Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie s
4
odpowiedzi
Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie społeczną. Zaczęło się to jeszcze w szkole podstawowej od 5 klasy koledzy znęcali się nade mną i mnie gnębili. Wtedy zacząłem bać się ludzi i zacząłem uważać że jestem bezwartościowym ścierwem. Leczyłem się już lekami takimi jak prefaxine, parogen a nawet neuroleptykami: solian i rispotept i nic to nie dało. Obecnie nie biorę leków ponieważ rozregulowały mnie one psychicznie i fizycznie i o dziwo jest o wiele lepiej. Niestety dalej odczuwam lęk przed innymi ludźmi, boję się i unikam sytuacji społecznych, jak jestem w miejscu gdzie jest sporo ludzi to odczuwam lęk i uważam siebie za gorszego, cały czas myślę że ci wszyscy ludzie gapią się na mnie i śmieją się ze mnie, uważam, że jestem bezwartościowy, ciągle żyję przeszłością, nie mam znajomych. Sprawia mi trudność załatwienie nawet prostej sprawy w jakimś urzędzie.
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Dzień dobry,w przypadku większości zaburzeń psychicznych terapia CBT jest skuteczniejsza niż farmakoterapia lub w przypadku bardzo dużego nasilenia objawów włącza się leki jako dodatkowy środek wspomagający leczenie. W przypadku zaburzeń lękowych terapia poznawczo -behawioralna ma najwyższą skuteczność,więc gorąco do niej zachęcam,bo leki nie likwidują przyczyny problemów.Pozdrawiam serdecznie.
Proszę Pana,
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Warto spróbować psychoterapii. Sam zauważa Pan, ze farmakoterapia to nie rozwiązanie. Życzę zdrowia!
Z tego, co opisujesz, psychoterapia może być dla Ciebie bardzo dobrą opcją – prawdopodobnie lepszą niż same leki, zwłaszcza że wcześniej farmakoterapia nie przyniosła oczekiwanych efektów.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.