Od początku marca czuję ciągle zmęczenie. Nie mam siły na cokolwiek. Bardzo się tym zaniepokoiłam, p
3
odpowiedzi
Od początku marca czuję ciągle zmęczenie. Nie mam siły na cokolwiek. Bardzo się tym zaniepokoiłam, ponieważ nigdy tak nie miałam. Czy jest to możliwe przez ciąglą rutynę, brak aktywności? Przez naukę zdalną praiwe wcale nie wychodzę z domu, nie uprawiam sportu. Wieczorem czuję się najgorzej, bolą mnie mięśnie i nie mam sil nawet się uczyć.
Dzień dobry. Zarówno nauczanie zdalne jak i inne zmiany spowodowane przez pandemię, są dużym wyzwaniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
W pierwszej kolejności sugeruję próbę wprowadzenia aktywności fizycznej (być może znajdzie Pani wśród znajomych osoby chętne do wspólnych spacerów, jazdy na rowerze czy biegania). Jeśli nie będzie Pani odczuwała poprawy mimo wprowadzonych zmian, myślę że wartym rozważenia będą konsultacje z fizjoterapeutą i być może z psychologiem.
Pozdrawiam, Maria Pajdzik
W pierwszej kolejności sugeruję próbę wprowadzenia aktywności fizycznej (być może znajdzie Pani wśród znajomych osoby chętne do wspólnych spacerów, jazdy na rowerze czy biegania). Jeśli nie będzie Pani odczuwała poprawy mimo wprowadzonych zmian, myślę że wartym rozważenia będą konsultacje z fizjoterapeutą i być może z psychologiem.
Pozdrawiam, Maria Pajdzik
Dzień dobry, na początek powrót do regularnej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności trwającej min. 30 minut powinno podnieść Pani bazowy poziom dopaminy, która jest odpowiedzialna za chęć do działania. Ciągłe uczucie zmęczenia, może być spowodowane nieprawidłowościami w obszarze gospodarki hormonalnej. Może Pani udać się do lekarza rodzinnego, z prośbą o skierowanie na badania krwi oraz sprawdzenie poziomu podstawowych hormonów. Badania takie dobrze jest wykonywać okresowo, pozwolą one jednocześnie wykluczyć występowanie zaburzeń hormonalnych w Pani organizmie.
Dzień dobry,
Opisane objawy mogą mieć wiele przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zmęczenie, brak energii mogą być spowodowane tak, jak piszesz brakiem aktywności i ciągłym siedzeniem w domu, natomiast warto byłoby udać się do specjalisty np. lekarza pierwszego kontaktu, aby wykonać podstawowe badania i sprawdzić, czy w sferze somatycznej wszystko jest w porządku. Często również zła dieta, niedobór niektórych składników wpływa na obniżenie jakości funkcjonowania. Zachęcam zatem do zmiany rutyny dnia oraz do wprowadzenia aktywności fizycznej do swojego życia, bo wpływa ona bardzo pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Opisane objawy mogą mieć wiele przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zmęczenie, brak energii mogą być spowodowane tak, jak piszesz brakiem aktywności i ciągłym siedzeniem w domu, natomiast warto byłoby udać się do specjalisty np. lekarza pierwszego kontaktu, aby wykonać podstawowe badania i sprawdzić, czy w sferze somatycznej wszystko jest w porządku. Często również zła dieta, niedobór niektórych składników wpływa na obniżenie jakości funkcjonowania. Zachęcam zatem do zmiany rutyny dnia oraz do wprowadzenia aktywności fizycznej do swojego życia, bo wpływa ona bardzo pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Podobne pytania
- Witam, od początku marca towarzyszy mi okropne zmęczenie. Brak sił na cokolwiek. Podstawowe rzeczy wymagają ode mnie więcej wyczerpania niż kiedyś. Trochę się tym zaniepokoiłam, ponieważ nigdy tak nie miałam. Czy jest możliwe przez ciągłą rutynę, brak aktywności albo może brak witamin? tzn wstaje na…
- Witam, proszę o interpretację wyników glukozy i insuliny,ze względu na zbyt odległy termin wizyty u specjalisty. Mężczyzna lat 40, waga108kg, wyniki glukozy na czczo to 102 mg/dl, glukoza po godzinie 190 mg/dl a po 2h to 58 mg/dl. Zaś Insulina na czczo wynosi 12.93 mU/l, po 1h 91.38 a po 2h to 12.90. Z…
- Od dłuższego czasu jem codziennie wieczorem 1 ząbek czosnku wyciśniętego przez praskę na kromkę chleba.Czy jest to bezpieczne i czy nie powinnam zrobić przerwy jak tak to na jaki okres.
- Mam 18 lat oraz stwierdzoną hipemobilność .Niedawno natknąłem się na stronę o koślawości ramion Cubitus valgus i stwierdziłem że u mnie wygląda to identycznie dodatkowo jestem szczupły i wizualnie to bardzo widać, czy da się to skorygować ćwiczeniami lub zbudować większą masę mięśni aby zniwelować wygląd?…
- Witam. Choruję na niedoczynnosc tarczycy. Zażywam leki zgodnie ze wskazaniem lekarza. Bardzo chce zrzucić zbędne kilogramy, które nagromadziły mi się od czasu zachorowania. Próbowałam diet redukcyjnych ułożonych przez dietetyka klinicznego, niestety waga przez ponad 2 miesiące spada co najwyżej 2 kg.…
- Dzień dobry, Czy w połączeniu z agomelatyną i doksepiną mogę przyjmować jakiekolwiek leki na odchudzanie dostępne na receptę? Są to leki służące do leczenia otyłości. Jeśli nie mam stwierdzonej otyłości, a chciałabym trochę schudnąć to lekarz może przepisać mi taki lek? Moim największym problemem jest…
- Dzień dobry, Czy w połączeniu z agomelatyną i doksepiną można stosować jakiekolwiek tabletki na odchudzanie, które są na receptę? Są to leki służące do leczenia otyłości. Czy jeśli nie mam stwierdzonej otyłości, a chcę tylko trochę schudnąć to lekarz przepisałby mi takie leki? I czy suplementy wspomagające…
- Witam strasznie się drapie a szczególnie na pośladkach nogi a plecy i nie wiem co to może być
- Witam! 28 lutego złamałam kostkę boczną lewą. Przez 4 pierwsze doby miałam założoną szynę, później lekarz zlecił mi ortezę. Aktualnie dwa dni temu minął trzeci tydzień. Czy mogę spać bez ortezy? Czy nic mi się nie poprzestawia jak będę bez niej spać ? I czy wgl mogę ją ściągnąć w dzień żeby noga trochę…
- Witam! W którym dniu cyklu wykonać pakiet badań tarczycowych tj. TSH, FT4, FT3, anty-TPO, anty-TG, P/c. p. receptorom TSH (TRAb). Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.