W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzen
3
odpowiedzi
W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzeniu lub bieganiu kostka lekko puchnie. To znika po około godzinie i nie jest wielkie ale wolę się tu spytać. Czy to może być problem z więzadłami czy poprostu powinienem dać kostce więcej czasu? Dodam, że zacząłem robić ćwiczenie z wchodzeniem na schodek i stawaniem i opuszczaniem się na palcach w celu polepszenia stabilności kostki.
W postępowaniu po skręceniu stawu skokowego nieodłącznym elementem jest fizjoterapia. Zachęcam do skorzystania z usług fizjoterapeuty.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W Twoim przypadku aktywność czyli napięcie/praca mięśni może być zmieniona i może utrudniać odpływ płynów z obszaru w którym miał miejsce uraz. Płyny ciała to średnio około 2/3 masy ciała i to jak one krążą zarówno bez iak i w obciążeniu mechanicznym zależy od stanu tkanek otaczających naczynia limfatyczne i żylne (czyli powięzi i mięśni) . Proponuję z tego względu konsultację z fizjoterapeutą obeznanym w pracy z powięzią i ewentualnie płynami ciała. Pozdrawiam serdecznie, Daniel
Dzień dobry,
Bardzo często po skręceniu stawu skokowego (nawet niskiego stopnia) mogą występować problemy z niestabilnością lub tkliwością więzadeł nawet po dłuższym czasie od zdarzenia. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który skupi się na metodycznym treningu kończyny dolnej, aby wzmocnić mięśnie odpowiadające za funkcję stawu skokowego. Ćwiczenia wzmacniające będą powodowały adaptację stawu do obciążeń podczas spaceru lub dynamiczniejszego wysiłku fizycznego.
Bardzo często po skręceniu stawu skokowego (nawet niskiego stopnia) mogą występować problemy z niestabilnością lub tkliwością więzadeł nawet po dłuższym czasie od zdarzenia. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który skupi się na metodycznym treningu kończyny dolnej, aby wzmocnić mięśnie odpowiadające za funkcję stawu skokowego. Ćwiczenia wzmacniające będą powodowały adaptację stawu do obciążeń podczas spaceru lub dynamiczniejszego wysiłku fizycznego.
Podobne pytania
- Brałam jeden raz antybiotyk monural. Wystąpiła ostra biegunka na 3 dzień. Mam brać jeszcze raz, ale się boję że objawy biegunki staną się silniejsze. Jak być w takiej sytuacji? Kontynuować leczenie monuralem?
- Mam pytanie o poradę dermatologiczna, chodzi o moją mamę, dostała jakąś wysypkę na prawym policzku która sięga do oka i nosa,z początku myślałem że to jakieś ukąszenie owada ale sam już niewiem i potrzebuje jakieś porady
- 1. Mam pytanie do dentysty. Czy Pan/Pani spotkał /a się z problemem hiperwentylacji przy zabiegach często mi się zdarzało a wstydzę się. Najczęściej przy oczyszczaniu zęba powietrzem . 2. Mam astmę, jestem alergikiem powiedziałam o tym dentyście nie robił mi nawet próby alergicznej tylko od razu podał…
- Mój narzeczony (29 l) od 15 r/ż ma żylaki na obu łydkach. Natomiast od kilku lat idą w górę na uda. Prawa noga wygląda gorzej, nabrzmiała żyła wyczuwalna jest aż do pachwiny. Co możemy zrobić, jakie badania wykonać przed wizytą u lekarza aby szybciej rozpocząć leczenie? Ubzdurał sobie że nie stać…
- Stosuje tabletki antykoncepcyjne Rogevidon. Pominęłam jedną tabletkę i zorientowałam się dopiero na drugi dzień o normalnej porze ich przyjmowania. Dzień przed pominięciem tabletki doszło do współżycia. Jakie jest prawdopodobieństwo zajścia w ciąże, jeżeli wszystkie tabletki dotychczas były przyjmowane…
- Mam 23 lata . Od jakiegoś czasu stałem się nerwowy zauważyłem u siebie też że pogorszyła mi się pamięć i koncentracja ogóle też mam problem z orientacja w terenie, w pracy mówią mi że nie potrafię logicznie myśleć gdzie się udać do kogo ?
- Mam 164 cm wzrostu i waże tylko 42 kg. Jak przytyć??Jem dużo ale jestem nerwową osobą.
- Mam depresję, leczę się już od 3 lat, nie jestem jeszcze pełnoletnia. Chciałabym zacząć chodzić na terapię, ale rodzice nie chcą się zgodzić(bo musiałabym daleko dojeżdżać) Czy jest jakiś sposób,żeby ich przekonać? Oni są nadopiekuńczy i nie każą mi jechać pociągiem do większego miasta, nie mam ich jak…
- Boli mnie głowa z lewej strony od skroni trochę w górę. Boli cały czas raz się nasila raz słabo. Najczęściej nasila się w sytuacji gdzie jest głośniej np przy ulicy itd. Tak Już od ponad tygodnia. Miałam konsultacje telefoniczną z lekarzem który stwierdził że to jakiś nerwobol i kazała brać leki przeciwbólowe.…
- Na podstawie badania MMPI-2 psycholog kliniczna wstakazała, że mam Osobowość Chwiejną Emocjonalnie typ Borderline (BPD). Jak to możliwe, jeśli nie spełniam kryteriów ICD-10 i dotychczasowe diagnozy wskazywały na zab. schizotypowe/schizoidalne i zab. obsesyjno-kompulsyjne. W trakcie badania MMPI-2 miałem…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.