Po roku diagnozowania mam diagnozę neuralgia nerwu sromowego i przewlekły ból miednicy. Dostałam lek

Dzień dobry, aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Myślę, że joga czy pilates będą dobrym wyborem. Najlepiej jednak przedyskutować sprawę z fizjoterapeutką prowadzącą terapię. Dobrego dnia.

Trudno to ocenić bez uprzednich badan czynnościowych. Potencjalnie tego typu czynności mogą pomóc w powrocie do sprawności. Ale o tym jakie to powinny być aktywności, w jakim zakresie i jakie są przeciwwskazania powinien zdecydować fizjoterapeuta drogi ekologiczny, który z Panią pracuję, najlepiej w porozumieniu z lekarzem prowadzącym. Pozdrawiam

Dzień dobry, odpowiednie i regularne wykonywanie ćwiczeń z jogi są dobrym pomysłem. Najlepiej będzie jeżeli Pani skonsultuje te ćwiczenia ze swoim fizjoterapeutą/tką, ponieważ zbyt duża aktywność fizyczna może zaburzać pracę dna miednicy.

Sama diagnoza nie jest wystarczającym argumentem za przyjęciem danej postawy. Przy neuralgiach nerwu sromowego pomocna może być zarówno joga jak i wzmacnianie- to wszystko zależy od konkretnego przypadku. Najlepiej byłoby skonsultować to pytanie z Pani fizjoterapeutką. Ewentualnie można spróbować przez 2 tygodnie ćwiczyć tylko jogę i zobaczyć jakie będą efekty. Później 2 tygodnie wzmacniania i ponownie ocenić samopoczucie i skalę dolegliwości bólowych. Zostać przy ćwiczeniach które niosą najwięcej ulgi.

Przy neuralgii nerwu sromowego i przewlekłym bólu miednicy można ćwiczyć jogę i pilates, ale ostrożnie i z umiarem. Wybieraj łagodne formy, które pomagają rozluźnić mięśnie, unikając pozycji wywołujących ból. Delikatne ćwiczenia oddechowe i rozciągające mogą być pomocne, ale najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą, aby dobrać bezpieczne ćwiczenia. Unikaj intensywnych treningów, skoków i ćwiczeń powodujących wstrząsy.

Dzień dobry, takie pytanie należy raczej skierować do fizjoterapeuty prowadzącego. On Panią widział, oglądał, badał i prowadzi. Pozdrawiam.

W neuralgii nerwu sromowego ruch jest bardzo ważny, ale głównie rozluźnianie i delikatna mobilizacja. Należy uważać na ucisk w okolicy krocza(czyli unikamy np. jazdy na rowerze) oraz ćwiczeń, które powodują wzrost ciśnienia śródbrzusznego - ćwiczenia siłowe.

Dzień dobry! W Pani sytuacji najlepiej porozmawiać z fizjoterapeutką uroginekologiczną i dobrać indywidualnie ćwiczenia po przeprowadzeniu diagnostyki, m.in. badania mięśni dna miednicy. Zazwyczaj wskazana jest regularna aktywność fizyczna, jednak czasem wymaga modyfikacji niektórych ćwiczeń lub pozycji tak, aby wspomagała proces powrotu do sprawności, a nie nasilała dolegliwości. Pozdrawiam.