Około roku temu podczas jednej z kłótniu trochę się zestresowałam, po tej sytuacji czasami nachodził

Dzień dobry,

cieszę się, że napisałaś to pytanie, to bardzo dobrze świadczy o twojej samoświadomości. Objawy, których doświadczasz są całkowicie normalne w sytuacji stresowej. Kołatanie serca, ból brzucha, nudności i wiele innych psychosomatycznych objawów możesz doświadczać w sytuacji silnego stresu podczas swojego życia. Dzieje się tak, ponieważ kortyzol, adrenalina i noradrenalina w sytuacji dużego stresu wydzielają się do naszej krwi i przygotowują nasz organizm do poradzenia sobie z sytuacją stresową. Bardzo polecam ci medytację i praktykę uważności. Są to świetne metody radzenia sobie stresem, które mają mocne potwierdzenie w świecie nauki. Osobiście polecam też przynajmniej 2x w tygodniu wykonywać trening autogenny Shultza, który na pewno pomoże się zrelaksować przed snem, jest dostępny na Youtube. Myślę, że warto, abyś porozmawiała o tym z psychologiem np.: w swojej szkole.
Pozdrawiam, Piotr Grzelak.

Witaj
To o czym piszesz to reakcja Twojego organizmu na stres. Z czasem organizm nie potrzebuje stresora ( czyli tego co pierwszym razem wywołało kołatanie serca, ból w klatce piersiowej), wystarczy skojarzenie. Coś Ci przypomina tamtą sytuację i organizm reaguje tak samo.
Warto nauczyć się technik relaksacji, oddychania, sposobów na " uspokojenie ciała" i umysłu.
Najlepiej gdybyś też mogła porozmawiać z psychologiem o swoich problemach.
Z Twojego opisu wynika, że wszystkoz Tobą w porządku tylko potrzebujesz małego wsparcia kogoś doświadczonego w sprawach duszy. Lekarz pierwszego kontaktu nie zawsze może to wychwycić odrazu.

Widzę, że powtórzyłaś to samo pytanie - może pierwsza odpowiedź była zbyt długa lub nie do końca odpowiedziała na twoje wątpliwości?

**Krótko mówiąc - tak, warto ponownie skonsultować się z lekarzem**, szczególnie że:
- Objawy utrzymują się już rok
- Masz 15 lat (ważny okres rozwoju)
- Jesteś osobą bardzo emocjonalną z wcześniejszymi problemami lękowymi

**Co zrobić:**
1. **Idź do lekarza rodzinnego** - opowiedz o związku objawów z emocjami i lękiem
2. **Poproś o skierowanie do psychologa** - to prawdopodobnie główne źródło problemu
3. **Rozważ konsultację kardiologiczną** - dla całkowitej pewności

**Objawy które opisujesz** (uczucie stresu bez powodu, osłabienie, dyskomfort w klatce piersiowej, szybsze bicie serca) to typowe reakcje na przewlekły lęk u nastolatków.

Lekarz który cię badał rok temu mógł nie wiązać objawów z aspektem psychologicznym - warto o tym teraz wspomnieć wprost.

**Na teraz:** gdy pojawia się dyskomfort, spróbuj powolnego oddychania przez nos (4 sekundy wdech, 6 sekund wydech) i przypominaj sobie, że to reakcja na stres, nie zagrożenie dla zdrowia.

Czy rodzice wiedzą o twoich problemach z lękiem przed śmiercią? To ważna informacja dla lekarza.​​​​​​​​​​​​​​​​