Od ponad roku jestem w związku z wspaniałym facetem, jednak niedawno zaczęłam czuć coś dziwnego podc

Na zadane przez Panią pytania nie ma prostej odpowiedzi. Wskazane byłoby przyjrzenie się dokładnie treści myśli, które się u Pani pojawiają i które wywołują nieprzyjemne emocje. W psychoterapii opieramy się na założeniu (tu w pewnym uproszczeniu), że nasze emocje wynikają z myśli, które są formą interpretacji konkretnej sytuacji. Często nasza interpretacja jest zniekształcona. Zdarza się, że myśli, które u siebie zauważamy nas zaskakują, "nie są z nami zgodne", wzbudzają niepokój. Tym czasem nasze ciało reaguje na każdą myśl tak, jakby była faktem, wzbudzają się silne emocje.
Każdy człowiek ma styl poznawczy, przyzwyczajenia poznawcze, w pewnym sensie automatycznie interpretuje spotykające go zdarzenia, przewiduje przyszłe zagrożenia. To często blokuje zmianę.
Psychoterapia to okazja do przyjrzenia się myślom, które wywołują lęk, do zastanowienia się, co jest ich źródłem? Na ile te myśli są zgodne z rzeczywistością?
Czasami kiedy mamy poczucie, że jesteśmy w wartościowej relacji pojawia się lęk o jej utratę. Czujemy, że mamy dużo do stracenia.
W opisywanej przez Panią sytuacji psychoterapia byłaby właściwą formą poszukiwani wsparcia.
Czasami już kilka spotkań z psychoterapeutą może pomóc w zrozumieniu doświadczanych trudności, przynieść ulgę.
Pozdrawiam
Aleksandra Zdancewicz

Dzień dobry, z mojej perspektywy wejście w bliską relację wiąże się wcześniej czy później dla każdej ze stron z sytuacją spotkania ze swoim wnętrzem. Często na bardzo głębokim poziomie. Taki jest m.in sens bycia w bliskiej relacji. Druga osoba jest tylko lustrem, które zaprowadza nas do nas samych. To lustro uruchamia w nas różne aspekty, wewnętrzne części, reakcje, uczucia, myśli, czasem programy rodowe itp. czyli cały wewnętrzny świat, który mamy w sobie. Dlatego bycie w bliskiej relacji z drugim człowiekiem to również czas intensywnego poznawania siebie do którego warto podejść ze spokojem i akceptacją. Zachęcam więc Panią do podjęcia procesu psychoterapii. Dzięki niej razem z terapeutą będzie Pani mogła lepiej zrozumieć siebie i to co aktualnie dzieje się w Pani w wyniku wejścia w relację z mężczyzną oraz wewnętrznie się ustabilizować i zintegrować. Pozdrawiam, Krzysztof Pawłuszko

To, co opisujesz, może być wynikiem tzw. natrętnych wątpliwości relacyjnych, które niekoniecznie świadczą o braku uczuć, a raczej o lęku – przed utratą, przed rozczarowaniem, przed niedoskonałością, która przecież jest naturalną częścią każdej relacji. Często przyczyną takich stanów jest nadmierna kontrola i potrzeba „idealnego dopasowania” – jeśli masz wysoką wrażliwość, perfekcjonistyczne podejście i chcesz, żeby wszystko było dokładnie tak, jak sobie wyobrażasz, to każda najmniejsza wątpliwość czy różnica może urastać do rangi ogromnego problemu. Twój umysł może próbować „analizować” relację, zamiast ją przeżywać – i stąd właśnie bezsenność, obsesyjne myśli, sny i niemożność cieszenia się chwilą. To nie oznacza, że nie kochasz – może po prostu boisz się, że coś pójdzie nie tak i starasz się znaleźć pewność tam, gdzie jej po prostu nie ma, bo miłość to też zaufanie do siebie i do drugiej osoby mimo niewiedzy. Dobrze, że zauważasz, jak perfekcjonizm wpływa na Twój związek – to pierwszy krok do zmiany. Warto popracować nad tym w bezpiecznych warunkach – psychoterapia indywidualna, szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym lub skoncentrowanym na emocjach, pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się te schematy, jak sobie z nimi radzić i jak odzyskać dostęp do emocji bez ich blokowania. Zachęcam Cię też do udziału w warsztacie „Zdrowe Związki” w naszym ośrodku, gdzie uczymy, jak budować relacje oparte na autentyczności, bliskości i świadomości swoich schematów. Twój związek nie musi być idealny – żeby był szczęśliwy. Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz