Strach przed uczuciem smutku . Co moge zrobić żeby nie bac się tych emocji

Polecam terapię. Pozdrawiam.

Witam, Każda emocja którą przeżywamy daje nam cenną informację na temat naszych potrzeb. Tak samo smutek który wskazuję na to czego brakuje w naszym życiu. Dlatego zachęcałabym Panią do odpowiedzenia sobie na następujące pytania: 1. Czego brakuje w moim życiu? 2. Co mogę zrobić by to zmienić? Myślę że pomocna może się okazać również psychoterapia.

Dzień dobry, Choć smutek jest przykrą emocją, której można chcieć unikać, to jest też emocją ważną i potrzebną - zwraca uwagę chociażby na to, że czegoś nam brakuje i umożliwia refleksję nad tym, jak ten stan zmienić. Uciekanie przed tym uczuciem może być kosztowne i wpędzające w iluzję - nie jest możliwe przejście przez życie tak, by nic nas nigdy nie zasmuciło. Z kolei bycie w kontakcie ze wszystkimi swoimi uczuciami można porównać do posiadania dobrze skalibrowanego kompasu - są jak narzędzia, które pomagają iść przez życie w kierunku, który uważamy za właściwy dla nas. Co takiego jest w smutku, co wywołuje w Pani/Panu strach? Jak u Pani/Pana wygląda przeżywanie smutku? Czy w sytuacji, gdy ta emocja się pojawia - umie się Pani/Pan o siebie zatroszczyć? Sugerowałabym wzięcie pod uwagę psychoterapii jako wsparcia siebie w tym temacie. Pozdrawiam, Małgorzata Iwańczyk Gabinet Psychoterapii Dobra Przestrzeń w Katowicach i Gliwicach