawaniem i opuszczaniem się na palcach w celu polepszenia stabilności kostki.
mgr Filip Skowron
Fizjoterapeuta, Osteopata
Kraków
Umów wizytę
W postępowaniu po skręceniu stawu skokowego nieodłącznym elementem jest fizjoterapia. Zachęcam do skorzystania z usług fizjoterapeuty.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Daniel Romanowski
Fizjoterapeuta
Biłgoraj
W Twoim przypadku aktywność czyli napięcie/praca mięśni może być zmieniona i może utrudniać odpływ płynów z obszaru w którym miał miejsce uraz. Płyny ciała to średnio około 2/3 masy ciała i to jak one krążą zarówno bez iak i w obciążeniu mechanicznym zależy od stanu tkanek otaczających naczynia limfatyczne i żylne (czyli powięzi i mięśni) . Proponuję z tego względu konsultację z fizjoterapeutą obeznanym w pracy z powięzią i ewentualnie płynami ciała. Pozdrawiam serdecznie, Daniel
mgr Marcel Szram
Fizjoterapeuta
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry,
Bardzo często po skręceniu stawu skokowego (nawet niskiego stopnia) mogą występować problemy z niestabilnością lub tkliwością więzadeł nawet po dłuższym czasie od zdarzenia. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który skupi się na metodycznym treningu kończyny dolnej, aby wzmocnić mięśnie odpowiadające za funkcję stawu skokowego. Ćwiczenia wzmacniające będą powodowały adaptację stawu do obciążeń podczas spaceru lub dynamiczniejszego wysiłku fizycznego.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.