W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzen
W połowie marca skręciłem staw skokowy. Minęły 4 miesiące i zauważyłem, że czasami po długim chodzeniu lub bieganiu kostka lekko puchnie. To znika po około godzinie i nie jest wielkie ale wolę się tu spytać. Czy to może być problem z więzadłami czy poprostu powinienem dać kostce więcej czasu? Dodam, że zacząłem robić ćwiczenie z wchodzeniem na schodek i stawaniem i opuszczaniem się na palcach w celu polepszenia stabilności kostki.
3 odpowiedzi
W postępowaniu po skręceniu stawu skokowego nieodłącznym elementem jest fizjoterapia. Zachęcam do skorzystania z usług fizjoterapeuty.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
W Twoim przypadku aktywność czyli napięcie/praca mięśni może być zmieniona i może utrudniać odpływ płynów z obszaru w którym miał miejsce uraz. Płyny ciała to średnio około 2/3 masy ciała i to jak one krążą zarówno bez iak i w obciążeniu mechanicznym zależy od stanu tkanek otaczających naczynia limfatyczne i żylne (czyli powięzi i mięśni) . Proponuję z tego względu konsultację z fizjoterapeutą obeznanym w pracy z powięzią i ewentualnie płynami ciała. Pozdrawiam serdecznie, Daniel
Dzień dobry, Bardzo często po skręceniu stawu skokowego (nawet niskiego stopnia) mogą występować problemy z niestabilnością lub tkliwością więzadeł nawet po dłuższym czasie od zdarzenia. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który skupi się na metodycznym treningu kończyny dolnej, aby wzmocnić mięśnie odpowiadające za funkcję stawu skokowego. Ćwiczenia wzmacniające będą powodowały adaptację stawu do obciążeń podczas spaceru lub dynamiczniejszego wysiłku fizycznego.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.