Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie s
4
odpowiedzi
Mam pytanie czy w moim przypadku jest sens spróbować psychoterapii? Otóż mam tak myślę lęk i fobie społeczną. Zaczęło się to jeszcze w szkole podstawowej od 5 klasy koledzy znęcali się nade mną i mnie gnębili. Wtedy zacząłem bać się ludzi i zacząłem uważać że jestem bezwartościowym ścierwem. Leczyłem się już lekami takimi jak prefaxine, parogen a nawet neuroleptykami: solian i rispotept i nic to nie dało. Obecnie nie biorę leków ponieważ rozregulowały mnie one psychicznie i fizycznie i o dziwo jest o wiele lepiej. Niestety dalej odczuwam lęk przed innymi ludźmi, boję się i unikam sytuacji społecznych, jak jestem w miejscu gdzie jest sporo ludzi to odczuwam lęk i uważam siebie za gorszego, cały czas myślę że ci wszyscy ludzie gapią się na mnie i śmieją się ze mnie, uważam, że jestem bezwartościowy, ciągle żyję przeszłością, nie mam znajomych. Sprawia mi trudność załatwienie nawet prostej sprawy w jakimś urzędzie.
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Proszę o poradę czy warto spróbować psychoterapii ? czy lepiej znowu zacząć łykać tabletki które prawie nic mi nie pomagają a nawet jeśli to tylko przez krótką chwilę?
Dzień dobry,w przypadku większości zaburzeń psychicznych terapia CBT jest skuteczniejsza niż farmakoterapia lub w przypadku bardzo dużego nasilenia objawów włącza się leki jako dodatkowy środek wspomagający leczenie. W przypadku zaburzeń lękowych terapia poznawczo -behawioralna ma najwyższą skuteczność,więc gorąco do niej zachęcam,bo leki nie likwidują przyczyny problemów.Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Proszę Pana,
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Pana myśli kierują się w dobrą stronę, podjęcie psychoterapii to krok do zdrowia. Z trudnościami, których Pan doświadcza radzi sobie psychoterapia poznawczo-behawioralna, jednak ważne jest również by znalazł Pan takiego specjalistę, który będzie Panu odpowiadał. Polecam spróbować skorzystać ze wsparcia psychologa, który pracuje w tym nurcie. Wiem z doświadczenia, że jest wiele możliwości poradzenia sobie z tego typu problemami. Zapraszam na konsultacje online. Pozdrawiam Magdalena Kominek
Warto spróbować psychoterapii. Sam zauważa Pan, ze farmakoterapia to nie rozwiązanie. Życzę zdrowia!
Z tego, co opisujesz, psychoterapia może być dla Ciebie bardzo dobrą opcją – prawdopodobnie lepszą niż same leki, zwłaszcza że wcześniej farmakoterapia nie przyniosła oczekiwanych efektów.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Czy warto spróbować terapii?
Tak! Terapia może pomóc Ci:
Zmienić sposób myślenia o sobie – to, że czujesz się gorszy, wynika z doświadczeń z przeszłości, a nie z tego, kim naprawdę jesteś. Terapia może pomóc Ci przełamać ten schemat.
Zrozumieć i oswoić lęk – zamiast go unikać, stopniowo będziesz mógł nauczyć się funkcjonować z większym spokojem w sytuacjach społecznych.
Pozbyć się życia przeszłością – w terapii można przepracować dawne traumy (np. gnębienie w szkole) i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Odbudować relacje i pewność siebie – nie musisz od razu szukać przyjaciół, ale terapia może pomóc Ci czuć się lepiej wśród ludzi.
Leki czy terapia?
Leki mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Jeśli poprzednie próby farmakoterapii nie przyniosły efektów, to tym bardziej warto skupić się na psychoterapii. Można ewentualnie łączyć terapię z lekami, ale lepiej, żebyś to omówił ze specjalistą.
Jaki rodzaj terapii może pomóc?
1⃣ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – bardzo skuteczna w leczeniu lęku społecznego. Pomaga zmieniać myśli i reakcje na stresujące sytuacje.
2⃣ Terapia psychodynamiczna – jeśli Twoje problemy są głęboko zakorzenione w przeszłości (np. traumy z dzieciństwa), ten nurt może pomóc przepracować je.
3⃣ Terapia schematów – może być skuteczna, jeśli masz mocno zakorzenione przekonania o sobie (np. "jestem bezwartościowy").
Co możesz zrobić teraz?
Znaleźć terapeutę – najlepiej takiego, który specjalizuje się w lęku społecznym lub terapii traumy.
Spróbować małych kroków – nie musisz od razu "pokonać" lęku. Możesz zacząć od ćwiczenia krótkich interakcji (np. w sklepie, na poczcie).
Nie czekać na "idealny moment" – im dłużej czekasz, tym trudniej się przełamać. Każdy krok w stronę terapii to krok do lepszego życia.
Podsumowanie
Nie jesteś „bezwartościowy” – to myśli, które wynikają z przeszłych doświadczeń. Możesz się ich stopniowo pozbyć, ale leki same w sobie tego nie zrobią – psychoterapia jest kluczem.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.