Odchudzanie a stres.

Witam :-) Nie wiem, czy miała Pani robioną analizę w trakcie wizyt z dietetykiem, czy te 4 kg na plus to masa mięśniowa, czy tkanka tłuszczowa?? Jeśli jest u Pani problem ze słodyczami, to najprawdopodobniej są braki w organizmie. Zapraszam na konsultację w celu przeanalizowania nawyków żywieniowych, zrobienia analizy składu ciała, ustalenia celu, jaki chce Pani osiągnąć. Po konsultacji przygotuję dla Pani jadłospis, a następnie w takcie kolejnych wizyt będę uczyć komponowania posiłków. Nie znam nawet Pani wzrostu i wagi obecnej, ciężko jest dać konkretną radę w takiej sytuacji. Pozdrawiam..

Dzień dobry, Wzrost masy ciała mogą nasilać liczne czynniki, m.in.: nadmierna podaż energii z dietą w stosunku do Pani całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego, mała aktywność fizyczna, zaburzenia gospodarki hormonalnej, uwarunkowania genetyczne, przewlekły stres, przyjmowane leki, itp. Uważam, że Pani najlepiej wie jak wygląda poziom stresu w Pani życiu - proszę spróbować określić w skali od 1 do 10. Jeśli wynik wyjdzie wysoki to proszę się zastanowić nad nauką technik relaksacyjnych i sposobem radzenia sobie z przeżywanymi emocjami. Niemniej jednak możliwe również, że wartość energetyczna dieta była zbyt wysoka w stosunku do Pani zapotrzebowania i stylu życia. Proszę się nie poddawać i uczyć zasad prawidłowego odżywiania oraz aktywnego spędzania wolnego czasu. Z wyrazami szacunku, Mateusz Durbas Dietetyk