Ostatnio bardzo bolą mnie plecy przez to ze siedze przy komputerze , przez okres kwarantanny spędzam
3
odpowiedzi
Ostatnio bardzo bolą mnie plecy przez to ze siedze przy komputerze , przez okres kwarantanny spędzam siedziac nawet 10 godzin dziennie czasami z lekką 20 minutowa przerwą , od wczoraj zacząłem robić poranną rozgrzewke , pobudzenie mięśni , oraz rozciąganie , za wcześnie by mówić o efektach , ale mam jedną rzecz która mnie nurtuje , mianowicie możliwe jest ze zaraz wrócę do szkoły , gdzie będę siedział w ławce kilka godzin , pytanie brzmi czy jest jakiś sprzęt który pomoze mi to przetrwać , tsaz gdy siedzę w domu odrobie lekcje i ide się ruszać , lecz w klasie będę siedział bez możliwości sportu , stać przez cale lekcje tez źle , znacie jakiś gadżet czy jakiś wspomagacz bym uniknął bólu w dolnej części kręgosłupa? W dodatku możliwe jest ze plecak do szkoły będzie ciężki , macie jakiesz zdrowsze rozwiązanie plecaka ?
Dziękuje z gory , pozdrawiam
Dziękuje z gory , pozdrawiam
Witam.Najlepszym sposobem są krotkie przerwy, prawidłowa pozycja przy biurku ,picie min 1.5 l wody i wykonywanie ćwicz rozciągających i rolowania.wszystko dostępne na ilonagosiewskablog. Żadne gadżety nie zastąpią ruchu.pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Ruch. Trochę gimnastyki. To jest najlepsze lekarstwo. Statyka zabija.
Dzień dobry,
Niestety na ten moment nie ma żadnych "magicznych" urządzeń lub pomocy, które pomogą uniknąć bólu w takich sytuacjach. Najważniejsza będzie zwiększenie codziennej aktywności, poprawa higieny snu oraz diety, wprowadzenie małych przerywników w trakcie dnia jak np. minuta na krążenia ciałem lub prosta mobilizacja ciała.
Niestety na ten moment nie ma żadnych "magicznych" urządzeń lub pomocy, które pomogą uniknąć bólu w takich sytuacjach. Najważniejsza będzie zwiększenie codziennej aktywności, poprawa higieny snu oraz diety, wprowadzenie małych przerywników w trakcie dnia jak np. minuta na krążenia ciałem lub prosta mobilizacja ciała.
Podobne pytania
- Mam 19 lat Na całym ciele poza twarzą mam mnóstwo białych /jasnych plam Nie wiem czy to łupież pstry ponieważ moja mama ma taki i całkiem inaczej wygląda. Co to może być?
- Skręciłem kolano i naderwanie ine części ciała nie boli tylko dwa razy zrobiono mi punkcję zciagnieto mi krew do końca nie mogę zgiąć czy tonormalne
- Mam pytanie dlaczego po 5 latach mam ból w kolanie po artroskopii czasami mam takie dni że mam wrażenie że mi zaraz kolano pięknie i czuje pieczenie
- Zmagam się z nerwicą netręctw myślowych. Biorę aktualnie Escitalopram Actavis 10mg już 3 tydzień, przez pierwszy tydzień brałam 5mg. Po zwiększonej dawce nasiliły mi się moje myśli i przekonania, tzn. uważam że jest tak jak myślę. Czy to jest normalny skutek uboczny przy krótkim braniu tych leków?
- Od dwóch lat przyjmuję siofor3×1000 moje badania glukozy to przeciętnie koło 100 przestrzegam diety i od pewnego czasu mam bóle brzucha jak również spadek wagi czy dawka sioforu nie jest za duża i czy nie lepsza by była metformina SR
- Mam 29 lat. Od kilku lat zmagam się z problemem nadmiernej potliwości głównie na twarzy. Zauważyłem, że występuje to tylko w sytuacjach stresujących. Podczas pobytu w kościele, na zakupach, na spotkaniu ze znajomymi.. nie potrafię przez to normalnie funkcjonować. Utożsamiam to z problemem który opisują…
- Mam 45lat od stycznia biorę rano pół tab 5 bisoratio. Miałam problemy z wysokim pulsem. Od pewnego czasu moje ciśnienie rano przed tabletka waha się 109/67puls66 do119/71 puls65. W ciągu dnia natomiast spada mi nawet do103/57 puls79. Dłonie i stopy robią mi się zimne i czuję się oszołomiona. Czy to jest…
- Bardzo proszę o pomoc , mój dziadek ma zapalenie woreczka żółciowego ma duży puls i ból w klatce piersiowej bardzo proszę napisać jakie leki stosować i o jakiej nazwie , bardzo proszę o pomoc nie wiem ja i moja rodzina co robić mamy już jak pomóc.Dodam że mój dziadek ma 76 lat.
- Mam pytanie ostatnio robiłem badania nasienia i w wynniki jest ze brak plemnikow w bezpośrednim preparacie i osadu czy moge wtedy zrobic dziecko i na wynniki bylo to opisanie i nic wiecej objetosc ejakulatu 0.50 odczyn ph 8.0 i liczba komorek okraglych 1.60 czy moge miec wogole dzieci proszę o szybką…
- Ja mam podobny problem na palcah u ronk pojawili sie krostki jak bu sie oparzyla pokszywom dotego dohodzi stranie swendzeni i popuhniencia palcue prosz o jskies skazuwki bo te swendzenia nie mozna wytrzumac .
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.