Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać
Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup,oraz noszę specjalne szelki.Czy do codziennych ćwiczeń mógłbym dodać wykonywanie około 100 brzuszków,oraz 30 pompek? Czy tę dodatkowe ćwiczenia nie pogłębiły by obecnej wady ?
3 odpowiedzi
Przy tej wadzie wzmacniamy: mięsień czworoboczny; mięsień równoległoboczny; mięsień najszerszy grzbietu; prostownik grzbietu odcinka piersiowego. Natomiast rozciągamy: mięśnie piersiowe większe i mniejsze; mięśnie międzyżebrowe; mięśnie zębate przednie. Zalecam pływanie na plecach, pompki zakazane.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który zajmuje się pacjentami z wadami postawy. Odpowiednio dobrany trening i ewentualna edukacja poprawnych nawyków w życiu codziennym będzie kluczowa w takim przypadku. Ćwiczenia jak brzuszki i pompki nie będą raczej kolidowały, jednak jest wiele skuteczniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać w przypadku wad postawy.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.