Trening siłowy czy kardio?

Witam serdecznie, w kwestiach treningu najlepiej konsultować się z trenerem personalnym, Zależy to od tego jaki mamy cel, co chcemy osiągnąć. Pozdrawiam

Dzień dobry! Sądzę, że to pytanie do doświadczonego trenera nie do dietetyka i tam proszę je skierować. Barbara Dąbrowska-Górska

Trening siłowy i kardio można wykonywać jeden po drugim, z tym, że pierwszy powinien być wykonany trening siłowy. Można też stosować naprzemiennie, 3x w tygodniu trening siłowy a w pozostałe dni kardio. Prawda jest, że trening siłowy w połączeniu z kardio i dobrze zbilansowaną dietą jest najlepszą drogą do uzyskania sylwetki marzeń.

Proszę zadać pytanie dietetykowi sportowemu lub trenerowi. Pozdrawiam

Witam serdecznie, jestem dietetykiem a nie trenerem personalnym, dlatego proszę kierować tego typu pytania bezpośrednio do trenerów, ja mogę pomóc w kwestii ewentualnego odżywiania. Pozdrawiam serdecznie,

Witam, najlepiej te treningi rozdzielić na oddzielne dni (przeplatając jednego dnia cardio drugiego siłowy). Aby jednak określić jaki rodzaj ćwiczeń jest wskazany należałoby poznać więcej szczegółów.

Witam, nie jestem trenerem by układać trening, a po drugie pytanie jest tak ogólne, nie wiem nawet co jest Pani/ Pana celem, czy utrata tkanki tłuszczowej, poprawa formy, budowa mięśni itp.. proponuje pytanie skierować do trenera personalnego.. Pozdrawiam..

to pytanie jest do trenera sportowego

Witam serdecznie, Wszystko zależy od celu jaki chce Pan/i osiągnąć. Generalnie zawsze zaczynamy od treningu kardio, który traktujemy jako rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych. Jeżeli chcemy uzyskać efekt odchudzający, wykonujemy zdecydowanie więcej ćwiczeń typu kardio; jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśniowej naszego ciała, powinny dominować ćwiczenia siłowe. W obydwu przypadkach istotne znaczenie ma dieta. Serdecznie zapraszam do gabinetu.

Dzień dobry! Dziękuję za pytanie. Ciężko mi na nie konkretnie odpowiedzieć, gdyż nie wiem, co jest Pana/Pani celem. Mówiąc bardzo ogólnie na początku zaleca się rozgrzewkę w postaci treningów kardio, następnie ćwiczenia siłowe i pod koniec treningu powrót do ćwiczeń kardio. Zapraszam na konsultację w celu ustalenia celu i dobrania odpowiedniego planu żywieniowego. Pozdrawiam, mgr inż. Magdalena Oleś slimfood.pl