Od zawszę byłem chudy. Nie mam ciężkiej pracy fizycznej. W sumie to więcej siedzę niż pracuję. Przy
3
odpowiedzi
Od zawszę byłem chudy. Nie mam ciężkiej pracy fizycznej. W sumie to więcej siedzę niż pracuję. Przy wzroście 193 waga 70 kg.
Szanowny Panie, przy wzroście 193 cm i masie 70 kg mieści się Pan na granicy niedowagi, co często wynika z przewlekłego niedoboru energii względem rzeczywistej przemiany materii lub z niedostatecznej podaży kluczowych aminokwasów anabolicznych; nie można jednak wykluczyć zwiększonej termogenezy adaptacyjnej, subklinicznej nadczynności tarczycy, zaburzeń wchłaniania czy nieprawidłowo regulowanego poziomu kortyzolu, a te kwestie weryfikuje się dopiero na podstawie szczegółowych badań biochemicznych i rzetelnego, kilkudniowego dzienniczka żywieniowego z gramaturą. Tych informacji brakuje w Pańskim pytaniu oraz są one podpowiedzą dalszych kroków interwencji medycznej/diagnostycznej/dietetycznej.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry! :)
Myślę, że pomocne byłoby prowadzenie dzienniczka żywieniowego przez co najmniej 3–5 dni (w tym jeden dzień weekendowy) i konsultacja z dietetykiem, by porównać rzeczywiste spożycie kalorii z zapotrzebowaniem organizmu. Można też samodzielnie podliczyć kalorie przy użyciu aplikacji, np. Fitatu. Na tej podstawie łatwiej będzie zaplanować dalsze kroki, np. zwiększenie kaloryczności posiłków lub ich lepsze rozłożenie w ciągu dnia.
Zapraszam do kontaktu, chętnie pomogę :)
Myślę, że pomocne byłoby prowadzenie dzienniczka żywieniowego przez co najmniej 3–5 dni (w tym jeden dzień weekendowy) i konsultacja z dietetykiem, by porównać rzeczywiste spożycie kalorii z zapotrzebowaniem organizmu. Można też samodzielnie podliczyć kalorie przy użyciu aplikacji, np. Fitatu. Na tej podstawie łatwiej będzie zaplanować dalsze kroki, np. zwiększenie kaloryczności posiłków lub ich lepsze rozłożenie w ciągu dnia.
Zapraszam do kontaktu, chętnie pomogę :)
Dzień dobry. BMI obliczone z podanych wartości mieści (18,8) się w normie, ale bardzo blisko dolnej granicy. Jeśli zależy Panu na przyroście masy ciała potrzebna będzie dieta z odpowiednią podażą kalorii i białka. Pomocny byłby też trening siłowy. Pozdrawiam!
Podobne pytania
- Dzień dobry Od trzech lat mam założone licówki porcelanowe na górnych zębach od jedynek do czwórek. Regularnie chodzę na wizyty kontrolne i poddaje się czyszczeniu zębów z kamienia. Mój dentysta najczęściej korzysta tylko z piaskowania, omijając licówki. Jednak mimo czyszczenia widzę, że przy dziąsłach…
- Co jeśli we wczesnej ciąży brało się pyralgine? Co może się stać dziecku?
- Dzień dobry. Mam córeczkę niedawno skończyłam 2 latka I od niedawno może od ok. miesiaca mała ciagle placze. Pracujemy razem z mężem a córeczka musi zostawić zawsze z kims z rodziny. Gdy widzi ze ide do pracy placze I nie chce bym szla. Jest to dziecko które dużo pyta np. To to? Gdzie jest tata? Gdzie…
- 3 lata temu przeszłam operację plastyczną obu piersi - z piersi prawej wycięcie bardzo dużego bliznowca a z obu piersi wycięcie bardzo dużej ilości skóry aby piersi aby były jednakowe wielkości. Blizna na obu piersiach jest w kształcie kotwicy. Mimo upływu czasu blizna pod piersiami jest pogrubiała i…
- Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie zabiegu usunięcia znamię na penisie czy do tego zabiegu trzeba będzie się rozebrać do naga . Ja mam nietrzymanie moczu czy też lekarz chirurg może założyć cewnik.
- Witam wczoraj miałem założone 3 gumki na hemoroid dzisiaj przy trzecim wypróżnieniu odpadły 2 gumki i wystąpiło niewielkie jasne krwawienie i ból.Czy to normalne że tak szybko odpadly?Czy jest powód do nie pokoju? Czy moge uzyc maść na złagodzenie Proctosedyl.Dziekuje bardzo.
- Dzień dobry, Mam pytanie dietetyczne: jestem kobietą ( mam 30 lat), która od 9 lat nie je mięsa, głównie jem wegańsko, ale od dłuższego czasu włączyłam do diety też jajka ( tylko to z nabiału zwierzęcego). Od dawna staram się jeść regularnie ( mam stałe godziny posiłków), dużo pije wody- to od dziecka…
- Witam, Mam dość nietypowe pytanie dotyczące używania prezerwatyw przez chłopaka z trochę dłuższym napletkiem. Miałam podejrzaną sytuację z byłym, który twierdził, że w ogóle nie może używać prezerwatyw i naciskał abym od razu od początku związku zaczęła brać pigulki antykoncepcyjne, mimo, że nie byłam…
- Witam, Mam dość nietypowe pytanie dotyczące używania prezerwatyw przez chłopaka z trochę dłuższym napletkiem. Miałam podejrzaną sytuację z byłym, który twierdził, że w ogóle nie może używać prezerwatyw i naciskał abym od razu od początku związku zaczęła brać pigulki antykoncepcyjne, mimo, że nie byłam…
- Wczoraj wieczorem byłem u stomatologa w przychodni pomocy nocnej z ropniem zęba. Został przepisany tylko antybiotyk bez nacięcia i drenażu. Czy to prawidłowe działanie? Może jednak udać się w inne miejsce w celu nacięcia? Ropień normalnie jest widoczny na dziąśle. Czy sam antybiotyk wystarczy?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.