Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać
3
odpowiedzi
Obecnie posiadam wadę kręgosłupa (okrągłe plecy).Aby pozbyć się wady staram się codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup,oraz noszę specjalne szelki.Czy do codziennych ćwiczeń mógłbym dodać wykonywanie około 100 brzuszków,oraz 30 pompek? Czy tę dodatkowe ćwiczenia nie pogłębiły by obecnej wady ?
Przy tej wadzie wzmacniamy:
mięsień czworoboczny;
mięsień równoległoboczny;
mięsień najszerszy grzbietu;
prostownik grzbietu odcinka piersiowego.
Natomiast rozciągamy:
mięśnie piersiowe większe i mniejsze;
mięśnie międzyżebrowe;
mięśnie zębate przednie.
Zalecam pływanie na plecach, pompki zakazane.
mięsień czworoboczny;
mięsień równoległoboczny;
mięsień najszerszy grzbietu;
prostownik grzbietu odcinka piersiowego.
Natomiast rozciągamy:
mięśnie piersiowe większe i mniejsze;
mięśnie międzyżebrowe;
mięśnie zębate przednie.
Zalecam pływanie na plecach, pompki zakazane.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Przy takiej wadzie kręgosupa pompki są niewskazane.
Dzień dobry,
Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który zajmuje się pacjentami z wadami postawy. Odpowiednio dobrany trening i ewentualna edukacja poprawnych nawyków w życiu codziennym będzie kluczowa w takim przypadku. Ćwiczenia jak brzuszki i pompki nie będą raczej kolidowały, jednak jest wiele skuteczniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać w przypadku wad postawy.
Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który zajmuje się pacjentami z wadami postawy. Odpowiednio dobrany trening i ewentualna edukacja poprawnych nawyków w życiu codziennym będzie kluczowa w takim przypadku. Ćwiczenia jak brzuszki i pompki nie będą raczej kolidowały, jednak jest wiele skuteczniejszych ćwiczeń, które możemy wykonywać w przypadku wad postawy.
Podobne pytania
- Jestem w związku już półtora roku, jak zawsze pierwszy rok jest idealny, szczęście, miłość itp, ostatnie pół roku jednak zeszła ta pierwsza faza zakochania i różowych okularów, ostatnio moja dziewczyna powiedziała że ma wahania i kocha mnie ale nie umie się w 100% zaangażować powiedziała że jednej cechy…
- Ponad miesiąc temu zakończył się mój trwający 9 lat związek. Choć próbuję ułożyć sobie życie na nowo, nie radzę sobie z emocjami i powrót do normalnego trybu jest dla mnie bardzo trudny. Czuję, że potrzebuję wsparcia psychoterapeuty. Jaki rodzaj terapii najlepiej wybrać w tej sytuacji?
- Mam 29lat i od ponad roku zmagam sie z pewnym klopotem a mianowicie mam nagle skoki cisnienia i uczucie kolatania serca. Za zwyczaj dzieje się to wieczorem ( przez resztę czasu ciśnienie mam książkowe) ale też nie zawsze jednak bez powodu. Miałam robione badania krwi, tarczycy, holter cisnieniowy i EKG…
- Czy przy karmieniu mlekiem modyfikowanym trzeba podawać wodę? Moja córeczka nie chce się przekonać do wody :-(
- Mam 14 lat. Moim problemem jest to, że nienawidzę syfu i po prostu denerwuje mnie, gdy w mojej przestrzeni (mój pokój i moja łazienka) któryś z domowników coś przestawi albo lekko przesunie, bądź zrobi małą smugę na lustrze. Potrafię się wtedy rozpłakać, lub nakrzyczeć na tą osobę. Sprzątam zawsze tak,…
- Kilka dni temu moje dwutygodniowe dziecko trafiło do szpitala z powodu zapalenia pęcherza (podobno jest to dosyć częste dla dzieci "w pieluchach"). Gorączka i ogólnie całe zapalenie zostały pokonane dosyć szybko, jednak przy okazji badań w synka wykryto niski poziom żelaza. Od tego momentu podawane jest…
- Zastanawiam się, czy powinnam suplementować żelazo (morfologia w normie) ferrytyna 35, żelazo niby 134. Pozdrawiam
- Jestem studentką, mam 23 lata. Około rok temu udałam się na konsultację psychiatryczną, gdyż miałam problemy ze snem i ogólnie złe samopoczucie od pewnego czasu i chciałam się skonsultować ze specjalistą. Lekarz stwierdził, że mam objawy depresyjno-lękowe i zapisał mi leki na receptę. Po wizycie zakupiłam…
- biore escitalopram 10mg od 19mscy i niemam juz lękow czasami powracaja als niemam ochoty na nic tylko bym lezala ..czy möge juz odstawic bo mnie bardzo zamula
- Od 5 miesięcy niestety mam trudności opuścić sam dom dodam że jeżeli np muszę wykonać jakąś ważna sprawę biorę taxi i jadę to co mam wykonać z rodzicami też jak jadę jest okey ostatni czas się tez udało jeździć parę razy busem podczas jazdy nie jest najgorzej ale lęk z tyłu głowy jest lęk ale po 10 minutach…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.