Mam tak że jak jest za dużo czegoś do czytania, to rezygnuję z przeczytania tego, kiedyś uwielbiałam

Zachęcam do podjęcia psychoterapii. Depresja jest zaburzeniem, który się leczy. Nie jest przeziębieniem które przechodzi. Terapia pomaga odkryć to co służy, aby wchodzić z tych stanów. Przez co jakość życia się podnosi a objawy przestają byc tak dotkliwe

Dzień dobry,

to, co Pani opisuje, jest bardzo spójne z tym, jak często wygląda funkcjonowanie przy obniżonym nastroju. I w tym sensie dobrze Pani to rozumie – spadek energii i trudność z koncentracją potrafią bardzo realnie wpływać na to, ile jesteśmy w stanie „unieść” poznawczo.

Czytając to, mam wrażenie, że to nie jest kwestia tego, że „przestała Pani lubić czytać czy oglądać”, tylko raczej tego, że to, co kiedyś było przyjemne, teraz zaczyna być obciążające. Jakby próg wejścia był dużo wyższy niż kiedyś.

To bywa bardzo frustrujące – szczególnie kiedy pamięta się siebie z czasu, kiedy było inaczej.

To, co ważne: takie objawy zwykle nie mijają od jednego konkretnego „sposobu”, tylko wtedy, kiedy stopniowo wraca równowaga – zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym.

Czasem pomaga bardzo mała zmiana podejścia:
– nie „muszę obejrzeć cały film”, tylko np. 5–10 minut,
– nie „wracam do książek”, tylko kilka stron,
– bardziej sprawdzanie, na ile mam dziś zasobów, niż porównywanie się do „dawnej siebie”.

Ale jednocześnie mam poczucie, że to, co Pani opisuje, jest częścią czegoś większego – i warto się temu przyjrzeć szerzej, nie tylko na poziomie tych konkretnych trudności.

Zapraszam Panią na konsultację – online lub w gabinecie. Możemy spokojnie przyjrzeć się temu, jak wygląda Pani obecne funkcjonowanie i co może pomóc stopniowo odzyskiwać energię, koncentrację i dostęp do rzeczy, które kiedyś były dla Pani ważne.

Z pozdrowieniami,
Kornelia Cichoń
Psycholożka