Mam pytanie o dawkowanie magnezu i B6. Mam bardzo stresujące pracę, prowadzę niestety przez nią do
2
odpowiedzi
Mam pytanie o dawkowanie magnezu i B6.
Mam bardzo stresujące pracę, prowadzę niestety przez nią dość nieregularny tryb życia i pije sporo kawy, jestem osobą szczupła. Ostatnio zauważyłam że bardziej się stresuję, odbija się to też na moim apetycie (jest mniejszy), źle wyglądam . Nie chciałabym stosować żadnych środków uspakajajacych, bo niestety wpłynęłyby one na moją koncentrację. Proszę o informację jakie dawki magnezu i witaminy B6 mogłyby być w moim przypadku skuteczne.
Mam bardzo stresujące pracę, prowadzę niestety przez nią dość nieregularny tryb życia i pije sporo kawy, jestem osobą szczupła. Ostatnio zauważyłam że bardziej się stresuję, odbija się to też na moim apetycie (jest mniejszy), źle wyglądam . Nie chciałabym stosować żadnych środków uspakajajacych, bo niestety wpłynęłyby one na moją koncentrację. Proszę o informację jakie dawki magnezu i witaminy B6 mogłyby być w moim przypadku skuteczne.
Dzień dobry,
dawkę magnezu należałoby ustalić po oznaczeniu tego pierwiastka we krwi. Bez takiej informacji proponowałabym 200 mg magnezu w formie cytrynianu lub glicynianu magnezu. Istnieją też naturalne substancje znoszące napięcie nerwowe nie wpływające negatywnie na poziom koncentracji takie jak np. l-teanina.
Pozdrawiam
Veronika Ulanecka
Clinic Food
dawkę magnezu należałoby ustalić po oznaczeniu tego pierwiastka we krwi. Bez takiej informacji proponowałabym 200 mg magnezu w formie cytrynianu lub glicynianu magnezu. Istnieją też naturalne substancje znoszące napięcie nerwowe nie wpływające negatywnie na poziom koncentracji takie jak np. l-teanina.
Pozdrawiam
Veronika Ulanecka
Clinic Food
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Prośba przede wszystkim o oznaczenie stężenia magnezu we krwi ( zbyt duże stężenie we krwi np. poprzez suplementacje tez nie będzie pomocne )
Są znacznie bezpieczniejsze metody redukcji stresu niż wspomniana suplementacja.
Są znacznie bezpieczniejsze metody redukcji stresu niż wspomniana suplementacja.
Podobne pytania
- Moja mama ma 86 lat lekarz laryngolog zdiagnozował torbiel migdałka ,który jak twierdzi powinno sie usunąć ,lecz w tym wieku jak określił takich zabiegów nie wykonują. Mama ma poważny problem z połykaniem dławi się, wymiotuje ma problemy z mową. Nadmienię ,że mama jest po zatorze płucnym i po udarze…
- W październiku 201 roku zlamalam zmeczeniowo 4 kość śródstopia. 7 tyg chodziłam w ortezie. Po tym czasie noga przestała boleć. Jednak jakieś 2 tygodnie temu znów zaczęła pobolewac. Ból nie występuje cały czas ale wieczorem. Wcześniej nie miałam takich dolegliwości. Czy jest to normalne czy znów mogłam…
- Mam 23 lata i wraz z chłopakiem postanowiliśmy się usamodzielnić i wynająć razem mieszkanie. Jesteśmy w związku od 3 lat, wczesniej mieszkaliśmy z rodzicami na tym samym osiedlu, widywaliśmy się codziennie, oboje jesteśmy jeszcze w trakcie studiów. Ja jestem bardzo zżyta z rodziną i mam z nimi świetne…
- Wyleciala mi plomba, niby boli czy ciągnie od kosci rzuchwy. Mozna wyrwac zab?
- Mam problem z moim zachowaniem w społeczeństwie. Jako 18-latek nie potrafię nikomu spojrzeć w oczy na ulicy, wstydzę się jeść czy pić publicznie, kiedy mam porozmawiać z kimś obcym zdarza mi się mocne bicie serca, głos mi drży, bywa że się jąkam itp. Podczas luźnego siedzenia na ławce w parku chociażby,…
- Zastanawiałam się czy powinnam Państwu zawracać tutaj głowę jednak zależy mi ogromnie na tym aby uzyskać pomoc nim popełnię życiowy błąd! W lutym tego roku zakończyłam bardzo toksyczną 8 letnią relację z moim byłym partnerem. Mój były partner okłamywał mnie w najmniejszych nawet sprawach. Koloryzował…
- Proszę o interpretację wyniku krzywej cukrowej w teście 3-punktowym: Glukoza na czczo - 92 mg/dl Glukoza po 1h - 145 mg/dl Glukoza po 2h - 46 mg/dl Insulina na czczo - 14 mU/l Insulina po 1h - 173,60 mU/l Insulina po 2h 0 14,4 mU/l
- Dwa tygodnie temu miałam miesiączkę trwała 3dni dzień przerwy i znów dzień krwawienia.. Dziś dostałam znów miesiączki.. Powinnam się martwić
- Jakie pieczywo jest najbardziej zasadotwórcze lub najmniej kwasotwórcze (polecane w diecie zasadowej, odkwaszającej organizm)?
- Które składniki powinny być obecne w kremach do twarzy dla kobiet w wieku 22 lat?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.