Moje pytanie dotyczy węglowodanów. Czy przyjmując dobowo węglowodany w sumie 300gr z czego 30gr sta
2
odpowiedzi
Moje pytanie dotyczy węglowodanów.
Czy przyjmując dobowo węglowodany w sumie 300gr z czego 30gr stanowi błonnik,,
Przyjmuję w sumie 270gr węglowodanów przyswajalnych, dających energię - kalorie??? Słyszałem że błonnik ma zero kalorii i nie jest trawiony a jedynie rozpuszczalny który oczyszcza nasz organizm, tętnice i błonnik całkowicie nie strawny lecz bardzo pożyteczny czyszczący nasz układ trawienno-wydalniczy.
Zalecane spożycie węglowodanów nie jest stałą wartością, a jedynie wartościami od-do wyrażonych w procentach. Błonnik aktualnie nie wchodzi w skład liczonych węglowodanów ogółem. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik dla zdrowej populacji osób dorosłych powinno wynosić przynajmniej 30 gramów na dobę - i jest to jedyna wartość "stała" dla makroskładników. Węglowodany ogółem powinny pokrywać ok. 50-60% dziennego zapotrzebowania energetycznego, jednak węglowodany proste nie więcej niż 10%. Kalorii dla błonnika można nie liczyć lub przyjąć 2 kcal/g. Ludzie nie trawią błonnika ale stanowi świetną pożywkę dla bakterii jelitowych, dbającą o rozwój "tych dobrych" frakcji. Błonnik dzielimy na frakcję rozpuszczalną (odpowiada za masę i objętość stolca) i nierozpuszczalną (o działaniu pobudzającym ruchy robaczkowe i przyspieszające pasaż).
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, błonnik pokarmowy ma wartość energetyczną. Jako dietetyk kliniczny patrzę na podaż węglowodanów u Pacjenta dobowo, sumując błonnik, który powinien wynosić od 20-40 g na dobę o ile nie ma stwierdzonych chorób, które cechują się wdrożeniem diety ubogoresztkowej (do 10 g błonnika na dobę). Pozdrawiam
Podobne pytania
- Jestem w 6 tygodniu ciąży. Byłam u dentysty na leczeniu, ale nadal strasznie bolą mnie zęby, od dwóch dni biore paracetamol jednak mi nie pomaga. Następna wizyta dopiero za tydzien. Czy moge wziąć jakąś silna tabletke skoro ból jest nie do wytrzymania i przeszkadza w spaniu i jedzeniu? Np 220 mg naproxenu?
- Przez pół roku stosowałam - cały czas zgodnie z zaleceniami lekarza - Axyven i zakończyłam również tak, jak było to przewidziane. Po odstawieniu leku mam dziwne uczucie przy poruszaniu gałką oczną, jakby przechodziły dreszcze przez głowę (mikro przejście prądu?) przez ułamek sekundy, za prawie każdym…
- Dlaczego gdy nie wyciskam pryszczy robi mi sie ich wiecej niż kiedy je wyciskam? Teraz postanowiłam spróbować trochę dłużej nie wyciskać pryszczy i już ok 2 tygodnie och nie wyciskam, ale jest ich więcej niż kiedy je wyciskałam. Dodam że codziennie mysle twarz szczoteczka foreo i pianką oczyszczająca.…
- Od dwóch dni między zębem 5 A zębem 6 boli mnie dziąsło. Między zębami jest delikatna przerwa tak, że można tam włożyć końcówkę wykałaczki. Ząb 5 jest zdrowy natomiast ząb 6 był leczony kanałowo kilka lat temu i jest martwy, w przerwie między nimi widzę coś ciemnego. Nie mam opuchlizny i mogę normalnie…
- Syn ma 11 miesięcy i już dwukrotnie w badanoach krwi wyszedł mu niski poziom ceruloplazminy (11), niestety najblizsza wizyta u hepatologa możliwa dopiero za dwa miesiące. Próby wątrobowe w normie, choroby wirusowe już wykluczone. Co może być przyczyną?
- Będąc w ciąży mialam podwyższone TSH, brałam euthyrox 100 raz dziennie po tabletce. Po urodze iu dziecka zaprzestałam leczenia. Niestety nie jestem w stanie zrobić teraz badań. Czy jest możliwe, że zaburzenie hormonu tarczycy nadal zostało? Mam bardzo wysuszoną skórę, swędzi mnie czesto dekolt, szyja…
- Proszę o opinię co mam zrobić w obecnej sytuacji. Górna 7 jest tak uszkodzona ze ma ogromną dziurę, ledwo mogę tą stroną jest. Górna 5 jest ukruszona tak ze jej nawet nie ma a korzeń został wewnątrz. Po drugiej stronie wyrwana została mi miesiąc temu 5, 6 ma dziurę oraz boli przy jedzeniu a 7 jest podobno…
- Mam 31 lat od 6 lat po smierci mi bliskiej osoby zazywam leki nasenne np. sanval zolpidem stilonox itp. Zaczynalam od 1/2 dawki a teraz jem parwie 12 sz w nocy. W dzien glowa mi peka i biore po kilka szt. paracetamolu barodzo mocnedo czasem tez na receote. Nie chce żadnego osrodka szukam wyjscia aby…
- Myślę że tak poprostu brak mi miłości czysto platonicznej. Brakuje mi jej że strony rodziny (rozbita, skłócona) oraz przyjaciół, których nie mam. Czy zmieniając terapeutę mogę dostać kopie karty pacjenta od Poradni Zdrowia Psychicznego gdzie uczęszczałem na terapię. W celu udostępnienia jej przyszłemu…
- Mam 36 lat mam problem otóż miesiąc czasu towarzysza mi objawy mi szybkie bicie serca klócie ciśnienie przewaznie 130/ 80 puls 100/ 110 szybkie meczenie brak energii uczucie bezsilnej lewej ręki suchość w ustach ściskanie w żołądku zaparcia, napięcie mięśni, wewnętrzny niepokój obawa przed czymś co nie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.