Od zawsze byłam osobą z natury raczej nieśmiałą. Od pewnego czasu zaczynają nasilać się u mnie objaw

Dzień Dobry

Zastanawiam się co to za objawy które mogą świadczyć o Fobii Społecznej oprócz wspomnianego drżenia rąk? Zastanawiam się też na ile Pani ciało mówi " boje się", tylko pytanie czego mogła by się Pani bać? Zastanawiam się czym się różnią te spotkania z najbliższymi, od tych w których zauważa Pani drżenie rąk? Ciało często przez różne symptomy, (drżenie rąk, szybsze bicie serca, mdłości, zawroty głowy, bóle brzucha itp.) może mówić o lęku. Gdy nie wiemy czego się boimy i jak temu sprostać jeszcze baardziej się tego boimy. Czy konicznaa jest terapia? Trzeba było by się temu przyjżeć czy za tymi objawami, nie stoją jakieś wydarzenia, myśli , przekonania. Trochę ciężko powiedzieć z kąd taka reakcja organizmu. Lęk też jest naturalną emocją którą każdy inaczej przeżywa. Warto się przyjżeć temu co Pani przeżywa. Też pytanie na ile przeszkadza to Pani w codziennym funkcjonowaniu, i jak Pani wyobraża sobie swoje funkcjonowanie jako osoba która sobie radzi z tym drżeniem rąk? Spotkania w większym gronie czy to z rodziną czy ze znajomymi również powodują jakieś napięcie w nas, lekki stres. Każdy przeżywa go na swój sposób , jeden milczy inny więcej gada, inny działa. Problem się pojawia jeżeli to nas paraliżuje i powoduje, że nie jesteśmy w stanie czerpać satysfakcji i radości z takich spotkań. Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć mi czy wymaga to terapii. Jednak może warto spróbować kilku kilkunastu spotkań aby się przyjżec temu i zobaczyć czy to jest pomocne. W internecie można znaleźć ćwiczenia, które mogą pomóc się konfrontować z sytuacjami lękowymi. Jednak jeżeli może to być fobia społeczna mogą one nie wystarczyć. Myślę, że to Pani wie najlepiej czego Pani potrzebuje i czego chce Pani spróbować. Czy ćwiczenia wystarczą , czy jednak potrzebuje Pani kogoś z kim mogła by Pani przyjżeć się temu i uporać na tyle aby funkcjonować w sposó który będzie dla Pani satysfakcjonujący.

Życzę odwagi w podjęciu decyzji która będzie Panią satysfakcjonować.

Pozdrawiam
Mateusz Dąbrowski

Dzień dobry, psychoterapia może być dobrą formą pomocy w wyżej wymienionych trudnościach. Podczas jej trwania może Pani przyjrzeć się wraz z psychoterapeutą zgłaszanym trudnościom, uświadomić sobie ich przyczyny, jak również wypracować sposoby radzenia sobie.

Pozdrawiam
MBZ

Dzień dobry,
objawy które Pani opisuje, rzeczywiście mogą pasować do fobii społecznej lub silnego lęku społecznego.
Zarówno terapia poznawczo-behawioralna jak i terapia schematów bardzo dobrze radzą sobie z takimi objawami. Psychoterapia nie jest "konieczna" w sensie przymusu, ale zdecydowanie pomocna, szczególnie jeśli objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Serdecznie zachęcam, by zająć się tym tematem - naprawdę można sobie pomóc i poprawić komfort codziennego życia.
Życzę wszystkiego dobrego!