Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać

3 odpowiedzi
Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup,oraz noszę specjalne szelki.Czy do codziennych ćwiczeń mógłbym dodać wykonywanie około 100 brzuszków,oraz 30 pompek? Czy tę dodatkowe ćwiczenia nie pogłębiły by obecnej wady ?
dr n. med. i n. o zdr. Piotr Poniewierski
Przy tej wadzie wzmacniamy:
mięsień czworoboczny;
mięsień równoległoboczny;
mięsień najszerszy grzbietu;
prostownik grzbietu odcinka piersiowego.

Natomiast rozciągamy:
mięśnie piersiowe większe i mniejsze;
mięśnie międzyżebrowe;
mięśnie zębate przednie.

Zalecam pływanie na plecach, pompki zakazane.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Filip Skowron
Fizjoterapeuta, Osteopata
Kraków
Umów wizytę
Przy takiej wadzie kręgosupa pompki są niewskazane.
mgr Marcel Szram
Fizjoterapeuta
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry,
Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który zajmuje się pacjentami z wadami postawy. Odpowiednio dobrany trening i ewentualna edukacja poprawnych nawyków w życiu codziennym będzie kluczowa w takim przypadku. Ćwiczenia jak brzuszki i pompki nie będą raczej kolidowały, jednak jest wiele skuteczniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać w przypadku wad postawy.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.