Od 3 miesięcy jestem na deficycie kalorycznym i co miesiac wykonuje pomiary sylwetki, zrezygnowałam

Dzień dobry, Pani masa ciała jest niska względem Pani wzrostu (nieznacznie powyżej 10 centyla). Dalsza redukcja absolutnie nie jest wskazana, aby nie pogłębiać niedożywienia. Napady głodu mogą być związane z niską energetycznością diety, niedoborami w Pani organizmie oraz dużymi restrykcjami, które nałożyła Pani na siebie i swój sposób odżywiania się. Jednocześnie te same ograniczenia i ich nierealizowanie może wpływać na pojawianie się wyrzutów sumienia. Warto popracować na celem, który chce Pani osiągnąć, aby zrealizowała go Pani w sposób zdrowy oraz bez wyrzutów sumienia. Zachęcam do skonsultowania się z psychodietetykiem (możliwa konsultacja online), który nie tylko podpowie jak powinna Pani dopracować swoją dietę, ale i popracuje nad Pani wyrzutami sumienia i przekonaniami związanymi z sobą i jedzeniem.

Dzień dobry, prawidłowo skomponowane żywienie nie wyklucza znacznej ilości produktów, kwestia odpowiedniego zbilansowania jadłospisu, ponieważ może to skutkować nieprawidłowym stosunkiem do żywienia oraz właśnie wyżej wymienionymi wyrzutami sumienia, dodatkowo w wieku 16 lat najlepiej być pod kontrolą specjalisty i/lun rodzica, aby unikać takich sytuacji związanych z nieprawidłowym podejściem do spożywanych pokarmów. Pani masa ciała jest za niska względem wysokości, zatem dalsza redukcja z uwagi chociażby na wiek rozwojowy nie jest wskazana. Pozdrawiam