Trening siłowy czy kardio?
10
odpowiedzi
Jak dobrze łączyć treningi kardio i siłowe? Czy można oba wykonywać codziennie? Jeśli tak to w jakiej kolejności? Najpierw siłowy czy kardio?
Witam serdecznie, w kwestiach treningu najlepiej konsultować się z trenerem personalnym, Zależy to od tego jaki mamy cel, co chcemy osiągnąć.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry!
Sądzę, że to pytanie do doświadczonego trenera nie do dietetyka i tam proszę je skierować.
Barbara Dąbrowska-Górska
Sądzę, że to pytanie do doświadczonego trenera nie do dietetyka i tam proszę je skierować.
Barbara Dąbrowska-Górska
Trening siłowy i kardio można wykonywać jeden po drugim, z tym, że pierwszy powinien być wykonany trening siłowy. Można też stosować naprzemiennie, 3x w tygodniu trening siłowy a w pozostałe dni kardio. Prawda jest, że trening siłowy w połączeniu z kardio i dobrze zbilansowaną dietą jest najlepszą drogą do uzyskania sylwetki marzeń.
Proszę zadać pytanie dietetykowi sportowemu lub trenerowi. Pozdrawiam
Witam serdecznie, jestem dietetykiem a nie trenerem personalnym, dlatego proszę kierować tego typu pytania bezpośrednio do trenerów, ja mogę pomóc w kwestii ewentualnego odżywiania. Pozdrawiam serdecznie,
Witam, najlepiej te treningi rozdzielić na oddzielne dni (przeplatając jednego dnia cardio drugiego siłowy). Aby jednak określić jaki rodzaj ćwiczeń jest wskazany należałoby poznać więcej szczegółów.
Sugeruję wizytę:
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam, nie jestem trenerem by układać trening, a po drugie pytanie jest tak ogólne, nie wiem nawet co jest Pani/ Pana celem, czy utrata tkanki tłuszczowej, poprawa formy, budowa mięśni itp.. proponuje pytanie skierować do trenera personalnego.. Pozdrawiam..
to pytanie jest do trenera sportowego
Witam serdecznie,
Wszystko zależy od celu jaki chce Pan/i osiągnąć. Generalnie zawsze zaczynamy od treningu kardio, który traktujemy jako rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych.
Jeżeli chcemy uzyskać efekt odchudzający, wykonujemy zdecydowanie więcej ćwiczeń typu kardio; jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśniowej naszego ciała, powinny dominować ćwiczenia siłowe.
W obydwu przypadkach istotne znaczenie ma dieta.
Serdecznie zapraszam do gabinetu.
Wszystko zależy od celu jaki chce Pan/i osiągnąć. Generalnie zawsze zaczynamy od treningu kardio, który traktujemy jako rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych.
Jeżeli chcemy uzyskać efekt odchudzający, wykonujemy zdecydowanie więcej ćwiczeń typu kardio; jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśniowej naszego ciała, powinny dominować ćwiczenia siłowe.
W obydwu przypadkach istotne znaczenie ma dieta.
Serdecznie zapraszam do gabinetu.
Dzień dobry!
Dziękuję za pytanie. Ciężko mi na nie konkretnie odpowiedzieć, gdyż nie wiem, co jest Pana/Pani celem. Mówiąc bardzo ogólnie na początku zaleca się rozgrzewkę w postaci treningów kardio, następnie ćwiczenia siłowe i pod koniec treningu powrót do ćwiczeń kardio. Zapraszam na konsultację w celu ustalenia celu i dobrania odpowiedniego planu żywieniowego.
Pozdrawiam,
mgr inż. Magdalena Oleś
slimfood.pl
Dziękuję za pytanie. Ciężko mi na nie konkretnie odpowiedzieć, gdyż nie wiem, co jest Pana/Pani celem. Mówiąc bardzo ogólnie na początku zaleca się rozgrzewkę w postaci treningów kardio, następnie ćwiczenia siłowe i pod koniec treningu powrót do ćwiczeń kardio. Zapraszam na konsultację w celu ustalenia celu i dobrania odpowiedniego planu żywieniowego.
Pozdrawiam,
mgr inż. Magdalena Oleś
slimfood.pl
Sugeruję wizytę: - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Podobne pytania
- Ciekawi mnie dieta ketogeniczna. Czytałam, że jedząc tłuszcz można spalać tłusz. Jak to działa i jakie są proporcje składników w takiej diecie?
- Witam, co jeść przed i po treningu? Czy posiłek po treningu silowym różni się od posiłku po bieganiu? Chodzi oczywiście o zrzucenie zbędnych kilogramów. Pozdrawiam!
- Witam. Mam 23lata i od około 8 lat męczę się z okropnym uczuciem guli w gardle. Przez ostatni rok bardzo się to nasiliło.. Flegma zasłania mi całe gardło tak, że nie mogę swobodnie oddychać. Co chwilę muszę odchrząkiwać i odkasływać ale to nie pomaga nawet na 1 minutę.. Próbowałam już różnych syropów…
- Dzień dobry, od jakiegoś czasu odczuwam ból jądra podczas dłuższego, szybkiego marszu lub biegania (tylko w takich sytuacjach). Boli mnie lewe jądro, jakby było obciążone/ściśnięte. Ból przechodzi jeżeli przyjmę pozycję siedzącą lub leżącą przez dłuższy czas (po około godzinie). Miałem robione usg, które…
- Witam Mam tz. palec trzaskający prawa ręka , palec środkowy. Parę miesięcy temu miałam robioną blokadę ale to pomogło na trochę teraz palec boli nie mogę go wyprostować ani zgiąć. Jaki byłby termin operacji czy to płatna ( jeśli tak to jaki koszt) czy bezpłatna operacja. Pozdrawiam
- dziękuję,za udzielenie odpowiedzi na zadane moje pytanie dot. powikłań po zabiegach TURP, prosze o informacje jak sie przygotowac do wizyty, zabrac dokumentacje z przeprowadzonych operacji?dziękuję za reakcję na moj problem, gdyż urolodzy sa juz bezradni zupełnie, widząć zle wykonany zabieg przez niedoswiadczonego…
- Mój problem to hemoroidy, od roku ból, nasilający się w chłodne dni, ból powoduje problem ze snem, siedzeniem. Czopki zapisywane przez mojego lekarza działają doraźnie, domowe sposoby dają ulgę na krótko. Dodatkowo jestem osłabiona przez boreliozę która wraca, po kolejnych antybiotykoterapiach. Życie…
- Czy od leków psychotropowych można przytyć? Leczę się z depresji ciężkiej od roku, przyjmuję leki psychotropowe oraz regulujące pory dnia i nocy, ze względu na typ pracy (3 zmianowy) od ok. 5 lat, spożywam posiłki o nieregularnych porach. Po 4 latach intensywnego (około paczki lub więcej dziennie) palenia,…
- Witam mam 26 lat pracuję jako fryzjerka od 3 miesięcy mam problem z ustami pojawia się na nich kaszka puchną wokół są czerwone plamy które przeniosły się na powiece i plama czerwona nad brwiami dermatolog stwierdził kontaktowe zapalenie grzybicę okoloustne lub alergie jestem po testach platkowych mam…
- Witam, jestem osoba w wieku 22 lat, od kilku dni odczuwam bol (dokladnie od 5 dni ) w okolicy lewej piersi jak i lewego barku , gdzie w przypadku barku bol ten doskwiera mi nieustannie. Chcialam sie zapytac czy moze miec to zwiazek z wycieciem wezla chlonnego szyi po stronie lewej ( zabieg odbyl sie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.