Mam pytanie jak schudnac żeby nie było efektu JoJo?

2 odpowiedzi
Mam pytanie jak schudnac żeby nie było efektu JoJo?
Najlepiej zmienić nawyki żywieniowe, które już zostaną na zawsze, trzeba redukować masę ciała stopniowo (0,5-1 kg tygodniowo), bilansować dietę.
Warto przeanalizować dotychczasowe żywienie i wyszukać błędy, może niewiele trzeba zmienić.

Pozdrawiam
mgr inż. Agnieszka Kłysz

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Należy zacząć od wprowadzenie regularnych posiłków. Wiadomo każdy dzień nie jest taki sam, natomiast warto pilnować stałych pór posiłków. Oczywiście trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wygenerować deficyt, wtedy masa ciała będzie mogła spadać. Ważne aby ten deficyt na początek nie był zbyt drastyczny. Poza tym dieta powinna opierać się na warzywach, owocach, zdrowych tłuszczach, produktach zbożowych pełnoziarnistych, z grubego przemiału.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.