Obawiam się o swoje zdrowie, gdyż od jakiegoś czasu spożywam bardzo mało płynów. Nie wiem czym jest
2
odpowiedzi
Obawiam się o swoje zdrowie, gdyż od jakiegoś czasu spożywam bardzo mało płynów. Nie wiem czym jest to spowodowane ale 0.5l wody wystarcza mi na cały dzień. Ogólnie cały dzień jestem zmęczony i osłabiony ale nie czuję pragnienia do uzupełniania płynów. Do jakiego lekarza mam się udać i co to może oznaczać?
Dzień dobry. Sugeruję, żeby zacząć od podstaw, czyli wprowadzić więcej płynów. Nie musi to być woda. Szczególnie teraz, kiedy jest zimno, dużo osób niechętnie pije wodę (zimną). Może Pan sięgnąć po różnego rodzaju herbaty, tylko nie samą czarną, ale np. zielona, biała, mięta, napary z suszów owocowych itp.. Może Pani pić sok pomidorowy, sok marchwiowy czy soki wielowarzywne. Możliwe, że chętniej spojrzy Pan na wodę, która będzie ciepła. Można dodać do niej cytrynę czy imbir dla smaku.
Zapotrzebowanie wyliczamy na podstawie masy ciała: 30ml płynów na 1kg masy ciała. np. osoba ważąca 80kg powinna wypijać około 2,4l płynów dziennie.
Odwodnienie będzie powodowało brak sił i energii, zmęczenie, problemy z koncentracją, bóle głowy, rozdrażnienie, niechęć..
Warto zacząć od uzupełniania płynów. Moja rada (oprócz tych wyżej;) .. proszę zacząć od samego rana - wypić zaraz po wstaniu szklankę wody (taką większą) 300ml)... Myślę, że poczuje się Pan lepiej niż po teoretycznej kawie, a już dobrze zacznie dzień :)
Nawodnienie to podstawa i najprostsza metoda dobrego samopoczucia.
Pozdrawiam!
Zapotrzebowanie wyliczamy na podstawie masy ciała: 30ml płynów na 1kg masy ciała. np. osoba ważąca 80kg powinna wypijać około 2,4l płynów dziennie.
Odwodnienie będzie powodowało brak sił i energii, zmęczenie, problemy z koncentracją, bóle głowy, rozdrażnienie, niechęć..
Warto zacząć od uzupełniania płynów. Moja rada (oprócz tych wyżej;) .. proszę zacząć od samego rana - wypić zaraz po wstaniu szklankę wody (taką większą) 300ml)... Myślę, że poczuje się Pan lepiej niż po teoretycznej kawie, a już dobrze zacznie dzień :)
Nawodnienie to podstawa i najprostsza metoda dobrego samopoczucia.
Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Picie wody to nawyk, nie trzeba czuć pragnienia aby pić odpowiednią ilość płynów. Co istotne, jeśli pojawia się uczucie pragnienia, może to być już objaw łagodnego odwodnienia. Powinno się wypijać ok 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Aby wyrobić sobie nawyk picia odpowiedniej ilości wody można np zainstalować aplikację w telefonie, która nam o tym przypomina.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Podobne pytania
- Jak z interpretować wynik testu obciążenia glukozą 75g w 9tyg ciąży : na czczo 88,14mg/dl, po 1h 176,16Mg/dl, po prawie 2h 126,17mg/dl .
- Jestem mama 2 tygodniowej dziewczynki karmie piersią lecz od 24.10 mała robi luźne żółte kupki do tego dochodzi płacz napięcie brzuszka i pierdzenie. Poród odbył się przez cesarskie cięcie i przyjmuje leki furagina i nospa czy to ma jakiś wpływ na dziecko?
- Czy istnieje obecnie możliwość otrzymania zaświadczenia o przeciwskazaniach do noszenia maseczki ? Juz kilku lekarzy odwiedziłem i albo się boją albo mają jakiś zakaz. Mam klaustrofobie i podczas noszenia maseczki dostaje takich lęków że zaczynam się dusić i mdleję jak jej nie ściągnę. Lekarze umywają…
- Chciałam się dowiedzieć czy leki antydepresyjne czy zwiększa masę ciała.
- Jak z interpretować wynik testu obciążenia glukozą 75g w 9tyg ciąży : na czczo 88,14mg/dl, po 1h 176,16Mg/dl, po 2h 126, 17mg/dl .
- 10 dni temu się przeziębiłem. Miałem katar i stan podgorączkowy. Teraz nos mam drożny, mogę oddychać, lecz czuję w okolicach zatok czołowych zalegającą wydzielinę. Straciłem całkowicie węch i co za tym idzie mam osłabiony smak. Rozróżniam kwaśny od słodkiego itd. tylko doznania smakowe są bardzo osłabione.…
- Oboje z byłym partnerem mamy 31 lat. Byliśmy w związku 8 lat.W międzyczasie mieszkaliśmy 2 lata. Ze względu na jego awans on wyprowadził się do innego miasta. Gdy nasze sytuacje zawodowe pozwoliły na wspólne zamieszkanie po kilku miesiącach wyszłam z inicjatywą aby ponownie wspólnie zamieszkać, kupić…
- Proszę o informację na temat wyników glikemii z palca. Ostatnio miałem robione rutynowe badania do pracy lekarz zlecający zalecił badanie poziomu cukru we krwi z palca, mój wynik na czczo 110 mg/dL. Lekarz stwierdził, że wynik jest niepokojący (górna granica to podobno 99 mg/dL) i zalecił wizytę u lekarza…
- Proszę mi powiedzieć co oznacza wynik przeciwciała w kl IgG CNF 3436,00U/Ml w kl.IgM 0,251COI oraz przeciwciała kl.IgG EBV 238,00U/ml kl.IgM <10,0U/ml serdecznie dziękuję za odpowiedź
- Mam 14 lat i 165/6cm wzrostu. Ostatnio urosłam w wieku 10 lat. Dostałam też wtedy miesiączki. Od tamtego czasu w te wakacje urosłam centymetr. Za to bardzo mi piersi urosły z 65 B w lutym do 65 E obecnie (jeszcze rosną ) i stopy w lutym były 37 a teraz mam 39. Ręce też mi troche urosły. Czy jest szansa…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.