Ostatnio robiłam badanie masy ciała wyszło mi 20 procent tluszczu, niestety od prawie miesiąc
Ostatnio robiłam badanie masy ciała wyszło mi 20 procent tluszczu, niestety od prawie miesiąca mam kryzys w diecie, przytylam 3kilogramy głównie przez kompulsywne jedzenie (w większości tluszcze) zastanawiam się jak to odbije się na tkance tłuszczowej? Biorąc pod uwagę że przytylam i że spozywalam dużo słodyczy (A co za tym idzie niezdrowych tluszczow), w trakcie dni napadowych lącznie spozywalam mysle tysiac siedemset/ dwa tysiące kcal dziennie. Wiec chyba niewiele ponad normę. Mam 22 lata, 1 6 5cm wzrostu i 54kg. Proszę powiedzieć jak przełożyć te 3 kilogramy na procenty tkanki tłuszczowej? Jak to się odkłada?
2 odpowiedzi
Dzień dobry, 1700/2000 kcal dla Pani zapotrzebowania to nie jest aż taka nadwyżka kaloryczna, żeby przytyć 3 kg w miesiąc. Możliwe, że jednak były to większe ilości, źle obliczone lub niekontrolowane podczas napadów kompulsywnego objadania się. Trudno więc stwierdzić jaki teraz będzie procent tkanki tłuszczowej. Zakładam, że badanie było wykonywane za pomocą metody BIA, jest ona wyjątkowo czuła na zmiany (nawodnienie, wysiłek fizyczny itp.) i to początkowe 20% mogło nie być rzeczywistym wynikiem, jeśli nie było odpowiedniego przygotowania. Myślę, że najprościej byłoby powtórzyć badanie. Na masę ciała mogły też wpłynąć inne zmienne jak cykl menstruacyjny, pora ważenia, wypróżnienie, duże ilości sodu zawarte w pożywieniu (również w słodyczach). Pozdrawiam Kamil Toutounchi
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, sądząc po wartości %, tkanka tłuszczowa jest w normie. Dla młodej kobiety zachowanie 20% tkanki tłuszczowej to podstawa równowagi hormonalnej oraz funkcjonowania prawidłowo, np. jajników. W przypadku nadwyżek energetycznych, ale także wyboru wysokoprzetworzonej może być tak, że tkanka tłuszczowa wzrosła. Najrozsądniej będzie powtórzenie analizy składu ciała oraz monitorowanie przyrostów tkanki tłuszczowej i masy ciała. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.