Nie lubię siebie, nie akceptuję swojego wyglądu, nawet gdy ktoś mówi mi że dobrze wyglądam ja w lust

Już Pani zaczęła opowiadać o swoich problemach :) To pierwszy krok do zmiany. Od lat pracuje z osobami z otyłością w zakresie wspierania zmiany, budowania samoakceptacji, odporności na sytuacje stresu. Przy takich doświadczeniach jak w Pani życiu, wrażliwość na krytykę, oceny innych jest ogromna i zakłóca podejmowanie ważnych decyzji, satysfakcję z relacji interpersonalnych, gotowość i otwartość na funkcjonowanie w zwiazku, rozwijanie pasji i zainteresowań. Pani pytanie odczytuje jako obawę przed konfrontacja z trudnościami, ale osoba terapeuty ma pełnić funkcję wspierająca, korugującą i z pewnością pomoże Pani oswoić lęki. Nie ma Pani wpływu na to, co inni o Pani sądzą, ale ma Pani wpływ na to, w jakim stopniu się tym przejmie. Z Pani pytania wybrzmiewa, może nieco nieśmiała, ale jednak gotowość na zmiany. Bardzo mocno trzymam za Panią kciuki.

Aleksandra Zaród

Mam wrażenie, że pojawił się ktoś szczególny w Pani życiu i pragnie się Pani troszkę sobą lepiej zająć. Super. Rodzina pewnie z troski o Panią podpowiada, choć może w mało delikatny sposób, by postarała się Pani nieco zrzucić wagę (czyli wierzą, że da Pani radę!). To trudne, ale możliwe. Trzeba liczyć kalorie i robić deficyt kaloryczny (więcej się ruszać niż jeść, by mieć ok. 500 kalorii deficytu, to tak okiem laika piszę).
Na terapii, o której Pani myśli, będzie można spokojnie, w atmosferze życzliwości i wsparcia poruszyć te wszystkie troski, które Panią szczególnie męcz (bo może zajada Pani stres?), by zyskać nowe spojrzenie na nie, a może powoli coś robić inaczej, np. być bardziej asertywną wobec osób, które zwracają Pani uwagę na "grube nogi". Stawiając granice, uczy Pani innych szacunku dla siebie. Zapraszam serdecznie na sesję online :)

Dzień dobry,
dziękuję, że napisała Pani i podzieliła się tak osobistym kawałkiem swojego doświadczenia. Widzę w tym dużo bólu i samotności, ale też odwagi — to, że potrafi Pani o tym mówić, jest już ważnym krokiem w stronę kontaktu ze sobą i z drugim człowiekiem.
W terapii Gestalt pracujemy nad tym, by lepiej rozumieć, jak te doświadczenia nadal wpływają na to, jak Pani widzi siebie i jak wchodzi w relacje.
Psychoterapia może pomóc Pani stopniowo budować większą akceptację siebie — nie przez zaprzeczanie temu, co Pani czuje, ale przez odkrywanie siebie w bezpiecznym, nieoceniającym kontakcie.
Rozumiem też Pani obawy przed mówieniem o trudnych sprawach. W terapii nic nie dzieje się na siłę — tempo pracy dostosowujemy do tego, co jest dla Pani możliwe w danym momencie.
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Bloch