Skąd u niektórych ludzi bierze się silna rezyliencja? Perspektywy osoby w długoletniej depresji to m

Dzień dobry, rezyliencja jako cały asortyment zdolności jest w dużej mierze wyuczona - nie jest to mechanizm wrodzony. Podobnie do jeżdżenia rowerze lub prowadzenia samochodu, rezyliencji możemy nauczyć się na przestrzeni całego naszego życia - w sposób mniej lub bardziej świadomy. Do samego jednak zjawiska rezyliencji podchodziłabym z dużym dystansem - rezyliencja jest raczej zbiorem wielu umiejętności radzenia sobie, niż ogólną cechą/zdolnością. Nazwa ta powstała, by zebrać w jedno miejsce wszystkie te umiejętności, które pomagają w kryzysach i które budują odporność. W leczeniu wieloletniej depresji zatem nie powinniśmy koncentrować się na nauce rezyliencji, ale na nauce tych umiejętności, które według badań najskuteczniej pomagają w powrocie do zdrowia. Dotychczasowe badania pokazują, że tą umiejętnością, która jest kluczowa w terapii depresji wieloletniej, jest uważność. Dedykowana temu zagadnieniu terapia nazywa się terapia poznawczo behawioralna depresji oparta na uważności. Serdecznie polecam