Mam pytanie z zakresu dietetyki. Mam 26 lat, wazę 58 kg i mam 163 cm wzrostu. Staram się schudnąć od
2
odpowiedzi
Mam pytanie z zakresu dietetyki. Mam 26 lat, wazę 58 kg i mam 163 cm wzrostu. Staram się schudnąć od dłuższego czasu około 3-4 kg. Dietetyk zalecił mi dietę około 1400kcal - 1500kcal. Jestem osoba aktywna fizyczna (treningi cardio i interwały 5-6 razy w tyg. Około 8-10 tys. krokow dziennie, siedzący tryb pracy) od kwietnia udało mi się tak schudnąć z 63 kg do 58 jednak od czerwca waga stoi w miejscu mimo ogromnych starań. Robiłam badania tsh i wyszło w około 1,7. Insulina i glukoza w normie. Zastanawiam się co może być przyczyna mojego problemu. Czy dieta jest zbyt niskokaloryczna? Może wykonać jeszcze jakieś badania?
Dzień dobry,
deficyt kaloryczny może był rzeczywiście trochę zbyt niski jak dla 63 kg aktywnej fizycznie osoby, ale utrata 5 kg w ciągu 2 miesięcy jest "zdrowym" tempem, który nie powinien prowadzić do "rozregulowania" Pani organizmu.
Brak postępów w dalszej utracie masy doszukiwał bym się raczej w innych czynnikach jak: przeszacowanie wydatków energetycznych związanych z aktywnością fizyczną, nieumiejętne liczenie spożywanych kalorii, pojadanie, zmniejszonym zapotrzebowaniem kalorycznym wraz z utratą masy ciała.
Pozdrawiam
Kamil Toutounchi
deficyt kaloryczny może był rzeczywiście trochę zbyt niski jak dla 63 kg aktywnej fizycznie osoby, ale utrata 5 kg w ciągu 2 miesięcy jest "zdrowym" tempem, który nie powinien prowadzić do "rozregulowania" Pani organizmu.
Brak postępów w dalszej utracie masy doszukiwał bym się raczej w innych czynnikach jak: przeszacowanie wydatków energetycznych związanych z aktywnością fizyczną, nieumiejętne liczenie spożywanych kalorii, pojadanie, zmniejszonym zapotrzebowaniem kalorycznym wraz z utratą masy ciała.
Pozdrawiam
Kamil Toutounchi
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani,
należałoby przejrzeć wszystkie wyniki badań laboratoryjnych i sprawdzić czy nie ma klinicznych przyczyn takiego stanu. Dodatkowo jeszcze raz obliczyć Pani zapotrzebowanie kaloryczne i może pod okiem specjalisty dopasować Pani personalizowaną aktywnośc fizyczną.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Dominika Grońska
należałoby przejrzeć wszystkie wyniki badań laboratoryjnych i sprawdzić czy nie ma klinicznych przyczyn takiego stanu. Dodatkowo jeszcze raz obliczyć Pani zapotrzebowanie kaloryczne i może pod okiem specjalisty dopasować Pani personalizowaną aktywnośc fizyczną.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Dominika Grońska
Podobne pytania
- Ktoś z mojego bliskiego otoczenia jest po lekkim udarze - oczywistą konsekwencją jest brak słuchu w jednym uchu. Problem polega jednak na czymś innym - ta osoba otrzymała lek Cavinton Forte na krążenie ale na własną rękę zaczęła brac też lek Xetanor. Od jakiegoś czasu wydaje się być mocno 'nieobecna'…
- Od około tygodnia zaobserwowałem swędzącą wysypkę na kostce lewej nogi, od wczorajszego wieczora jest również opuchnięta. Od 3 lat zmagam się z cukrzycą typu 1 a od 6 miesięcy tez z problemem z narkotykami, przez które niemalże cały czas mam poziom cukru w granicach 300-500. Czy to może być stopa cukrzycowa,…
- Pękł mi ząb ( górna piątka) Ząb wydaje się być pęknięty na pół. Nie boli ani nie jest nadwrażliwy, nie był też nigdy leczony. Jeżeli był tam jakiś ubytek to nie był on duży. Na 14 września mam umówiona wizytę u dentysty. Mogę do niej zaczekać czy wizyta jest potrzebna natychmiast ?
- Chodzę do swojej dentystki od lat niestety z długimi przerwami... Ostatnio jak byłam przy truciu zęba Pani dała mi 3 znieczulenia i jak zaczęła truć to z bólu mało co przytomności nie straciłam... Czy może mieć jakiś wpływ to że do 12 roku życia brałam doraźnie relanium i znieczulenie na mnie nie działa?
- Czy od czytania stereogramów można sobie zepsuć wzrok? Dostać zeza czy coś innego?
- Od około roku dręczy mnie torbiel w okolicy kosci guzicznej. Ostatnimi czasy coraz bardziej. Puchnie i boli. Potem jest lepiej i powtorka. Czy wykonam zabieg usuniecia tego na NFZ? Jak powinienem teraz postepowac. Chirurg? Dermatolog? Proktolog?
- Odkąd skończyłam liceum wszystko stracilo sens nic mi się nie chcę nie cieszy mnie większość rzeczy wszystko jest takie nudne i wydaje mi się że to już było. Zawsze dziwnie się czułam nie rozumialam tego uczucia np w ferie czy wakacje nie lubiłam za bardzo szkoły ale nie wiem skąd to uczucie. Na koniec…
- Mam problem. od dziecka, bardzo bolał mnie żołądź w penisie przy dotyku czy pocieraniu i do teraz po 7 latach przyzwyczajania go do dotyku już praktycznie nie boli. Zastanawia mnie czy to powazny problem i moge mieć większe problemy w przyszłości czy to normalne i każdy to przechodził nikogo nigdy nie…
- Mam pytanie czy jeżeli krążenie oboczne się powiększyło tzn żyły są bardziej wypukłe to może oznaczać ze coś się znowu dzieje? Dodam ze jestem po zakrZepicy 2 lata i biorę vessel due 2 razy po 2 tabletki. D dimery 300
- Od 10 lat mam nieprawidłowe relacje z jedzeniem - częste stosowanie diety, głodówek, prowokowanie wymiotów po posiłkach powodujących u mnie wyrzuty sumienia. Ml wrażenie, że zaczyna mnie to przerastać i chciałabym w końcu coś z tym zrobić, ale nie bardzo wiem, od czego zacząć. Powinnam pójść do psychiatry?…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.