Przez fobię społeczną mam taki objaw że czuję się obserwowana, wiem że to nieprawda ale nie potrafię
2
odpowiedzi
Przez fobię społeczną mam taki objaw że czuję się obserwowana, wiem że to nieprawda ale nie potrafię przestać w to wierzyć/obawiać się tego. I nie chodzi o to że czuję się obserwowana np. przez ludzi na poczekalni, tylko o to że np. jak jestem sama w pokoju to mam wrażenie że ktoś mnie widzi, w sposób magiczny. Najczęściej są to konkretne osoby przez które nie chcę być w danym momencie widziana i najczęściej czuję się przez nie oceniana negatywnie wtedy. Psychiatrzy i psycholożki twierdzą że to nie jest schizofreniczne ani psychotyczne. Z tym wiążą się i tak jakby wynikają moje inne ograniczenia, np. wstydzę się sprzątać, tańczyć czy nucić piosenki gdy jestem sama bo wydaje mi się że na pewno ktoś to widzi i to negatywnie ocenia. No i właśnie ostatnio chcę zacząć ćwiczyć w moim pokoju, ale bardzo mnie powstrzymuje wrażenie bycia obserwowaną i negatywnie ocenianą wtedy, wstydzę się zacząć robić trening. Bardzo mi na tym zależy, ale się boję, dziwnie bym się czuła podczas gimnastyki. Może państwo byliby w stanie mnie jakoś zmotywować, pomóc w przełamaniu się, przekonać mnie? Dodam, że już raz mi się udało przełamać się, gdy uczyłam się angielskiego i przyszło mi wypowiadać zdania na głos, wstydziłam się mówić sama do siebie i to jeszcze po angielsku (mój mówiony angielski jest pokraczny), ale jakoś poszło, nadal czasem się wstydzę tego, ale czasem też się udaje
Jednym z mechanizmów podtrzymujących zaburzenie w fobii społecznej jest unikanie (behawioralne, emocjonalne i poznawcze). Z tego opisu wynika, że jest to sposób radzenia sobie, który Pani przejawia. Zachęcam do próby podejmowania aktywności pomimo lęku. Na początku może on być silniejszy, nie będzie jednak rósł w nieskończoność. Jeżeli czuje Pani, że samodzielnie nie jest w stanie tego wytrzymać, niezwykle pomocna będzie tu psychoterapia. Jeśli chodzi o zaburzenia lękowe, zalecanym nurtem przez NICE jest terapia poznawczo-behawioralna.Wtedy terapeuta pracowałby z Panią nad identyfikacją i redukcją zachowań zabezpieczających, sprawdziłby, jakie przekonania stoją za Pani lękiem oraz pomógłby w identyfikacji i lepszym radzeniu sobie z objawami z ciała. Skoro już ma Pani doświadczenie, że raz się udało, nie widzę powodów, żeby miało się nie udać więcej razy. Ważne, żeby wiedzieć, że sam lęk i dyskomfort w ciele, nie musi oznaczać, że grozi nam niebezpieczeństwo. Podobne objawy można zaobserwować np. podczas wysiłku fizycznego (szybsze bicie serca, wzbudzenie, płytki oddech). Powodzenia w pracy, trzymam za panią kciuki.
Dzień dobry,
rozumiem, że musi być Pani bardzo trudno się mierzyć z wymienionymi objawami i wpływa to na ograniczanie Pani życia. Nie wiem, czy próbowała się Pani, kiedyś podejmować stabilnego procesu terapeutycznego, który trwałby przez dłuższy czas. Wydaje mi się, że mogłoby to Pani pomóc w zrozumieniu tego, co się z Panią dzieje i próby pracy nad tym. Myślę, że bez pracy terapeutycznej trudno będzie na to wpłynąć.
rozumiem, że musi być Pani bardzo trudno się mierzyć z wymienionymi objawami i wpływa to na ograniczanie Pani życia. Nie wiem, czy próbowała się Pani, kiedyś podejmować stabilnego procesu terapeutycznego, który trwałby przez dłuższy czas. Wydaje mi się, że mogłoby to Pani pomóc w zrozumieniu tego, co się z Panią dzieje i próby pracy nad tym. Myślę, że bez pracy terapeutycznej trudno będzie na to wpłynąć.
Podobne pytania
- Czy jest szansa na zajście w ciąże jeżeli prezerwatywa pękła ale nie doszło do wytrysku w pochwie
- Dzien dobry, mam takie pytanie, czy mozna mieć wszystkie parametry tarczycowe (łacznie a antyprzeciwciałami) mając Hashimoto? Mam wszystkie objawy niedoczynnosci, uczucie zimna, niedobory żelaza, sucha skóra i włosy, ciagla sennosc i apatia, otepienie i demecja, brak koncentracji a takze przybranie 30kg,…
- Witam cierpię na zespól natręctw dostałem Anafranil stosuje około 6 tygodni od tygodnia w dawce 225 po jakim czasie jest pełne działanie leku mi pomógł około 70% dodatkowo mam ranofren 10mg.
- Dzień dobry. Czy po operacji z zakresu chirurgii szczękowej stosuje się leki przeciwzakrzepowe?
- W ostatnim czasie wykonałem USG ślinianek w celu sprawdzenia czy istnieją w śliniankach zmiany świadczące o zespole Sjogrena. W bardzo młodym wieku (16 lat) rozwinąłem zaawansowaną suchość oczu i nawet cyklosporyna nie była w stanie mi pomóc zredukować objawów.Test schirmera wynosił: lewe oko 2.5 mm…
- Dzień dobry, nie biorę tabletek antykoncepcyjnych (slinda) od 19 dni. Ze względu na to iż zapomniałam tabletek na wyjazd przestałam je brać na 5tabletce. Jednak nadal nie wystąpiło krwawienie Nie za bardzo wiem dlaczego i kiedy się go spodziewać? Czy pomimo, iż krwawienie nie wystąpiło mogło dojść…
- Biorę dostinex wieczorem ostatnia tabletka natomiast mam problem moje piersi są strasznie nabrzmiałe twarde jak skała i nieprzyjemne czasem prady przez nie przelatują Chcialabyn zapytać czy to normalne ? I jak sobie poradzić z tymi zgrubieniami na piersiach czy to zostawić i samo się wchłonie ? Prosze…
- Witam, Jestem trzy miesiące po porodzie, karmie piersią, 31 dni temu dostałam pierwszy okres po porodzie. Ok 10 dni temu dotykaliśmy się z mężem, nie doszło do penetracji, ani wytrysku wewnątrz narządów połaciowych, tylko w okolicy brzucha, kilka dni przed planowana miesiączka współżyliśmy zabezpieczając…
- Biorę dostinex niestety ale moje piersi są bardzo nabrzmiałe i bolące wyczuwalne grudy duze czy jest to normalne ? Co robić?
- Witam miesiąc temu zribilam usta kwasem wszystko było dobrze ale nagle po miesiącu usta zaczęły puchnąć i są twarde już 5dni nie wiem od czego nie jestem przeziębiona teraz czy to samo mi przejdzie ?co robić z tym ?prosze o odpowiedz .
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.