Około roku temu podczas jednej z kłótniu trochę się zestresowałam, po tej sytuacji czasami nachodził

Dzień dobry, cieszę się, że napisałaś to pytanie, to bardzo dobrze świadczy o twojej samoświadomości. Objawy, których doświadczasz są całkowicie normalne w sytuacji stresowej. Kołatanie serca, ból brzucha, nudności i wiele innych psychosomatycznych objawów możesz doświadczać w sytuacji silnego stresu podczas swojego życia. Dzieje się tak, ponieważ kortyzol, adrenalina i noradrenalina w sytuacji dużego stresu wydzielają się do naszej krwi i przygotowują nasz organizm do poradzenia sobie z sytuacją stresową. Bardzo polecam ci medytację i praktykę uważności. Są to świetne metody radzenia sobie stresem, które mają mocne potwierdzenie w świecie nauki. Osobiście polecam też przynajmniej 2x w tygodniu wykonywać trening autogenny Shultza, który na pewno pomoże się zrelaksować przed snem, jest dostępny na Youtube. Myślę, że warto, abyś porozmawiała o tym z psychologiem np.: w swojej szkole. Pozdrawiam, Piotr Grzelak.

Witaj To o czym piszesz to reakcja Twojego organizmu na stres. Z czasem organizm nie potrzebuje stresora ( czyli tego co pierwszym razem wywołało kołatanie serca, ból w klatce piersiowej), wystarczy skojarzenie. Coś Ci przypomina tamtą sytuację i organizm reaguje tak samo. Warto nauczyć się technik relaksacji, oddychania, sposobów na " uspokojenie ciała" i umysłu. Najlepiej gdybyś też mogła porozmawiać z psychologiem o swoich problemach. Z Twojego opisu wynika, że wszystkoz Tobą w porządku tylko potrzebujesz małego wsparcia kogoś doświadczonego w sprawach duszy. Lekarz pierwszego kontaktu nie zawsze może to wychwycić odrazu.

Widzę, że powtórzyłaś to samo pytanie - może pierwsza odpowiedź była zbyt długa lub nie do końca odpowiedziała na twoje wątpliwości? **Krótko mówiąc - tak, warto ponownie skonsultować się z lekarzem**, szczególnie że: - Objawy utrzymują się już rok - Masz 15 lat (ważny okres rozwoju) - Jesteś osobą bardzo emocjonalną z wcześniejszymi problemami lękowymi **Co zrobić:** 1. **Idź do lekarza rodzinnego** - opowiedz o związku objawów z emocjami i lękiem 2. **Poproś o skierowanie do psychologa** - to prawdopodobnie główne źródło problemu 3. **Rozważ konsultację kardiologiczną** - dla całkowitej pewności **Objawy które opisujesz** (uczucie stresu bez powodu, osłabienie, dyskomfort w klatce piersiowej, szybsze bicie serca) to typowe reakcje na przewlekły lęk u nastolatków. Lekarz który cię badał rok temu mógł nie wiązać objawów z aspektem psychologicznym - warto o tym teraz wspomnieć wprost. **Na teraz:** gdy pojawia się dyskomfort, spróbuj powolnego oddychania przez nos (4 sekundy wdech, 6 sekund wydech) i przypominaj sobie, że to reakcja na stres, nie zagrożenie dla zdrowia. Czy rodzice wiedzą o twoich problemach z lękiem przed śmiercią? To ważna informacja dla lekarza.​​​​​​​​​​​​​​​​