Pisałam tu ostatnio o tym ze mam zaburzenia snu a wiec poszłam do lekarza rodzinnego przepisał mi dw

Droga Pani,
Doświadcza Pani szeregu objawów płynących z ciała. Symptomy, które ograniczają Pani funkcjonowanie wymagają wyjaśnienia. Bezsenność, zaparcia, bóle głowy bywają powiązane z psychiką, a mianowicie mogą być to objawy psychosomatyczne, których źródłem jest odczuwanie silnego napięcia. Proszę się zastanowić czego w ostatnim okresie Pani doświadcza w swoim życiu, czy coś się zmieniło w stosunku do przeszłości, kiedy nie cierpiała Pani z powodu tych objawów. Konkretne porady jest ciężko udzielić dopóki nie nastąpi rozpoznanie przyczyny.
Zapraszam do mnie na konsultacje online.
Pozdrawiam serdecznie Psycholog Magdalena Kominek

Zachęcam do wizyty u neurologa, by sprawdzić problem ze wzrokiem i bólem głowy.
Psychoterapia to świetny pomysł. Do tego - spacery, ciepła kojąca kąpiel przed snem lub prysznic.
Proszę się wsłuchać w siebie, w swoje ciało, by odkryć za czym Pani najbardziej tęskni, czego brak, o czym w nawale spraw zdarza się Pani zapominać.
Pozdrawiam

Dzień dobry, myślę, że to, co może Pani pomóc bardzo doraźnie w kontekście uspokojenia ciała i układu nerwowego to jedna z technik oddechowych czyli głęboki wdech nosem i wydech również nosem. Przy czym wydech ważne żeby by dłuższy niż wdech. To bardzo prosta technika natomiast bardzo pomaga. Oddychanie przez nos jest dla układu nerwowego, szczególnie dla jego części przywspółczulnej, jak hamulec. W ten sposób wysyłamy sygnał żeby układ nerwowy i ciało jest bezpiecznie i że może zwolnić. Jest wiele innych pomocnych technik. Wymagałoby to jednak spotkania. Wierzę jednak, że znajdzie Pani dla siebie właściwą osobę do pracy terapeutycznej. Warto też skonsultować z lekarzem efekty zażywania leków. Czasem potrzebny jest dłuższy proces żeby dobrać właściwie działające leki, jak również potrzebny jest czas na adaptację całego ciała do działania leków. Pozdrawiam, Krzysztof Pawłuszko