Mam pytanie jak schudnac żeby nie było efektu JoJo?
2
odpowiedzi
Mam pytanie jak schudnac żeby nie było efektu JoJo?
Najlepiej zmienić nawyki żywieniowe, które już zostaną na zawsze, trzeba redukować masę ciała stopniowo (0,5-1 kg tygodniowo), bilansować dietę.
Warto przeanalizować dotychczasowe żywienie i wyszukać błędy, może niewiele trzeba zmienić.
Pozdrawiam
mgr inż. Agnieszka Kłysz
Warto przeanalizować dotychczasowe żywienie i wyszukać błędy, może niewiele trzeba zmienić.
Pozdrawiam
mgr inż. Agnieszka Kłysz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Należy zacząć od wprowadzenie regularnych posiłków. Wiadomo każdy dzień nie jest taki sam, natomiast warto pilnować stałych pór posiłków. Oczywiście trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wygenerować deficyt, wtedy masa ciała będzie mogła spadać. Ważne aby ten deficyt na początek nie był zbyt drastyczny. Poza tym dieta powinna opierać się na warzywach, owocach, zdrowych tłuszczach, produktach zbożowych pełnoziarnistych, z grubego przemiału.
Podobne pytania
- Jestem mężczyzną, ostatnimi czasy spodobała mi się zabawa sutkami podczas seksu przez co brodawki sutkowe znacznie się powiększyły. Czy jest jakiś sposób na ich zmniejszenie? Chodzi wyłącznie o brodawki, otoczka i piersi są w porządku (nie mam żadnych problemów typu ginekomastia).
- Jestem z moim mężem już 10 lat po ślubie.. jak to każdym zwiazku wiadomo wzloty i upadki..mamy 9letnia córkę.Od około 6 lat chcemy mieć drugie dziecko ale niestety bez rezultatów.Bylismy w klinice niepłodności, wszystkie przeprowadzone badania wyszły zarówno mi jak i mezowi bardzo dobrze...nie rozumiałam…
- czy można zarazić się HIV przez pocałunek? sytuacja jest taka że mój były dowiedział się że ma HIV i teraz się obawiam.
- Pisze z problemem bo od paru miesięcy walczę ze świerzbem i stosuje teraz Infectoscab i crotamitom, zrobiłem wszytsko jak dermatolog kazała a po 2 tyg nie widze poprawy, nadal pojawiają się krosty takie jak na początku, co robie złe?
- Mam 21 lat, jestem kobietą. Wszystko zaczęło się od tego, że 2 lata temu brałam leki psychotropowe, przez które przytyłam 11 kg. Z wagi 47 do ponad 58kg. W czasie odstawiania leków zaczęłam wracać do wagi. Najpierw straciłam 3 kg. Lekko ponad pół roku temu odstawiłam ostatni lek. Od tamtego czasu schudłam…
- Dziedzina: Urologia Rozpoznanie: Przewlekłe bakteryjne zapalenie prostaty Badanie: test 4 szklanek Bakteria: Staphylococcus haemolyticus (w wydzielinie gruczołu po masazu) Antybiotyk: (Bakteria wrazliwa tylko na) Trimethoprim/Sulfametoksazol Lek: Biseptol 960 (2x) PSA: 0.80 ng/ml (2019/11/25) Problem: Pomimo…
- Mam 18 lat i mam spory problem. Wydaje mi się, że grzybicę mam odkąd zaczęłam miesiączkować (ok. 12-13 lat; w tamtym czasie jeździliśmy ze szkołą na basen co tydzień), brzmi to dość dziwnie, jednakże problem polega na tym, że nikt mi wtedy nie powiedział, że to nie jest normalne. Myślałam, że każda z…
- Pisze w sprawie szczepionki jaką mi ostatnio Pani urolog zapisała Uro-Vaxom. Tydzień temu skończyłam brać antybiotyk Cefuroxime (10 dni 2 x dziennie) na bakterie E.Coli i chciałam zapytać po jakim czasie mogę zacząć brać ta szczepionkę po tej kuracji antybiotykowej ? Dodam że chyba infekcja bakteryjna…
- Czy powinienem odstawić lek diavobet, którego używam w dobie koronowirusa, aby nie osłabić odporności?
- Mam przewlekłe zapalenie zatok. Borykam się z tym problem od kilku lat. Dodatkowo mam alergię na pyłki i roztocza. Czy to może mieć jakieś negatywne skutki uboczne jeżeli dodatkowo zarażę się korona virusem? Czy muszę jakoś uważać czy zapobiegać żeby się nie zarazić?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.