Od dwóch tygodnii jestem na diecie pije 1.5l dziennie wody plus do tego 2 szklanki zielonej herbaty

Możliwe, że popełnia Pan/Pani jeszcze inne błędy dietetyczne lub ilości spożywanych pokarmów są za duże i dlatego obserwuje Pan/Pani wzrost masy ciała. Zalecam udanie się do dietetyka, który zweryfikuje Pana/Pani sposób żywienia.

Dzień dobry, podstawą diety redukcyjnej jest deficyt kaloryczny. Być może pomimo zmian jakie wprowadziła Pani do swojego stylu życia, jadłospis nadal jest wysoko energetyczny, nie adekwatnie do Pani zapotrzebowania. Zapraszam na konsultację. Pozdrawiam Veronika Ulanecka Clinic Food

To, co piszesz, pokazuje ogromne zaangażowanie i wysiłek, który wkładasz w dbanie o siebie – a jednocześnie też frustrację i zagubienie, które mogą się pojawić, gdy ciało nie odpowiada tak, jak byśmy tego oczekiwali. I to jest w pełni zrozumiałe. Zwiększająca się masa ciała mimo przestrzegania zdrowych zasad żywieniowych może być naprawdę trudna emocjonalnie – ale nie musi oznaczać, że robisz coś źle. Organizm to nie kalkulator. Tycie może mieć wiele przyczyn, które nie są widoczne gołym okiem – od zatrzymywania wody, przez wahania hormonalne, problemy z tarczycą, insulinooporność, po stres czy niedosypianie. Czasem ciało potrzebuje trochę więcej czasu, by „zaufać” zmianom i zacząć reagować. To, że wprowadziłaś zdrowe nawyki – regularność posiłków, ograniczenie przetworzonego jedzenia, nawodnienie, aktywność – to są mocne fundamenty, na których warto budować dalej, ale żeby zrozumieć, co się dokładnie dzieje w Twoim przypadku, potrzebna jest pełniejsza analiza: styl życia, historia wagi, rytm hormonalny, wyniki badań, poziom stresu, jakość snu i inne indywidualne czynniki. Zapraszam Cię na wizytę, porozmawiamy bez oceniania, bez pośpiechu – po prostu po to, żeby zrozumieć, co dzieje się z Twoim ciałem i jak je wesprzeć.