Mam problem z zazdrością, jak ona się pojawi to nie potrafię nad nią zapanować i zepsuło to relacje
4
odpowiedzi
Mam problem z zazdrością, jak ona się pojawi to nie potrafię nad nią zapanować i zepsuło to relacje z moja dziewczyna i wiem , ze przez to ja bardzo zraniłem , problem polega na tym ze mam niska samo ocenę i jestem zazdrosny jak zobaczę jakieś komentarze od innych chłopaków pod jej zdjęciami, od razu mam wrażenie jak by flirtowała z innym , na każdym kroku próbuję ją sprawdzić kontrolować , to chore nie wiem jak sobie z tym radzić. można prosić o poradę
Proszę skonsultować tą trudność z psychoterapeutą lub psychiatrą. Ten drugi pomoże na pewno w diagnozie. Powodzenia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
na Pana miejscu przede wszystkim odpowiedziałbym sobie na pytanie czy rzeczywiście partnerka daje powody do zazdrości np.: swoim zachowaniem względem mężczyzn, prowokuje, wysyła zachęcające sygnały, uwodzi itp. Czy ufacie sobie wzajemnie w tym względzie. Jeśli tego nie robi pozostaje Panu akceptacja tego faktu, że co jakiś czas takie sytuacje mogą się zdarzać i to nie jest koniec świata. W swej atrakcyjności wybrała własnie Pana i jest to powód do męskiej dumy. Nieuzasadnioną podejrzliwością będzie Pan niepotrzebnie wprowadzał negatywne emocje do waszej relacji.
na Pana miejscu przede wszystkim odpowiedziałbym sobie na pytanie czy rzeczywiście partnerka daje powody do zazdrości np.: swoim zachowaniem względem mężczyzn, prowokuje, wysyła zachęcające sygnały, uwodzi itp. Czy ufacie sobie wzajemnie w tym względzie. Jeśli tego nie robi pozostaje Panu akceptacja tego faktu, że co jakiś czas takie sytuacje mogą się zdarzać i to nie jest koniec świata. W swej atrakcyjności wybrała własnie Pana i jest to powód do męskiej dumy. Nieuzasadnioną podejrzliwością będzie Pan niepotrzebnie wprowadzał negatywne emocje do waszej relacji.
Szanowny Panie,
Zazdrość jest częstym powodem rozpadu wielu związków. To, że jest Pan świadomy problemu i chce z tym walczyć jest już połową sukcesu.
Najlepszą szansę na pozbycie się niechcianego zachowania daje psychoterapia. Warto rozważyć tą opcję
Pozdrawiam i powodzenia,
Karolina Koczur
Zazdrość jest częstym powodem rozpadu wielu związków. To, że jest Pan świadomy problemu i chce z tym walczyć jest już połową sukcesu.
Najlepszą szansę na pozbycie się niechcianego zachowania daje psychoterapia. Warto rozważyć tą opcję
Pozdrawiam i powodzenia,
Karolina Koczur
Witaj. Rozumiem, że zmagasz się z trudnym problemem zazdrości, który wpływa na twoje relacje i dobrostan emocjonalny. To, że zdajesz sobie sprawę z tego, że zazdrość negatywnie wpłynęła na twoją dziewczynę i waszą relację, jest pierwszym krokiem w kierunku poprawy.
Praca nad zazdrościami wymaga zrozumienia i samowiedzy. Wydaje się, że towarzyszy temu niska samoocena, co może nasilać negatywne myśli i reakcje. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:
1)Zrozumienie źródeł: Staraj się zrozumieć, skąd biorą się te uczucia zazdrości. Czasami korzenie tkwią w przeszłości lub w naszych własnych niepewnościach.
2)Komunikacja: Rozmawiaj z dziewczyną otwarcie o swoich uczuciach i obawach. Wspólna rozmowa może pomóc zrozumieć, co sprawia, że czujesz się zazdrosny, oraz pomóc jej zrozumieć, że pracujesz nad tym.
3)Podniesienie samooceny: Pracuj nad wzmacnianiem swojej samooceny. Zrozumienie i zaakceptowanie swoich mocnych stron może pomóc zmniejszyć poczucie zagrożenia.
4)Terapia indywidualna: Rozważ skorzystanie z terapii indywidualnej, w której będziesz mógł skupić się na zrozumieniu źródeł swoich trudności emocjonalnych i pracować nad strategiami radzenia sobie.
5)Znalezienie pasji: Skup się na rozwijaniu swoich pasji i zainteresowań. To może pomóc w zwiększeniu pewności siebie i odtworzeniu zdrowego balansu w życiu.
6)Praca nad zaufaniem: Staraj się rozwijać zaufanie w waszej relacji. To ważne, aby poczuć się bezpiecznie i zaakceptować, że każdy z was ma prawo do swojej przestrzeni.
7)Ćwiczenia relaksacyjne: Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie, może pomóc w kontrolowaniu reakcji emocjonalnych.
Pamiętaj, że pracowanie nad zazdrościami to proces, który wymaga cierpliwości i wysiłku. Terapia może dostarczyć wsparcia i narzędzi, które pomogą Ci zdobyć kontrolę nad emocjami i poprawić jakość relacji z dziewczyną. Wszystkie dobrego.
Praca nad zazdrościami wymaga zrozumienia i samowiedzy. Wydaje się, że towarzyszy temu niska samoocena, co może nasilać negatywne myśli i reakcje. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc:
1)Zrozumienie źródeł: Staraj się zrozumieć, skąd biorą się te uczucia zazdrości. Czasami korzenie tkwią w przeszłości lub w naszych własnych niepewnościach.
