Od zawsze jestem chudy. Ważę 78 kg przy 206 cm wzrostu. Za dziecka miałem zdiagnozowany zespół złego
Od zawsze jestem chudy. Ważę 78 kg przy 206 cm wzrostu. Za dziecka miałem zdiagnozowany zespół złego wchłaniania i celiakię która została poddana pod wątpliwość rok temu (wcześniej i nadal dieta bezglutenowa i bezmleczna), zostały wykonane niedawno badania genetyczne w kierunku i wyszły ujemne. Jem niedużo, nieregularnie. Jem od zawsze ogromne ilości cukru. Jem mało owoców i warzyw. Oprócz tego choruję na nerwicę lękową. Najwięcej ważyłem 87 kg na wenflafaksynie i mirtazapinie. Jednak obracam się wokół 75 do 80 kg. Czy jest realna szansa na przytycie tak do 95 do 100 kg w moim przypadku? Pozdrawiam serdecznie.
3 odpowiedzi
Dzień dobry, dieta z dużą ilością cukru bardzo maskuje naturalny apetyt i powoduje duże niedobory w odżywczości diety. Mimo różnych problemów zdrowotnych jestem przekonana, że dobry dietetyk pomógłby Panu powoli rozszerzać dietę i jednocześnie zwiększać masę ciała. Ważne jest aby zmiany były stopniowe i uwzględniały Pana kondycję psychiczną. Pozdrawiam i życzę zdrowia Joanna Byczkowska
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Z opisu wynika, że nie stosuje Pan zasad żywieniowych. Czy to wynik przeszłych diagnoz, czy działanie kompensacyjne? Trudno powiedzieć. W praktyce, jako dorośli ludzie, mamy więcej możliwości wpływania na swoją dietę, niż jako dzieci. Jednakowoż zastanawia mnie, czy potrzebuje Pan przytyć, czy popracować nad sylwetką, żeby była bardziej proporcjonalna? Tycie odradzam - tłuszcz w żadnym wypadku nie służy zdrowiu. Budowanie sylwetki ze specjalistą - jak najbardziej. Będzie Pan się czuł doskonale w swoim ciele, ale to wymaga pracy. Także w obszarze diety. Jedzenie cukru zdecydowanie odpada:D
W Twoim przypadku zwiększenie masy ciała może być trudne ze względu na problemy z wchłanianiem, wcześniejszą celiakię, niezdrowe nawyki żywieniowe i problemy z lękiem. Jednak, istnieją sposoby, aby pomóc w przybieraniu na wadze. Pierwszym krokiem może być ułożenie zbilansowanej diety, która będzie zawierała odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych. Zaleca się spożywanie zdrowych tłuszczów, białka, węglowodanów złożonych, a także owoców i warzyw. Można rozważyć również przyjmowanie suplementów diety, takich jak białko serwatkowe lub węglowodany. Ważne jest także regularne jedzenie, aby nie przerywać trawienia i dostarczać organizmowi stały dopływ energii. Zaleca się spożywanie 3 pełnych posiłków dziennie oraz kilku przekąsek. Jeśli chodzi o leczenie nerwicy lękowej, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i terapeutą w celu ustalenia odpowiedniego planu leczenia. Przybieranie na wadze może być procesem długotrwałym i wymagać cierpliwości. Współpraca z dietetykiem lub lekarzem może pomóc w opracowaniu planu żywieniowego i osiągnięciu celów dotyczących masy ciała.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.