Od kilku miesięcy odczuwam nasilający się stres, którego nie jestem w stanie złagodzić. Pojawia się
Od kilku miesięcy odczuwam nasilający się stres, którego nie jestem w stanie złagodzić. Pojawia się do kilku razy w tygodniu, odbiera apetyt do tego stopnia, że jem czasami nawet raz dziennie jeśli jestem w stanie. Są dni kiedy jest ok, jeśli nie mam przed sobą żadnych terminów, pracy, sprawdzianów. Jednak jeśli ma się coś wydarzyć, pójście do pracy, uczestniczenie w zdalnych zajęciach czy przyjazd rodziny, stres wraca. Łapie za gardło w taki sposób, że mam zaciśnięty przełyk, czuje ucisk w klatce piersiowej i nie mogę przestać myśleć o czekających mnie obowiązkach i sytuacjach. Przyłapywałam się na gryzieniu warg lub wbijaniu paznokci w rękę kiedy popełniłam jakiś błąd i zaczynałam się denerwować. Nie wiem jak mam sobie z tym poradzić.
3 odpowiedzi
Dzień dobry, można sobie z tym poradzić a z pewnością złagodzić objawy. Wygląda na to, że rozwinęły się u Pani zaburzenia lękowe, to się zdarza. Skoro złe samopoczucie utrzymuje się od kilku miesięcy to nie ma na co czekać. Polecam wizytę u psychoterapeuty, który pomoże zlokalizować źródła napięcia i pomoże w radzeniu sobie ze stresem/lękiem. Jeśli objawy nie są krótkotrwałe pomoc specjalisty jest niezbędna aby wrócić do sił i dobrego samopoczucie. Nie wystarczy tu "silna wola". W leczeniu zaburzeń lękowych dobrze sprawdza się terapia poznawczo - behawioralna, może Pani poszukać terapeuty pracującego w tym nurcie terapeutycznym w swojej okolicy lub umówić się na konsultację online. Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia oraz podjęcia właściwych kroków w celu powrotu do zdrowia! Emilia Szymanowicz
Wszystko co najważniejsze napisała już Pani Emilia. Dodatkowo nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Pozdrawiam i powodzenia!
Dzień dobry, Stres oraz towarzyszące mu objawy jak np. brak apetytu mogą mieć różne przyczyny. Z tego co piszesz to w sytuacji, kiedy nie masz żadnych terminów, sprawdzianów, czy pracy to stres się nie pojawia. Natomiast nasila się w momencie pójścia do pracy, udziału w zajęciach czy spotkaniu z rodziną. To są bardzo ważne informacje, bo dzięki temu można zidentyfikować, w jakich sytuacjach ten stres występuje. Zachęcam, abyś się zastanowiła, co takiego stresującego jest w tych wspomnianych sytuacjach, czego się obawiasz, co cię w nich niepokoi. Stres jest objawem, wierzchołkiem góry lodowej, pod którym kryje się najczęściej wiele obaw, wątpliwości, lęków, niepokojów. Zachęcam, abyś udała się na spotkanie z psychologiem, aby się temu przyjrzeć. Natomiast zachęcam również do wdrożenia technik relaksacyjnych i oddechowych, które pomagają zredukować napięcie. Zapisuj też swoje myśli, emocje, bo dzięki temu dasz im ujście. Pozdrawiam serdecznie, Joanna Szlasa-Więczaszek
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.