Mój cholesterol całkowity jest 8.6 i mam ciśnienie 160 na 110 co mam robić . Mój lekarz każe mi jeść
2
odpowiedzi
Mój cholesterol całkowity jest 8.6 i mam ciśnienie 160 na 110 co mam robić . Mój lekarz każe mi jeść zdrowo i nie mam się martwić
Dzień dobry,
Warto byłoby przeanalizować dotychczasowy sposób żywienia i styl życia, na tej podstawie określić przyczynę problemu i dobrać odpowiednią terapię w Pani/Pana przypadku. Główne zalecenia przy podwyższonych wartościach cholesterolu całkowitego i nadciśnieniu tętniczym to odpowiednie spożycie warzyw i owoców, zamiana tłuszczów nasyconych i trans na produkty dostarczające jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (np. tłuste ryby, orzechy, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, olej rzepakowy) , a także ograniczenie spożycia soli i produktów wysokoprzetworzonych. Zmiany powinny być jednak wprowadzana stopniowo i warto, aby czuwał nad tym procesem specjalista.
Warto byłoby przeanalizować dotychczasowy sposób żywienia i styl życia, na tej podstawie określić przyczynę problemu i dobrać odpowiednią terapię w Pani/Pana przypadku. Główne zalecenia przy podwyższonych wartościach cholesterolu całkowitego i nadciśnieniu tętniczym to odpowiednie spożycie warzyw i owoców, zamiana tłuszczów nasyconych i trans na produkty dostarczające jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (np. tłuste ryby, orzechy, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, olej rzepakowy) , a także ograniczenie spożycia soli i produktów wysokoprzetworzonych. Zmiany powinny być jednak wprowadzana stopniowo i warto, aby czuwał nad tym procesem specjalista.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, na pewno trzeba byłoby wykonać dokładny wywiad żywieniowy i ustalić jak obecnie wyglądają nawyki żywieniowe i co należy zmienić. Z pewnością należałoby przyjrzeć się spożyciu soli w diecie, warto mieć też na uwadze, że sól którą sami dodajemy to jedno natomiast ta sól, która znajduje się w produktach spożywczych to drugie. Bardzo ważne jest wprowadzenie świeżych warzyw i owoców do diety w kwestii wysokiej ilości antyoksydantów w diecie, podaż zdrowych tłuszczów w tym oliwa z oliwek, ryby morskie, awokado, pestki i nasiona, orzechy.
Podobne pytania
- Patrze na swoje zycie i bardzo mi sie nie podoba ,jestem w zwiazku od 5 lat mam 42 i boje sie podejmowac decyzje, chce odejsc od parnera bo po pijanemu bardzo zle mnie traktuje, wyzywa od najgorszych ostatnio mnue udezyl ,boje sie odejsc ,boje sie byc sama. Co mam zrobic ?
- Moim problemem przede wszystkim jest brak satysfakcji z seksu, nie odczuwam żadnej przyjemności a nie mówiąc o osiągnięciu orgazmu w jakikolwiek sposób. Próbowałam z partnerem możliwe każdego sposobu pobudzenia miejsc intymnych, oczywiście też nie przechodził od razu tam tylko starał się całować po szyji…
- Po opalaniu pleców wokół pieprzyka pojawiła się biała otoczka. Czy to jakaś zmiana nowotworowa?
- Mam 19 lat i wodonercze wrodzone nerki prawej. jestem po 3 operacjach naprawczych tej nerki ale nic nie przyniosło efektów. Wodonercze jest duże (miedniczka 5cm) ale poprzez stabilny stan i brak dolegliwości postanowiłem wraz z lekarzem prowadzącym pozostawić ten stan. Rok temu miałem atak kolki nerkowej…
- Jakie ziołowe leki na uspokojenie można brać przy karmieniu piersią (dziecko w trakcie odstawienia od piersi)?
- Mam pytanie dotyczące wagi, metabolizmu i tego, jak go przyspieszyć Przez długi czas korzystałam z diety 1200kcal na pudełkach. Później się nieco pogubiłam (chciałam sama zmienić nawyki żywieniowe, co mi się udało) na ok 2 miesiące i spadłam do bardzo niskiej kaloryczności. Nie trwało to jednak długo…
- Mam pytanie dotyczące wagi, metabolizmu i tego, jak go przyspieszyć Przez długi czas korzystałam z diety 1200kcal na pudełkach. Później się nieco pogubiłam (chciałam sama zmienić nawyki żywieniowe, co mi się udało) na ok 2 miesiące i spadłam do bardzo niskiej kaloryczności. Nie trwało to jednak długo…
- Odebralem badania nasienia i w 1ml mam 19mln plemnikow wszystko ok lecz ponizej normy mam ruchliwosc i żywotność: Plemniki o szybkim ruchu postepowym - 1% Plem o wolnym ruchu postepowym - 14% Plem o ruchu niepostwpowym - 9% Plem nieruchome 76% Zanizona jest też także szybkość i prostoliniowosc plemnika. I…
- Mam 25 lat, od jakiegoś czasu mam częste bóle kręgosłupa na środku pleców( ból promieniuje aż czuje ciepło) Moja sylwetka jest krzywa a do tego mam okrągłe plecy, Od jakiegoś czasu roluje kręgosłup cały (co nie raz bardzo boli) ale ból pojawia się teraz przez to częściej. Czy to rolowanie mi nie zaszkodzi??
- Mam problem z bólem nog od pasa w dół i z przyrodzeniem. Ból jest kujący czasami jakby coś ciaglo skórę. Mam też tluszczaki ktore mam też w gornej części brzch i ręce ale one nie sprawiają mi bólu. W pozycji leżącej i w wannie ciepla woda ból chwilowo ustępuje. Miałem wykonywany zabieg lipolizy na tluszczaki…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.