Tak się zastanawiam, bo przechodzę obecnie kryzys psychiczny, czy hipnoza pozwoli wymazać całkiem z

Dzień dobry,

Rozumiem, że przechodzisz teraz przez trudny okres w życiu. W przypadku kryzysu psychicznego, dziejącego się tu i teraz - zalecałabym konsultację z psychiatrą, który w razie potrzeby będzie w stanie wprowadzić farmakoterapię, oraz rozmowę z psychologiem specjalizującym się w Twoim problemie.

Hipnoterapia psychologiczna może pomóc w zarządzaniu stresem i redukcji emocjonalnego napięcia, ale nie jest w stanie całkowicie "wymazać" negatywnych wydarzeń z pamięci ani cofnąć umysłu do okresu sprzed kryzysu. Hipnoza może wspierać proces adaptacji i leczenia, ale nie modyfikuje historii ani nie usuwa wspomnień.

Pozdrawiam
Agnieszka Dziąbor

Dzień dobry, z naszej podświadomości nic nie znika, nic się nie wymazuje, nasza podświadomość zapisuje wszystko. Trudne wydarzenia, które chcemy wymazać jedynie mogą zostać "schowane" do miejsca, do którego świadomie nie mamy dostępu. Może warto umówić się na konsultację ze specjalistą-hipnoterapeutą, który jest odpowiednio przygotowany do sesji, w której wprowadza osoby w stan hipnozy. Sesja hipnozy rozpoczyna się od wytłumaczenia na czym ona polega, będzie mogła Pani wtedy dopytać o wszystko w szczegółach i zdecydować czy taka forma terapii będzie dla Pani odpowiednia. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.

Hipnoza może pomóc w redukcji stresu, lęku i negatywnych emocji, ale nie jest narzędziem do całkowitego "wymazania" wspomnień ani do przeniesienia umysłu do wcześniejszego okresu. Zamiast tego, hipnoza może pomóc w przetworzeniu i przeformułowaniu negatywnych doświadczeń, co może prowadzić do zmniejszenia ich wpływu na Twoje życie.

Jeśli przechodzisz przez kryzys psychiczny, warto skonsultować się z psychoterapeutą lub innym specjalistą, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie metody wsparcia. Hipnoza może być jednym z narzędzi, ale nie jest rozwiązaniem uniwersalnym i powinna być stosowana pod opieką doświadczonego profesjonalisty.
Pozdrawiam

Rozumiem, że obecny kryzys psychiczny jest trudnym doświadczeniem i że szukasz sposobu na znalezienie ulgi i powrotu do bardziej stabilnego stanu. To bardzo naturalne, że myśli o hipnozie mogą się pojawić jako pomysł na "reset" i powrót do okresu przed trudnymi wydarzeniami.

Warto wyjaśnić, że hipnoza nie działa jak „gumka do wymazywania” wspomnień czy doświadczeń. Hipnoza w psychoterapii może pomóc w lepszym zarządzaniu emocjami i zmniejszeniu intensywności negatywnych myśli, a także w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień w sposób, który pozwala zmniejszyć ich emocjonalny ciężar. Jednak nie usuwa ona wspomnień ani nie powoduje, że „znikają” z pamięci.

Hipnoterapia bywa stosowana jako metoda wspierająca w radzeniu sobie z lękiem, obniżonym nastrojem czy stresem. Pozwala niekiedy spojrzeć na trudne przeżycia z dystansu, pracować nad samoakceptacją i zbudować większą odporność psychiczną. To proces, który wymaga czasu i współpracy z terapeutą, zwłaszcza jeśli trudności są głęboko zakorzenione.

Jeśli przeżywasz kryzys, warto pomyśleć o psychoterapii lub konsultacji z psychiatrą, jeśli jeszcze nie korzystasz z tego wsparcia. Czasem, zamiast wymazywania przeszłości, pomocne okazuje się przekształcenie sposobu, w jaki na nią patrzymy i odczuwamy jej wpływ na nasze życie.

Hipnoza nie wymaże wspomnień ani nie przeniesie Cię do przeszłości, ale może pomóc złagodzić emocjonalny ciężar negatywnych wydarzeń. Skuteczniejszym wsparciem w kryzysie będzie terapia, która pomoże Ci zrozumieć i przepracować trudne doświadczenia.

Dzień dobry,

bardzo mi przykro, że jest Pani teraz w kryzysie — to, że Pani o tym pisze i szuka pomocy, jest ważnym i odważnym krokiem.

Hipnoza kliniczna nie polega na „wymazywaniu” wspomnień ani cofnięciu umysłu do czasu sprzed trudnych wydarzeń. Nie ma też bezpiecznej metody terapeutycznej, która usuwałaby doświadczenia z pamięci. Nasza psychika nie działa jak dysk, z którego można skasować fragment życia.

