Od początku marca czuję ciągle zmęczenie. Nie mam siły na cokolwiek. Bardzo się tym zaniepokoiłam, p
3
odpowiedzi
Od początku marca czuję ciągle zmęczenie. Nie mam siły na cokolwiek. Bardzo się tym zaniepokoiłam, ponieważ nigdy tak nie miałam. Czy jest to możliwe przez ciąglą rutynę, brak aktywności? Przez naukę zdalną praiwe wcale nie wychodzę z domu, nie uprawiam sportu. Wieczorem czuję się najgorzej, bolą mnie mięśnie i nie mam sil nawet się uczyć.
Dzień dobry. Zarówno nauczanie zdalne jak i inne zmiany spowodowane przez pandemię, są dużym wyzwaniem dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
W pierwszej kolejności sugeruję próbę wprowadzenia aktywności fizycznej (być może znajdzie Pani wśród znajomych osoby chętne do wspólnych spacerów, jazdy na rowerze czy biegania). Jeśli nie będzie Pani odczuwała poprawy mimo wprowadzonych zmian, myślę że wartym rozważenia będą konsultacje z fizjoterapeutą i być może z psychologiem.
Pozdrawiam, Maria Pajdzik
W pierwszej kolejności sugeruję próbę wprowadzenia aktywności fizycznej (być może znajdzie Pani wśród znajomych osoby chętne do wspólnych spacerów, jazdy na rowerze czy biegania). Jeśli nie będzie Pani odczuwała poprawy mimo wprowadzonych zmian, myślę że wartym rozważenia będą konsultacje z fizjoterapeutą i być może z psychologiem.
Pozdrawiam, Maria Pajdzik
Dzień dobry, na początek powrót do regularnej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności trwającej min. 30 minut powinno podnieść Pani bazowy poziom dopaminy, która jest odpowiedzialna za chęć do działania. Ciągłe uczucie zmęczenia, może być spowodowane nieprawidłowościami w obszarze gospodarki hormonalnej. Może Pani udać się do lekarza rodzinnego, z prośbą o skierowanie na badania krwi oraz sprawdzenie poziomu podstawowych hormonów. Badania takie dobrze jest wykonywać okresowo, pozwolą one jednocześnie wykluczyć występowanie zaburzeń hormonalnych w Pani organizmie.
Dzień dobry,
Opisane objawy mogą mieć wiele przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zmęczenie, brak energii mogą być spowodowane tak, jak piszesz brakiem aktywności i ciągłym siedzeniem w domu, natomiast warto byłoby udać się do specjalisty np. lekarza pierwszego kontaktu, aby wykonać podstawowe badania i sprawdzić, czy w sferze somatycznej wszystko jest w porządku. Często również zła dieta, niedobór niektórych składników wpływa na obniżenie jakości funkcjonowania. Zachęcam zatem do zmiany rutyny dnia oraz do wprowadzenia aktywności fizycznej do swojego życia, bo wpływa ona bardzo pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Opisane objawy mogą mieć wiele przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zmęczenie, brak energii mogą być spowodowane tak, jak piszesz brakiem aktywności i ciągłym siedzeniem w domu, natomiast warto byłoby udać się do specjalisty np. lekarza pierwszego kontaktu, aby wykonać podstawowe badania i sprawdzić, czy w sferze somatycznej wszystko jest w porządku. Często również zła dieta, niedobór niektórych składników wpływa na obniżenie jakości funkcjonowania. Zachęcam zatem do zmiany rutyny dnia oraz do wprowadzenia aktywności fizycznej do swojego życia, bo wpływa ona bardzo pozytywnie zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.