Mam taki problem ze bardzo się przejmuję wszystkim. Jak jest jakiś problem albo zła chwila to analiz
3
odpowiedzi
Mam taki problem ze bardzo się przejmuję wszystkim. Jak jest jakiś problem albo zła chwila to analizuję ją na wszystkie możliwe sposoby, myślę co można było zrobić lepiej itp itd. Staram się czymś zająć ale to pomaga tylko na chwilę . Co mam zrobić aby te myśli przestały mnie dręczy? Dziękuję za pomoc
Dzień dobry,
Z tego, co Pan/i pisze, ma Pan/i zbyt wygórowane oczekiwania wobec siebie i to nie pozwala odprężyć się, odpocząć. Można spróbować więcej angażować w czynności, które mogą zrelaksować, przynieść to odprężenie, poczucie przyjemności, zachęcam też do kontaktu z psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć, skąd się bierze ten problem i znaleźć rozwiązanie u źródła tego problemu.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska
Z tego, co Pan/i pisze, ma Pan/i zbyt wygórowane oczekiwania wobec siebie i to nie pozwala odprężyć się, odpocząć. Można spróbować więcej angażować w czynności, które mogą zrelaksować, przynieść to odprężenie, poczucie przyjemności, zachęcam też do kontaktu z psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć, skąd się bierze ten problem i znaleźć rozwiązanie u źródła tego problemu.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska
Sugeruję wizytę: Psychoterapia indywidualna - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dzień dobry, rozumiem, że konieczność ciągłego analizowania sytuacji, której zwykle towarzyszy przeżywanie lęku, może być dla Pana/Pani męcząca. Ponieważ zamartwianie się bywa uporczywe, trudno sobie z nim samemu poradzić. Polecam wizytę u psychoterapeuty, który pomoże poradzić sobie z problemem. Skuteczna powinna być terapia poznawczo-behawioralna.
Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie, Emilia Szymanowicz
Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie, Emilia Szymanowicz
Dzień dobry,
opisany problem może dotyczyć nadmiernego myślenia, czyli stanu, w którym umysł cały czas poddaje analizie różne myśli, co wywołuje stres oraz wpływa dysfunkcyjne na codzienne życie. W takim przypadku zachęcam do podjęcia terapii, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym, który pozwala na zidentyfikowanie błędnych schematów myślowych, a następnie pracę z naszymi myślami za pomocą różnych technik. Dodatkowo uzupełnieniem terapii mogą być techniki relaksacyjne, które pozwalają się wyciszyć.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Joanna Szlasa-Więczaszek
opisany problem może dotyczyć nadmiernego myślenia, czyli stanu, w którym umysł cały czas poddaje analizie różne myśli, co wywołuje stres oraz wpływa dysfunkcyjne na codzienne życie. W takim przypadku zachęcam do podjęcia terapii, najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym, który pozwala na zidentyfikowanie błędnych schematów myślowych, a następnie pracę z naszymi myślami za pomocą różnych technik. Dodatkowo uzupełnieniem terapii mogą być techniki relaksacyjne, które pozwalają się wyciszyć.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Podobne pytania
- Mam problem z dużymi palcami u stóp które czarneja pękają pomiędzy palcem A paznokciem jest przestrzeń co należy z tym zrobić
- Od trzech lat istnieje pewna blokada, która z jednej strony wydaje się być nieunikniona w tego typu sytuacjach, ale z drugiej strony jednak niszczy chęć rozwoju i zdobywania umiejętności. Dzieje się to na studiach a nawet w sytuacjach niezwiązanych z nimi. Polega na tym, że zanim podejdę do egzaminu…
- Mam sprzeczność wypowiedzi lekarzy na temat moich wyników obciążenia glukozą. Czy mogłabym prosić o pomoc? Przesyłam wyniki Na czczo : Glukoza - 87 mg/dl Insulina - 17,55mU/l Po godzinie : Glukoza - 122 mg/dl Insulina - 104,91 mU/l Po dwóch godzinach: Glukoza - 97 mg/dl Insulina - 70,78…
- Przy badaniu RTG kolana wyszło mi ,ze mam zwyrodnienie zewnętrzne klyc przy zginaniu kolana i jeszcze w innym miejscu i pobolewa przy zejściu ze schodów po dłuższym staniu i chodzeniu,ale mniej mnie boli przy bieganiu i chciałam się dowiedzieć ,czy mozna grać w tenisa ziemnego w tym przypadku,,czy naklejac…
- Mam stwierdzoną azoospermie , aby dowiedzieć się przyczyny lekarz zalecił MR miednicy mniejszej . Proszę o interpretacje mojego wyniku MR. Gruczoł krokowy nieznacznie asymetryczny, o wymiarach 33\40\28 mm. Strefa obwodowa gruczołu krokowego o praktycznie jednorodnym wysokim sygnale w sekwencjach T2…
- Mam 23 lata od 3 lat mam bóle i klucia w podbrzuszu, pochwie od jakiegoś czasu również w okolicy pępka Zazwyczaj w nocy ucisk na pęcherz i częste oddawanie moczu przy oddawaniu moczu w skrajnych przypadkach bardzo silny ból w okolicy pępka, nie tylko podczas mikcji ale również podczas chodzenia, siedzenia…
- Jestem w związku małżeńskim z Mężem od 2 lat, mamy 2 dzieci, jestem biseksualną kobietą i znalazłam kobietę do naszego trojkąta, jednakże jest ona moja koleżanka jak i nie miała w sobie męskiego członka. Czy udostępnienie męża na jedną noc by rozwiać obawy co do seksu koleżanki jest dobrym pomysłem?…
- Czy przez karmienie piersia mogę mieć przewlekle zatwardzenie ?
- Czy to możliwe żeby od karmienia piersia miec przewlekle zatwardzenie ?
- Moja mama ma złamaną szyjkę chirurgiczna kości ramiennej. Oś kości jest złamana grzbietowo. Czy potrzebny jest gips? Ponieważ mama nie jest ubezpieczona i boi się kosztów.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.