2)Komunikacja: Rozmawiaj z dziewczyną otwarcie o swoich uczuciach i obawach. Wspólna rozmowa może pomóc zrozumieć, co sprawia, że czujesz się zazdrosny, oraz pomóc jej zrozumieć, że pracujesz nad tym.
3)Podniesienie samooceny: Pracuj nad wzmacnianiem swojej samooceny. Zrozumienie i zaakceptowanie swoich mocnych stron może pomóc zmniejszyć poczucie zagrożenia.
4)Terapia indywidualna: Rozważ skorzystanie z terapii indywidualnej, w której będziesz mógł skupić się na zrozumieniu źródeł swoich trudności emocjonalnych i pracować nad strategiami radzenia sobie.
5)Znalezienie pasji: Skup się na rozwijaniu swoich pasji i zainteresowań. To może pomóc w zwiększeniu pewności siebie i odtworzeniu zdrowego balansu w życiu.
6)Praca nad zaufaniem: Staraj się rozwijać zaufanie w waszej relacji. To ważne, aby poczuć się bezpiecznie i zaakceptować, że każdy z was ma prawo do swojej przestrzeni.
7)Ćwiczenia relaksacyjne: Praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy głębokie oddychanie, może pomóc w kontrolowaniu reakcji emocjonalnych.
Pamiętaj, że pracowanie nad zazdrościami to proces, który wymaga cierpliwości i wysiłku. Terapia może dostarczyć wsparcia i narzędzi, które pomogą Ci zdobyć kontrolę nad emocjami i poprawić jakość relacji z dziewczyną. Wszystkie dobrego.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry. Jestem mężatką od 20 lat razem jesteśmy 24 lata. Mam teraz 40 lat i pół roku temu dowiedziałam się że mąż mnie zdradza. To było najpierw pisanie i dzwonienie z nią a później dwa razy zdrada. Nie zauważyłam nic oprócz tego że trochę się oddalił ale w łóżku było jak zawsze (może byłam ślepa).Jego…
- Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakochani, ja bylam bardzo szczesliwa. Na codzien uwielbialismy sie dotykać mówilismy sobie miłe rzeczy, mieszkalismy razem. od poczatku jednak byly trudności z seksem. Okazalo się po pewnym czasie ze partnera…
- Dzień dobry. Moja dziewczyna ma duże problemy emocjonalne które sprawiają, że jest niesamowicie toksyczna. Nie lubi kontaktu fizycznego, nawet jak się na nią patrzy z zachwytem bo czuje się uprzedmiotawiana. W dodatku każda próba rozmowy z nią bardzo szybko ją "blokuje" przez co często pół godziny czekam…
- Dzień dobry, jesteśmy z moim partnerem ponad 4 lata ze sobą, bardzo się kochamy i czujemy się ze sobą szczęśliwi. Problem pojawia się sytuacjach kryzysowych, po kłótniach. Mój partner nie potrafi wyciągnąć ręki, przeprosić, załagodzić sytuację. Zawsze robię to ja. Pokłóciliśmy się tydzień temu, schemat…
- Dzien dobry Zwracam sie do Panstwa z prosba o pomoc co zrobic gdy maz zakazuje mi pojsc z dzieckiem rocznym na kontrole do lekarza mowi ze z katarem sie nie chodzi zaraz tescie ze lekarzom sie nie ufa ze mam wysrodkowac ze niby chce dziecku krzywde zrobic bo zaraz sa i covid i ze 8nhalacje tez zle bo…
- Dzień dobry. Od 12 lat jesteśmy z żoną małżeństwem (jako para od 18lat) mając dwójkę dzieci. Około dwóch tygodni temu, niestety przyłapałem żonę na wymianie dość jednoznacznych wiadomości z jej kolegą z pracy. Nie ukrywam, miedzy nami nie układało się najlepiej. Początek kryzysu oceniam ze nastąpił…
- Dzień dobry. Uczestnicze od ponad 2 lat w psychoterapii, początkowo z powodu borderline. Ciężko pracuje i mój terapeuta sądzi, że nie spełniam już kryterium tego zaburzenia. Pracuję nadal nad sobą. Bardzo się zmieniłam i wreszcie po 30 latach czuję się dobrze ze sobą. Niestety oceniam, że mój 18 letni…
- Mam problem w związku... Jesteśmy razem od kilku miesięcy, jak się okazało dziewczyna okłamywała mnie od początku. Najpierw na pytanie czy utrzymuje kontakt z byłym, z którym rozeszła się kilka miesięcy wcześniej twierdziła, że nie (również w podobnym czasie zakończyłem związek lecz w moim przypadku…
- Dzień dobry, byłam w związku z partnerem ponad 3 lata, obydwoje jesteśmy po 40. Bylismy bardzo zakochani, ja bylam bardzo szczesliwa. Na codzien uwielbialismy sie dotykać mówilismy sobie miłe rzeczy, mieszkalismy razem. od poczatku jednak byly trudności z seksem. Okazalo się po pewnym czasie ze partnera…
- Dzień dobry, Jestem w związku od prawie 3 lat. Uważam mojego faceta, za dobrego człowieka. Mój problem polega na tym, że coraz częściej czuję się przytłoczona. Wymaga odemnie bardzo dużo i angażuje mnie w wiele spraw, które obciążają mnie psychicznie i fizycznie. A kupił mieszkanie, w którym mamy…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 88 pytań dotyczących usługi: kryzys w związku
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.