To, co jest możliwe — i bardzo istotne w kryzysie — to zmiana sposobu, w jaki te wydarzenia są przeżywane i odczuwane. W terapii, także z wykorzystaniem hipnozy, można:

zmniejszać intensywność emocji związanych z trudnymi doświadczeniami,

przywracać poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji,

wzmacniać zasoby potrzebne do poradzenia sobie z tym, co się wydarzyło,

pomóc umysłowi „wrócić do tu i teraz”, zamiast ciągle przeżywać to samo.

Hipnoza bywa w takich sytuacjach jednym z narzędzi wspierających, ale nie zastępuje procesu terapeutycznego i pracy nad kryzysem w bezpieczny, stopniowy sposób.

Jeśli jest Pani w kryzysie, bardzo ważne jest, aby nie zostawać z tym sama i sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą pozwala dobrać formę pomocy adekwatną do Pani sytuacji i aktualnych możliwości.

Jeśli będzie Pani gotowa — zapraszam na konsultację, podczas której można spokojnie przyjrzeć się temu, co się dzieje, i poszukać realnego wsparcia.
Proszę zadbać o siebie. Wierzę, że ma Pani w sobie zasoby, by przez ten czas przejść

Pozdrawiam
Agnieszka Balicka

Dzień dobry,
zadane pytanie dość mocno mnie zatrzymało i pomimo, że nie zajmuję się hipnozą w swojej praktyce chciałbym się do niego odnieść.

Pomimo, że doświadczenie trudnych wydarzeń, szczególnie tych traumatycznych wiąże się z pokusą ich wymazania osobiście zwróciłbym uwagę na ograniczenia i ryzyko takiego pomysłu (gdyby dostępne metody mogły na cos takiego pozwolić).

,,Wymazywanie wspomnień" po doświadczeniach traumatycznych
Doświadczenia traumatyczne dość mocno zapisują się w naszej podświadomości, przez silne połączenia neuronalne w starszych częściach mózgu, które wytwarzają się w sytuacjach zakwalifikowanych jako zagrażające. Przez co nawet po ustąpieniu zagrożenia możemy reagować silnym stresem na obiekty skojarzone z tamtą sytuacją, świadomie nie rozumiejąc czemu czujemy stres. Specjaliści pracujący z osobami z PTSD czy cPTSD czyli zaburzeniami związanymi z doświadczeniami traumatycznymi często mają problem ze zlokalizowaniem pierwotnego zagrożenia, jakiego doświadczyła dana osoba. Ponieważ mózg chcąc chronić daną osobę może wypierać trudne wspomnienia (mózg sam potrafi wymazywać). Potrafi to być dużym kłopotem w terapii, bo bez zlokalizowania pierwotnej sytuacji lub grupy sytuacji nie można ich przepracować, a bez przepracowania nie można się wyleczyć.

Wzrost protraumatyczny - czy to co nas nie zabije to nas wzmocni?
Ciekawym zjawiskiem opisywanym w literaturze jest wzrost protraumatyczny, który możemy rozszerzyć na pewien wzrost zasobów po trudnych doświadczeniach w ogóle. Nasz układ nerwowy by się rozwijać i wzmacniać potrzebuje bodźców. Gdy uda nam się przejść wyjątkowo trudną sytuację i wyciągnąć z niej naukę nasze zasoby mogą znacząco wzrosnąć i w kolejnej podobnej sytuacji poradzimy sobie lepiej. Oczywiście nie jest to zasadą - by poradzić sobie dobrze potrzebne nam są na start dość dobre zasoby i nierzadko wsparcie społeczne.

Budowanie własnej osobowości przed doświadczenie
Jako ludzie osobowość kształtujemy przez całe życie. Każde doświadczenie, zarówno to trudne jak i to przyjemne buduje nas jako jednostki. Możliwość wymazywania wspomnień wiązałaby się z ryzykiem pozbywania się kawałków siebie. Mnie osobiście dość mocno niepokoi taka wizja.

Słowo na koniec
Pomimo przytoczonych tutaj zniechęć do wymazywania wspomnień poprzez hipnozę czy inne praktyki jako psycholog pracujący z ludźmi doświadczającymi naprawdę okropnych sytuacji zdaję sobie sprawę, że często bardzo trudno jest w tych chwilach przetrwać. Chciałbym tutaj zwrócić się do autora lub autorki pytania z zachętą do zgłoszenia się na konsultacje psychologiczną. Wspólnie we wspierającej atmosferze łatwiej będzie przejść ten obecny kryzys i spróbować wyciągnąć z niego coś dobrego na przyszłość.

Zapraszam serdecznie i trzymam mocno kciuki.