Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie s
4
odpowiedzi
Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie społeczną. Zaczęło się to jeszcze w szkole podstawowej od 5 klasy koledzy znęcali się nade mną i mnie gnębili. Wtedy zacząłem bać się ludzi i zacząłem uważać że jestem bezwartościowym ścierwem. Leczyłem się już lekami takimi jak prefaxine, parogen a nawet neuroleptykami: solian i rispotept i nic to nie dało. Obecnie nie biorę leków ponieważ rozregulowały mnie one psychicznie i fizycznie i o dziwo jest o wiele lepiej. Niestety dalej odczuwam lęk przed innymi ludźmi, boję się i unikam sytuacji społecznych, jak jestem w miejscu gdzie jest sporo ludzi to odczuwam lęk i uważam siebie za gorszego, cały czas myślę że ci wszyscy ludzie gapią się na mnie i śmieją się ze mnie, uważam, że jestem bezwartościowy, ciągle żyję przeszłością, nie mam znajomych. Sprawia mi trudność załatwienie nawet prostej sprawy w jakimś urzędzie.
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Dzień dobry,w przypadku większości zaburzeń psychicznych terapia CBT jest skuteczniejsza niż farmakoterapia lub w przypadku bardzo dużego nasilenia objawów włącza się leki jako dodatkowy środek wspomagający leczenie. W przypadku zaburzeń lękowych terapia poznawczo -behawioralna ma najwyższą skuteczność,więc gorąco do niej zachęcam,bo leki nie likwidują przyczyny problemów.Pozdrawiam serdecznie.
Proszę Pana,
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Warto spróbować psychoterapii. Sam zauważa Pan, ze farmakoterapia to nie rozwiązanie. Życzę zdrowia!
Z tego, co opisujesz, psychoterapia może być dla Ciebie bardzo dobrą opcją – prawdopodobnie lepszą niż same leki, zwłaszcza że wcześniej farmakoterapia nie przyniosła oczekiwanych efektów.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Podobne pytania
- Mam problem odnośnie sytuacji w której znajduje się moja mama. Na ogół jest to wspaniała kobieta, wesoła, spokojna, pomocna, lecz kiedy pojawia się problem np. choroba jej mamy, bądź problemy finansowe sięga po leki, które przepisuje jej lekarz. Są to bardzo silne leki i dawki po których mama jest strasznie…
- Razem z mężem planujemy dziecko. Jednak martwię się, że naszym problemem może być konflikt serologiczny. Ja jestem RH- , a mój mąż RH+. Czy przed planowaniem ciąży mogę się jakoś przed nim uchronić? Czy powinnam coś zrobić?
- Mama była prześwietlana w szpitalu w Strzelcach opolskich 24 stycznia.wedlug wypisu jest to złamanie bez przesunięcia ,a Wizytę do ortopedy tez w tym szpitalu dostała dopiero na 11 lutego .
- Chcualam zapytać jak wygląda prawidłowa wydzielina po poronieniu niecalkowitum i po przeprowadzonym potem lyzeczkowania. Miałam pierwsze krew a teraz brązowe plamienia, jednak z jakby małymi skrzepami kawałkami czy to normalne? Lyzeczkowanie mialam 3 dni temu.
- Od 1roku biore tabletki na tarczyce eutyrox 25 i tylko pół tabletki dziennie. Przepisał mi je lekarz internista gdy powiedzialam ze bede sie starać o dziecko i wtedy powiedział ze powinnam obniżyć lekko poziom hormonu.wyjechalam na wakacje i zapomnialam wziąć ze sobą tych tabletek a okazalo sie ze jestem…
- Mam wysoko podniesioną cewke moczową, często sikam, w nocy i jak siedzę w samochodzie. W nocy kładę się na boku bo na plecach szybko czuję parcie na pęcherz W dzień normalnie, wszstko w normie. Ordynator powiedział do drugiego lekarza robiąc mi cystoskopie, ja bym mu to zrobił ale sperma będzie mu do…
- Borykam się z bólem mięśni. Aktualnie to akton środkowy i tylni barku oraz okolice pachwiny, ud i pośladków. Powiązałem to z lekiem który przyjmowałem - Mirtazapin. Za pierwszym razem kiedy przyjmowałem lek tj. rok temu w okresie zimowym miałem miałem podobne objawy ( taki sam ból w tylnym aktonie i…
- Boli mnie jeden punkt w odcinku szyjnym pod potylica zwłaszcza przy dotyku z lewej strony, okolice skroni lewej oraz oczodol, bóle są przemijajace i zmieniają się na przemian, ucho lewe również bywa czerwone ale nie boli. Do tego odczuwam z lewej strony lekki bol jak jest nerka, nasila się przy mocniejszym…
- 2 tygodnie temu byłam przeziębiona. Niestety nie wyleczylam tego. Od tamtej pory męczył mnie tylko kaszel, teraz doszedł do tego katar i ból gardła. Jednak najbardziej dokucza mi ból w klatce piersiowej oraz wysokie tętno (średnio 130 w spoczynku). Byłam u lekarza, który stwierdził, że jest to spowodowane…
- Mam problem od roku po ciąży zrobiły mi się hemoroidy w odbycie ,próbowałam różnych masci,czopki,tabletki i niestety trochę pomaga ale nadal są ,bólu nie czuję tylko straszny czuję dyskomfort ,proszę o poradę co robić dalej ,pytałam ginekooga ale nie uzyskałam żadnej konkretnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.