Suplementuję L-glutation zredukowany liposomalny na zmianę z nac, ostropest i resweratrol. Mam za wy

Nie ma udokumentowanych dowodów naukowych wskazujących, że suplementacja L-glutationu zredukowanego, N-acetylocysteiny, ostropestu, czy resweratrolu bezpośrednio podwyższa poziom selenu we krwi. Jeżeli doświadczasz problemów z wysokim poziomem selenu pomimo diety ubogoselenowej i nie suplementujesz selenu bezpośrednio, przyczyna może leżeć gdzie indziej. Wysoki poziom selenu w wodzie pitnej lub w środowisku, w którym mieszkasz, może również wpływać na poziom selenu w organizmie. Niektóre regiony mają naturalnie wysokie stężenie selenu w glebie i wodzie. Indywidualne różnice w metabolizmie mogą wpływać na sposób, w jaki organizm przyswaja i wykorzystuje selen, co może utrudniać obniżenie jego poziomu. Choć to mniej prawdopodobne, zawsze istnieje możliwość błędów laboratoryjnych lub zmienności w wynikach badań, dlatego warto powtórzyć badanie w innym laboratorium dla pewności.

Jeśli poziom selenu we krwi pozostaje wysoki mimo diety ubogoselenowej i braku suplementacji selenu, warto zastanowić się nad możliwymi przyczynami. Glutation, NAC (N-acetylocysteina), ostropest plamisty i resweratrol są popularnymi suplementami zdrowotnymi, ale nie są bezpośrednio związane z podnoszeniem poziomu selenu w organizmie. wspomaga funkcje detoksykacyjne w organizmie ale nie jest bezpośrednio związany z podnoszeniem poziomu selenu. Glutation pomaga w neutralizacji wolnych rodników i wspiera funkcje wątroby, ale nie jest znany z wpływu na poziom selenu. Podsumowując Glutation, NAC, ostropest i resweratrol nie są znane z podnoszenia poziomu selenu w organizmie. Jeśli masz wysoki poziom selenu pomimo diety ubogoselenowej i braku suplementacji selenu.

Glutation, NAC, ostropest, resweratrol nie zawierają selenu i nie podwyższają poziom selenu.
Ale… mogą wpływać pośrednio na jego metabolizm, rozkład i dostępność.
Szczegóły:
L-glutation i NAC (prekursor glutationu): nie zawierają selenu, ale glutation peroksydaza (GPx) – ważny enzym w detoksie – jest zależny od selenu. Suplementacja NAC i glutationu może zwiększyć wykorzystanie selenu w komórkach, ale nie powinna zwiększać jego stężenia we krwi – wręcz przeciwnie: może obniżyć wolny selen w osoczu, zwiększając jego zużycie. Nie są źródłem ani „windą” dla selenu.
Ostropest (Sylimaryna): nie zawiera selenu, może poprawiać funkcje wątroby i przywracać metabolizm selenu wątrobowego, ale nie zwiększa jego poziomu – raczej może wspierać jego wydalanie w przypadku nadmiaru
Resweratrol:nie zawiera selenu, może wpływać na transport i ekspresję niektórych białek selenowych, ale nie zwiększa selenu we krwi.

2. Możliwe przyczyny wysokiego selenu: słabe wydalanie selenu z organizmu. Selen wydalany jest głównie przez: nerki (mocz), jelita (żółć, kał), płuca (w postaci selenowodoru – przy dużych stężeniach)
Jeśli masz zaburzenia detoksu wątrobowego (np. niedrożna żółć), niedoczynność nerek lub SIBO/IBS – selen może się kumulować.
b) Nadmierne uwalnianie z tkanek (redystrybucja)
Jeśli wcześniej brałaś dużo selenu lub jadłaś jego bogate źródła (brazylijskie orzechy, suplementy z drożdżami), to organizm mógł zgromadzić zapasy w tkankach.
Detoksykacja (np. NAC, glutation, resweratrol) może uwalniać selen z tkanek do krwiobiegu, podnosząc chwilowo jego poziom we krwi, mimo że nie dostarczasz go z zewnątrz.
c) Zaburzenia transportu selenu (np. niedobór białek wiążących)
Wysoki poziom we krwi nie zawsze oznacza, że selen jest aktywny biologicznie.
Możliwe, że masz dużo „wolnego selenu” (np. selenin, selenocysteina), ale niewiele selenobiałek.
Wtedy może dojść do funkcjonalnego niedoboru mimo wysokiego poziomu w surowicy (tzw. „selen dysregulowany”).
3. Możesz zrobić badania pomocnicze:
Selen w moczu 24-godzinnym – sprawdza wydalanie.
Aktywność glutation peroksydazy (GPx) – czy selen działa biologicznie.
CRP, ALT, GGTP, kreatynina, eGFR – ocena detoksu i nerek.
Homocysteina i wit. B12 – mogą wpływać na transport i metylację selenu.
Ceruloplazmina i ferrytyna – zaburzenia transportu metali mogą wpływać też na selen.

Podsumowując:
Podsumowanie:
Glutation, NAC, ostropest, resweratrol NIE podnoszą poziomu selenu, ale mogą uwalniać go z tkanek lub zwiększać jego krążenie we krwi.
Twoje wysokie stężenie selenu może wynikać z zaburzonego wydalania, a nie nadmiernej podaży.
Zrób badania pomocnicze (selen w moczu, GPx, detoks wątroby/nerki).
Dopóki nie masz objawów zatrucia (metaliczny smak, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, zaburzenia żołądkowe) – nie panikuj, ale obserwuj i wspieraj eliminację.
Jeśli chcesz profesjonalnej porady i prowadzenia, to zapraszam na konsultacje.
Bogusław Bienias