Potrzebuje porady w pewnej sprawie ponieważ 3 tygodnie temu zmarł mój brat( chłopak przed 30). Od dn
3
odpowiedzi
Potrzebuje porady w pewnej sprawie ponieważ 3 tygodnie temu zmarł mój brat( chłopak przed 30). Od dnia jego śmieci nie potrafię zasnąć cały czas boję się że gdzieś go zobaczę i ten lęk nie daje mi zasnac i dlatego cały czas się denerwuje i nir potrafię zasnąć. W dzień tak samo oglądam się za siebie. Nie rozumiem dlaczego tak jest. Jak mozna poradzić sobie z takim lękiem?
Po pierwsze, w przypadku straty osoby bliskiej trzeba sobie dać czas na przebycie żałoby i pogodzenie się ze stratą. Lęk, który się pojawił, jest czymś naturalnym. Czesem jednak jego źródło może być różne i niekoniecznie związane z samą śmiercią osoby bliskiej. Warto skorzystać z konsultacji psychologicznej w celu oceny tego lęku i nauki sposbów radzenia sobie z nim.
Moje szczere wyrazy współczucia.
Po utracie przechodzimy proces żałoby, który jest rozłożony w czasie i ma swoje etapy. Nasze reakcje, emocje, myśli w tym czasie mogą znacznie odbiegać od typowych codziennych zachowań, bo i sytuacja jest nietypowa, a dodatkowo zmieniać się w zależności od etapu. Jest to często dość trudny proces rozłożony w czasie kilku miesięcy, który jednak można przeżyć samodzielnie lub przy pomocy bliskich osób, które przecież również przechodzą żałobę. Bywa jednak wskazana pomoc psychologa/terapeuty, gdy ciężar przeżyć jest trudny do wytrzymania lub wsparcie niewystarczające. Utrata bliskiej osoby mogła aktywować lęk przed utratą zdrowia lub życia, który może się przejawiać w opisanych zachowaniach. Zachęcam do rozmowy na ten temat, podzieleniem się swoim uczuciami z bliskimi osobami, które mogą mieć podobne doświadczenia. Relacja bliskości i zrozumienia, podzielenia się cierpieniem lub lękiem pomaga nam oswoić przykre emocje. W sytuacji utrzymywania się objawów lub ich narastania warto umówić się ze specjalistą, który zdiagnozuje problem i zaproponuje odpowiednie leczenie.
Z wyrazami szacunku
Aleksandra Zaród
Po utracie przechodzimy proces żałoby, który jest rozłożony w czasie i ma swoje etapy. Nasze reakcje, emocje, myśli w tym czasie mogą znacznie odbiegać od typowych codziennych zachowań, bo i sytuacja jest nietypowa, a dodatkowo zmieniać się w zależności od etapu. Jest to często dość trudny proces rozłożony w czasie kilku miesięcy, który jednak można przeżyć samodzielnie lub przy pomocy bliskich osób, które przecież również przechodzą żałobę. Bywa jednak wskazana pomoc psychologa/terapeuty, gdy ciężar przeżyć jest trudny do wytrzymania lub wsparcie niewystarczające. Utrata bliskiej osoby mogła aktywować lęk przed utratą zdrowia lub życia, który może się przejawiać w opisanych zachowaniach. Zachęcam do rozmowy na ten temat, podzieleniem się swoim uczuciami z bliskimi osobami, które mogą mieć podobne doświadczenia. Relacja bliskości i zrozumienia, podzielenia się cierpieniem lub lękiem pomaga nam oswoić przykre emocje. W sytuacji utrzymywania się objawów lub ich narastania warto umówić się ze specjalistą, który zdiagnozuje problem i zaproponuje odpowiednie leczenie.
Z wyrazami szacunku
Aleksandra Zaród
Dzień dobry, bardzo mi przykro z powodu śmierci brata. Lęk, którego Pan/Pani doświadcza prawdopodobnie powstał wyniku procesu żałoby. W procesie tym człowiek po stracie bliskiej osoby, przechodzi przez konkretne etapy przeżywania tej utraty. Zachęcam do skorzystania z konsultacji psychologicznej, która z pewnością pomoże poukładać ten proces w głowie, zaakceptować sytuacje i wypracować konkretne działania radzenia sobie z lękiem. Z wyrazami szacunku, Piotr Grzelak.
Podobne pytania
- Co oznacza wynik Beta HCG - 2644,16mlU/ml konkret ?
- Chciałam się dopytać o pewna sprawę. 3 tyg temu zmarł mój brat chłopak przed 30. Od dnia jego śmieci nie dam rady zasnąć bo boję się że go zobaczę nagle. W nocy cały czas się denerwuje rozglądam się czy gdzieś go nie ma i nawet jak śpię przy za święconym świetle to i tak się stresuje i nie mogę zasnąć.…
- Moje dziecko ma 16 tygdoni ale nie chwyta niczego oprócz pieluchy tetrowej, mojej bluzki i moich placów. Jest zainteresowana zabawkami, patrzy na nie uważnie, rozmawia, uśmiecha sie do nich ale nie łapie. Czy wymaga to konsultacji, ćwiczeń? Swoje rączki pcha do buźki już od dłuższego czasu.
- choruje na nadcisienie bardzo wyskokie przez to mam slabe serce szybko sie mecze mimo ze biore leki trzy razy na dobe ijest broblem z chodzeniem po schodach teraz wogle nie wchodze bo serce wali jak oszalałe i nie mam siły isc Ka woglechoruje na nerki i kazdy muwi ze to mozne byc od wody mi.o ze korzsta…
- Podczas urlopu przeszłam spory kawałek pieszo (około 20 km) w wydawałoby się wygodnych butach - niestety miały dość cienka podeszwę. Na drugi dzień pojawił się ogromny ból od miejsca powyżej kostki z tyłu przez całą zewnętrzna część lewej stopy aż po palce. Nie doznałam żadnej kontuzji, nie kojarzę nawet…
- Czy da się powiększyć penisa za pomocą zabiegów z fibryny?
- W książce „Oko i mózg” Richarda Gregory’ego pisze „Prawa połowa każdej siatkówki jest reprezentowana po prawej stronie kory potylicznej, lewa – po stronie lewej. W książce „Płeć mózgu” Anne Moir pisze „To co widzimy lewym okiem, przetwarzane jest w prawej półkuli mózgowej, a obraz z prawego oka – w lewej”.…
- Od bardzo długiego czasu odczuwam ciągły lęk nie potrafię się odprężyć ,lęk jest dosłownie o wszystko że np coś złego mnie spotka dodam że mam bardzo niską samoocenę , że jestem do niczego ,że wszyscy dookoła mają poukładane życie tylko ja taki niedorajda życiowy .Przestałem sypiać w nocy natomiast śpię…
- Proszę o interpretację wyników badań tarczycowych. W ostatnim czasie obserwuję u siebie silne zmęczenie, ogólną zwiększoną męczliwość, częste uczucie zimna, bardzo nasilone wypadanie włosów, przerzedzenie brwi, rzęs oraz wzrost wagi. Leczę się również z powodu nadciśnienia (rampiryl), arytmii (bisoprolol)…
- Radzę się tutaj ponieważ otrzymuję sprzeczne informacje, a żaden z odwiedzonych przeze mnie lekarzy nie posiada wiedzy dotyczącej spojenia łonowego. Jestem w 26 tygodniu ciąży. Od dwóch miesięcy odczuwam bóle typowe dla rozejścia spojenia. Radiolog podczas badania USG zmierzył odległość na 8mm załączając…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.